СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.216▲ 1,9 %+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.906▼ 9,8 %было 1 090
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.29▲ 349,6 %было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.110▼ 9,2 %было 121
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.50,9 %▼ 6,2 п. п.пунктир — было 57,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,20 %▲ 2,6 п. п.
было 0,64 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▲ 8,5 %было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
906просмотров за период▼ 9,8 %
Средний охват поста — 110 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,20 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 2,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:48 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сахарный диабет 2-го типа — это заболевание, которое во многих случаях можно предотвратить или отсрочить. Ключевую роль здесь играют не только наследственность, но и наш ежедневный образ жизни. Врачи городской поликлиники 13 напоминают о простых, но научно обоснованных шагах профилактики. 1. Контроль массы тела и окружности талии. Избыточный вес является одним из главных факторов риска. Доказано, что снижение массы тела всего на 5–7% от исходной значительно сокращает вероятность развития диабета у людей с предрасположенностью . Также важно следить за объемом талии: у женщин он не должен превышать 80 см, у мужчин — 94 см .
2. Рациональное питание без жестких запретов. Основу рациона должны составлять овощи, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка. Следует максимально ограничить так называемые быстрые углеводы (сахар, сладкая выпечка, газированные напитки) и продукты глубокой переработки (колбасы, полуфабрикаты) . Важно не голодать, а придерживаться сбалансированного питания, которое поможет удерживать глюкозу в крови в норме.
3. Регулярная физическая активность. Движение улучшает чувствительность клеток к инсулину. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или танцы. Достаточно уделять 30 минут в день пять раз в неделю, чтобы существенно снизить риски . 4. Качественный сон и управление стрессом. Хронический стресс и недосып напрямую влияют на обмен веществ и повышают уровень глюкозы. Исследования показывают, что сон менее 6 часов или более 9 часов связан с повышенным риском развития диабета. Взрослому человеку рекомендуется спать 7–8 часов в сутки .
5. Регулярный медицинский контроль. Если вам больше 45 лет, или у вас есть избыточный вес и родственники с диабетом, необходимо контролировать уровень глюкозы в крови. Это можно сделать в рамках диспансеризации или профилактического осмотра в поликлинике. Раннее выявление предиабета — это шанс вернуть показатели к норме без медикаментов.
Забота о здоровье — это не разовая акция, а ежедневная практика. Начните с одного небольшого шага сегодня, и организм отблагодарит вас в будущем. Если у вас есть вопросы или вы хотите проверить уровень сахара, обратитесь к участковому терапевту или в отделение профилактики.
В Городской поликлинике № 13 состоялась планерка для новичков
За последний месяц коллектив поликлиники пополнился 15 новыми сотрудниками. Чтобы адаптация прошла комфортно и уверенно, за каждым новичком закреплён опытный наставник.
На планерке новичков приветствовал главный врач поликлиники-Альберт Ришадович. Он пожелал коллегам лёгкого вхождения в профессию и напомнил, что за каждым из них стоит команда, готовая помочь. Вела встречу психолог поликлиники Галина Заваруева — она помогла задать рабочий настрой и ответила на вопросы, которые особенно важны в первые недели.
На встрече также присутствовали действующие сотрудники поликлиники. Это не формальность: наставничество в медицине — это не просто «прикрепить» новичка к опытному врачу, а передать ему культуру профессии, поддержать психологически и помочь стать частью команды.
Почему это важно в масштабе страны?
Такая работа ведётся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Одна из его ключевых задач — подготовка и закрепление медицинских кадров. Система наставничества помогает молодым специалистам не оставаться один на один с трудностями, быстрее адаптироваться и оставаться работать в профессии и в своём городе. А значит — делает медицинскую помощь доступнее и качественнее для каждого из нас.
Желаем новичкам лёгкой адаптации, интересной практики и уверенности в своих силах!
17 октября 2026 года в Городской поликлинике №13 по адресу: г. Тюмень, ул. Казачьи луга, 9, корпус 1 — состоялся День открытых дверей для участников СВО и членов их семей.
Мероприятие стало по-настоящему значимым событием для данной категории населения. Возможность без предварительной записи получить консультации кардиолога, хирурга, невролога, оториноларинголога, дерматолога, гинеколога и эндокринолога, пройти диспансеризацию, вакцинацию, а также мужской КРВЗ оказалась востребованной и нужной. День открытых дверей подтвердил: такая форма работы помогает своевременно выявлять заболевания, оказывать необходимую медицинскую помощь и делает медицинские услуги более доступными для участников СВО и членов их семей.
Руководство Городской поликлиники №13 благодарит всех, кто нашёл время и пришёл. Для нас важно, чтобы каждый участник СВО и каждая семья чувствовали заботу и поддержку. Работа с данной категорией населения не ограничится одним днём открытых дверей. Руководство поликлиники продолжит это направление, сделает его регулярным и будет учитывать потребности и обратную связь от участников СВО и членов их семей.
15 октября — Всемирный день борьбы с раком молочной железы
Забота о себе — это не только правильное питание, физическая активность и полноценный сон. Это ещё и внимание к своему здоровью, даже когда ничего не беспокоит.
Рак молочной железы — одно из самых распространённых онкологических заболеваний среди женщин. Но важно помнить: чем раньше заболевание обнаружено, тем больше возможностей для эффективного лечения.
💗 Что можно сделать для профилактики и раннего выявления?
🥗 Поддерживайте здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность и поддержание здоровой массы тела помогают снизить риск развития ряда онкологических заболеваний, в том числе рака молочной железы.
🚭 Откажитесь от курения и алкоголя. Употребление алкоголя повышает риск рака молочной железы, причём безопасного для этого риска уровня не установлено.
🩺 Не пропускайте профилактические обследования. В России в рамках диспансеризации женщинам от 40 до 75 лет проводится маммография один раз в два года. При повышенном индивидуальном риске врач может рекомендовать другой график обследований.
🔎 Обращайте внимание на изменения. Уплотнение в груди или подмышечной области, изменение формы молочной железы, втяжение соска, необычные выделения или изменения кожи — повод обратиться к врачу. Не стоит ждать появления боли, на ранних стадиях заболевание может протекать без симптомов.
👩⚕ Учитывайте семейную историю. Если у близких родственников был рак молочной железы или яичников, обязательно сообщите об этом врачу. Это поможет оценить индивидуальные риски.
Важно помнить: ни одна мера не гарантирует полной защиты от рака молочной железы, но здоровые привычки помогают снизить риск, а регулярные обследования — обнаружить заболевание на ранней стадии.
Сегодня отличный повод позаботиться о себе. Вспомните, когда вы в последний раз проходили обследование, и при необходимости запишитесь на диспансеризацию.
Берегите себя и поделитесь этим постом с мамой, сестрой или подругой 💗
«Я вижу легкие насквозь»: откровенный монолог врача Нины Григорчук
В Городской поликлинике №13 я работаю врачом функциональной диагностики несколько лет. Через мой кабинет проходят сотни людей в месяц — на ЭКГ, на УЗИ, на спирометрию. И знаете, что я заметила? Люди боятся инфарктов, боятся инсультов, боятся онкологии. А легкие... Легкие они воспринимают как что-то само собой разумеющееся. Дышат — значит, все в порядке. Пока не начинают задыхаться.
Привожу реальный пример из практики: мужчина 52 года, курящий с 18 лет. Кашляет по утрам так, что стены дрожат. Говорит: «Доктор, что-то уставать стал. Наверное, возраст». Я смотрю на его направление, на его жалобы, слушаю его дыхание. И понимаю: возраст тут не при чем. Терапевт направил его ко мне на спирометрию.
Он садится перед аппаратом. Я объясняю: «Сейчас вы сделаете максимально глубокий вдох, а потом резко, со всей силы, выдохнете в эту трубку. Как будто задуваете сто свечей на торте одновременно». Он кивает, уверен, что справится.
И прибор показывает цифру, от которой у меня внутри все сжимается. Его легкие работают на 40 % от нормы.
Это называется хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Диагноз, который можно было поставить ранее, если бы пациент проходил диспансеризацию и профилактические осмотры.
Я помню каждую цифру на экране спирометра, которая когда-то меня потрясла. Тридцать два процента у женщины, которая никогда не курила, но тридцать лет проработала на вредном производстве. Сорок пять процентов у молодого парня, который думал, что вейпинг — это безопасная альтернатива.
Вижу людей, которые приходят ко мне с одышкой при подъеме на третий этаж. С кашлем, который не проходит месяцами. С чувством нехватки воздуха, которое они описывают как «камень на груди». И когда я спрашиваю: «Когда вы последний раз проверяли легкие?» — они смотрят на меня с недоумением. «А разве их надо проверять?».
❗️Да, надо. Особенно если вам больше сорока. Особенно если вы курите или курили когда-либо. Особенно если вы работаете в пыльном помещении.
ХОБЛ занимает четвертое место в мире среди ведущих причин смерти.
🔴 Что такое спирометрия на самом деле
Аппарат спирометр — это прибор, который измеряет скорость и объем воздуха, который вы способны выдохнуть. И если эта скорость падает, если объем уменьшается — это значит, что ваши дыхательные пути сужаются. Бронхи теряют эластичность. Альвеолы разрушаются. Легкие стареют быстрее, чем вы.
И самое главное: на ранних стадиях это можно остановить. Не вылечить полностью — но замедлить. Взять под контроль.
Приходите на диспансеризацию, если будут показания — направят на второй этап диспансеризации.
Сам процесс займет меньше времени, чем обеденный перерыв. Это не причинит вам ни малейшего дискомфорта. Но это может подарить вам годы активной жизни — без одышки и без кислородного баллона дома. Годы, которые вы проведете с семьей, на прогулке, в отпуске — в полноценной жизни.
🔺️ И последнее
Во Всемирный день спирометрии скажу прямо: легкие не подают сигналов до последнего, а когда появляются симптомы — изменения уже значительны.
Не стоит ждать этого момента. Приходите на спирометрию. Это займет пять минут.
Я буду в кабинете функциональной диагностики. Как всегда ❤️
В Городской поликлиники № 13 для педиатрического отделения состоялся важный образовательный мастер-класс, посвященный оказанию неотложной помощи детскому населению. Мероприятие прошло с практической отработкой навыков, что является ключевым фактором в повышении квалификации медицинского персонала. В качестве спикеров и наставников выступили ведущие специалисты региона: Куличенко Мария Петровна — Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Департамента здравоохранения Тюменской области; Старостина Ольга Владимировна — Заместитель главного врача по детству Городской поликлиники № 5; Панасюк Марина Константиновна— Заведующий отделением неотложной помощи детскому населению Городской поликлиники № 5. В ходе мероприятия коллеги не только обсудили теоретические аспекты, но и на практике отработали алгоритмы действий в критических ситуациях. Подобный формат обучения позволяет врачам и среднему медицинскому персоналу поддерживать высокий уровень готовности к оказанию помощи детям в экстренных случаях. Администрация Городской поликлиники № 13 выражает искреннюю благодарность Куличенко М.П., Старостиной О.В. и Панасюк М. за профессионализм, ценный опыт и неоценимый вклад в развитие практических навыков наших специалистов. Совместная работа и обмен опытом между медицинскими учреждениями — залог качества и безопасности оказания медицинской помощи юным пациентам.
Вы думаете, что бокал вина помогает расслабиться? На самом деле вы берете кредит у своего организма под огромный процент. Вечером кажется, что вы инвестируете в хорошее настроение, а утром просыпаетесь с долгами: тревогой, отеками и стыдом.
Алкоголь — это депрессант. Он не бодрит, а тормозит мозг. Да, на короткое время возникает иллюзия покоя, но затем химия мозга дает сбой: гормоны радости падают, а гормоны стресса зашкаливают. Итог — апатия, злость и желание выпить снова, чтобы стало легче. Это и есть черная дыра зависимости.
Признаки того, что вы в ней:
1. Временно легчает, но потом становится только хуже. 2. Сон рваный, утром нет сил. 3. Доза для расслабления растет. 4. Работа и отношения рушатся, появляется вина. 5. Пьешь уже не для веселья, а чтобы заглушить боль.
Стоит задуматься, если:
· мучает утренняя тревога; · пропало желание радоваться; · постоянно клонит в сон; · хочется выпить, чтобы ничего не чувствовать; · кажется, что вы никому не нужны.
Запомните: спиртное не лечит депрессию. Оно прячет ее, а потом усиливает. Настоящий отдых не оставляет похмелья, стыда и пустоты.
▶ видео
▶ видео
