Открытый канал
ID 72789888602128
ЕшьСмело
Аналитика канала
Дашборд
19 октября — 25 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
485
0,4 %
−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
1 470
70,4 %
было 5 708
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
87
61,8 %
было 262
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
197
13,6 %
было 228
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
40,7 %
6,2 п. п.
пунктир — было 46,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
5,92 %
1,3 п. п.
было 4,59 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,1
63,2 %
было 3,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 20 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 470просмотров за период 70,4 %
Средний охват поста — 197 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,92 %ER = реакции ÷ просмотры 1,3 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:13 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🍂 Осень раскрывает для женщины новые ресурсы
Природа замедляется, энергия меняется. Это время начать новый путь к себе: своему телу, желаниям и внутренней силе.
Что делаем этой осенью?
🍁 Замедляемся. Перестаём жить в вечной гонке. Учимся слышать себя и свои желания. Хотя бы чашка чая без спешки, проверки сообщений и мыслей "надо".
🌧 Чаще гуляем. Непогода полезна для нервной системы, помогает вернуть ясность голове, найти внутри себя свет и разжечь его. Гуляйте без телефона, в одиночестве. Наблюдайте за природой, дышите, слушайте тишину. Это настоящий мега-ресурс! Я знаю это как никто! 11 лет ежедневных прогулок в любую погоду и непогоду...
🧘♀️ Делаем растяжку. 10–15 минут в день, чтобы вернуть подвижность телу, почувствовать бодрость и запустить движение энергии.
🍎 Снижаем вес. Поставьте цель — минус 5 кг к Новому году. Сделайте себе подарок: лёгкость, хорошее самочувствие и уверенность в себе.
🎨 Находим хобби. Вязание, рисование, лепка из глины. Длинные вечера — прекрасное время для творчества. Не тупые сериалы на весь вечер, от которых остаётся тревожное послевкусие, а именно творчество делает ваш вечер.
📖 Начинаем то, что давно откладывали. Писать книгу, учиться рисовать, учиться танцевать, осваивать новое.
Вам не важен результат. Вам важно само действие. В этом спрятана ваша сила!
✨ Этой осенью выбирайте себя. Не ждите понедельника, Нового года или подходящего момента. Начните сейчас. Маленькими шагами, но каждый день.
А начните с того, что купите себе то, что нужно для первого шага в вашем хобби... или яркую деталь одежды. Это будет знак для вас - я сделала первый шаг к себе...
Природа замедляется, энергия меняется. Это время начать новый путь к себе: своему телу, желаниям и внутренней силе.
Что делаем этой осенью?
🍁 Замедляемся. Перестаём жить в вечной гонке. Учимся слышать себя и свои желания. Хотя бы чашка чая без спешки, проверки сообщений и мыслей "надо".
🌧 Чаще гуляем. Непогода полезна для нервной системы, помогает вернуть ясность голове, найти внутри себя свет и разжечь его. Гуляйте без телефона, в одиночестве. Наблюдайте за природой, дышите, слушайте тишину. Это настоящий мега-ресурс! Я знаю это как никто! 11 лет ежедневных прогулок в любую погоду и непогоду...
🧘♀️ Делаем растяжку. 10–15 минут в день, чтобы вернуть подвижность телу, почувствовать бодрость и запустить движение энергии.
🍎 Снижаем вес. Поставьте цель — минус 5 кг к Новому году. Сделайте себе подарок: лёгкость, хорошее самочувствие и уверенность в себе.
🎨 Находим хобби. Вязание, рисование, лепка из глины. Длинные вечера — прекрасное время для творчества. Не тупые сериалы на весь вечер, от которых остаётся тревожное послевкусие, а именно творчество делает ваш вечер.
📖 Начинаем то, что давно откладывали. Писать книгу, учиться рисовать, учиться танцевать, осваивать новое.
Вам не важен результат. Вам важно само действие. В этом спрятана ваша сила!
✨ Этой осенью выбирайте себя. Не ждите понедельника, Нового года или подходящего момента. Начните сейчас. Маленькими шагами, но каждый день.
А начните с того, что купите себе то, что нужно для первого шага в вашем хобби... или яркую деталь одежды. Это будет знак для вас - я сделала первый шаг к себе...
Читайте пост ниже
Немного полезной информации
Витамин D принимаем по анализу.
К2 — нужен всем, особенно с наступлением климакса.
Если гематокрит, тромбоциты и железо выше нормы, то воздержитесь!
Минералы в крови неинформативны — по анализам их не смотрим.
Омега — без анализов нужна всем.
Исключение — низкое железо. Сначала принимаем железо, потом омегу.
Уровень В12 можно смотреть по анализам, но! Он часто ложно завышен при воспалительных процессах. Поэтому по показаниям без анализов можно принимать короткими курсами.
Другие витамины группы В — без анализов, по показаниям, короткими курсами.
Аминокислоты, глутамин, коэнзим принимаем по потребности, без анализов.
Кальций — нужен вам кальций или нет, может понять только специалист по ряду показаний!!!
Если хотите пропить «для профилактики», то принимайте с витаминкми D и К2 в минимальной дозировке, коротким курсом — 1 месяц.
Внимание!!! Железо принимаем только по показаниям, когда его назначит специалист.
Никакого приёма «для профилактики»!
Витамины А и Е принимаем короткими курсами, по показаниям.
По анализам можно посмотреть витамин А.
🌞🍀Девчата, полная подборка на осень и зиму уже составлена.
Я добавила ее к курсу
Осенней разгрузки на 10 дней.
Вы ещё можете присоединиться к группе. Сегодня последний день.
Стоимость 1500 р.
Витамин D принимаем по анализу.
К2 — нужен всем, особенно с наступлением климакса.
Если гематокрит, тромбоциты и железо выше нормы, то воздержитесь!
Минералы в крови неинформативны — по анализам их не смотрим.
Омега — без анализов нужна всем.
Исключение — низкое железо. Сначала принимаем железо, потом омегу.
Уровень В12 можно смотреть по анализам, но! Он часто ложно завышен при воспалительных процессах. Поэтому по показаниям без анализов можно принимать короткими курсами.
Другие витамины группы В — без анализов, по показаниям, короткими курсами.
Аминокислоты, глутамин, коэнзим принимаем по потребности, без анализов.
Кальций — нужен вам кальций или нет, может понять только специалист по ряду показаний!!!
Если хотите пропить «для профилактики», то принимайте с витаминкми D и К2 в минимальной дозировке, коротким курсом — 1 месяц.
Внимание!!! Железо принимаем только по показаниям, когда его назначит специалист.
Никакого приёма «для профилактики»!
Витамины А и Е принимаем короткими курсами, по показаниям.
По анализам можно посмотреть витамин А.
🌞🍀Девчата, полная подборка на осень и зиму уже составлена.
Я добавила ее к курсу
Осенней разгрузки на 10 дней.
Вы ещё можете присоединиться к группе. Сегодня последний день.
Стоимость 1500 р.
Девчата, мы уже начинаем работать по меню, чтобы к Новому году прийти с обновленным телом! Кто хочет присоединиться, жду вас!
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…