Тема телесности и еды очень интимна и чувствительна для многих женщин.

Мы можем стесняться есть при других, ругать себя за съеденное, делить еду на правильную и неправильную, обещать себе начать питаться правильно с понедельника. Следить за весом, пытаться контролировать аппетит и снова расстраиваться, когда не получается.

Иногда отношения с едой становятся ещё одним местом, где мы требуем от себя слишком многого, оцениваем себя и пытаемся соответствовать представлению о том, какими должны быть.

Мы приглашаем вас в терапевтическую группу, где можно исследовать свои отношения с едой и телом, разобраться в привычных сценариях и попробовать найти другой способ обращаться с собой.

Что мы будем исследовать?

✔️Почему так трудно остановиться, когда ешь, или разрешить себе съесть то, чего хочется?

✔️Что происходит с нами, когда мы нарушаем собственные правила питания? Почему вслед за едой иногда приходят вина, стыд и желание всё исправить?

✔️Как мы научились относиться к своему телу? Чьи голоса звучат в нашей голове, когда мы смотрим на себя в зеркало и решаем, что с нами не так?

✔️Что мы пытаемся получить с помощью еды, ограничений или контроля? И какие наши потребности остаются незамеченными?

✔️Каково это — находиться среди других женщин и не сравнивать себя с ними, не стыдиться собственного тела, не пытаться выглядеть лучше?

Мы будем говорить о пищевых привычках, голоде и насыщении, образе тела, семейных посланиях и требованиях к себе. Но не станем двигаться по жёсткой программе: темы и способы работы будут зависеть в том числе от того, что происходит в самой группе.

Это будет терапевтическая работа с обсуждениями, упражнениями и экспериментами. Мы не обещаем, что за несколько месяцев исчезнут все сложности с едой и телом. Но хотим создать пространство, в котором можно лучше понять себя, ослабить привычную борьбу и постепенно искать другие способы заботиться о себе.

Кто ведёт группу?

Софья Мищанина — гештальт-терапевт с многолетним опытом работы с темами телесности и пищевого поведения

Анна Ступина — гештальт-терапевт, РПП информированный специалист, ведущая групп, 7 лет опыта работы с РПП

Формат группы

• Онлайн, для женщин
• 7–12 участниц
• 13 встреч по три часа
• По воскресеньям, один раз в две недели, с 12:00 до 15:00 по московскому времени в Яндекс.телемост
• Стоимость - 3500 руб/ встречу (пропуски оплачиваются)
• Перед вступлением предусмотрено предварительное знакомство с ведущими

До начала группы мы также проведём эфиры, в которых познакомимся и поговорим о темах, важных для нашей будущей работы. Это возможность присмотреться к нашему подходу и понять, насколько вам откликается то, о чём мы будем говорить.

Если вы устали от бесконечных попыток взять себя в руки и хотите исследовать, почему отношения с едой и телом складываются именно так, будем рады знакомству.

Мы не будем учить вас правильно питаться и обещать, что вы похудеете. Нам интересно, почему еда становится источником такого напряжения, что стоит за ограничениями и перееданиями и как сделать так, чтобы в вашей жизни было больше места для самой жизни, а не постоянных мыслей о еде и теле.

Даты группы:

6, 13, 27 декабря 2026
3, 17, 31 января 2027
14, 28 февраля 2027
7, 21 марта 2027
4, 11, 25 апреля 2027
Для записи писать мне в личные сообщения