🧠 Питание после инсульта: продукты, которые стоит включить в рацион

После инсульта правильное питание играет важную роль в восстановлении и поддержании здоровья сосудов. Оно помогает контролировать артериальное давление, уровень холестерина и снижать риск повторного инсульта.

🥑 Что полезно включить в рацион?

🐟 Жирная рыба — источник омега-3.
🥦 Брокколи и зелёные овощи — содержат витамины и клетчатку.
🫐 Ягоды — богаты антиоксидантами.
🥑 Авокадо — источник полезных жиров.
🌰 Орехи — содержат ненасыщенные жиры и минералы.
🥣 Овсянка и гречка — помогают поддерживать нормальный уровень холестерина.
🫒 Оливковое масло — полезная альтернатива животным жирам.

❗ Что лучше ограничить?
Избыток соли.
Колбасы и копчёности.
Жирную и жареную пищу.
Сладости и сладкие напитки.
Фастфуд.

❤️ Помните: питание — важная часть восстановления после инсульта, но не замена медикаментозному лечению и рекомендациям врача.
Забота о сосудах начинается с ежедневных привычек!