Репост из «Твой личный кардиолог»
🦴 20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом. В 2026 году его девиз: «Строим, защищаем и укрепляем кости на протяжении всей жизни». 💙
А знаете ли вы, что здоровье костей — это ещё и забота о сердце? Исследования показывают: снижение плотности костной ткани связано с повышенным риском сердечно‑сосудистых событий.
📌 Кто в группе риска:
- возраст после 50 лет, менопауза у женщин;
- дефицит кальция и витамина D;
- малоподвижность, курение, алкоголь;
- приём некоторых лекарств (например, глюкокортикоидов);
- наличие сердечно‑сосудистых заболеваний.
💊 Важно: лечение назначает только врач. Обычно проводят денситометрию (это диагностика, которая позволяет определить, насколько кости прочные), а дальше — индивидуальная тактика. И обязательно: достаточный уровень кальция и витамина D, иначе терапия работает хуже.
⚠️ Некоторые препараты для сердца и сосудов могут влиять на костный обмен. Обязательно расскажите врачу обо всех лекарствах, которые принимаете.
💪 Простые шаги для профилактики:
1. Добавьте в рацион молочные продукты, творог, сыр, зелёные овощи. По поводу витамина D лучше посоветоваться с врачом.
2. Полюбите ходьбу, подъёмы по лестнице, упражнения с гантелями, танцы — кости любят нагрузку. При проблемах с сердцем программу лучше согласовать с врачом ЛФК.
3. Профилактируйте падения – уберите с пути ковры и провода, установите поручни, если требуется, проверьте зрение. Тренируйте равновесие специальными упражнениями.
4. Откажитесь от курения и алкоголя — они ускоряют потерю костной массы.
🤝 В Тюменском кардиоцентре вам помогут эндокринологи, ревматологи и врачи ЛФК. Они помогут подобрать лечение, безопасную и эффективную нагрузку с учётом состояния сердца и сосудов.
Берегите себя: пусть ваши кости будут крепкими, а сердце — спокойным! 💙
А знаете ли вы, что здоровье костей — это ещё и забота о сердце? Исследования показывают: снижение плотности костной ткани связано с повышенным риском сердечно‑сосудистых событий.
– Остеопороз часто называют «тихой эпидемией»: он не даёт симптомов, пока не случится перелом. Но риски можно снизить — и это реально сделать простыми шагами, – отмечает заведующая многопрофильным консультативным отделением, эндокринолог высшей категории Екатерина Александровна Матюшкина.
📌 Кто в группе риска:
- возраст после 50 лет, менопауза у женщин;
- дефицит кальция и витамина D;
- малоподвижность, курение, алкоголь;
- приём некоторых лекарств (например, глюкокортикоидов);
- наличие сердечно‑сосудистых заболеваний.
💊 Важно: лечение назначает только врач. Обычно проводят денситометрию (это диагностика, которая позволяет определить, насколько кости прочные), а дальше — индивидуальная тактика. И обязательно: достаточный уровень кальция и витамина D, иначе терапия работает хуже.
⚠️ Некоторые препараты для сердца и сосудов могут влиять на костный обмен. Обязательно расскажите врачу обо всех лекарствах, которые принимаете.
💪 Простые шаги для профилактики:
1. Добавьте в рацион молочные продукты, творог, сыр, зелёные овощи. По поводу витамина D лучше посоветоваться с врачом.
2. Полюбите ходьбу, подъёмы по лестнице, упражнения с гантелями, танцы — кости любят нагрузку. При проблемах с сердцем программу лучше согласовать с врачом ЛФК.
3. Профилактируйте падения – уберите с пути ковры и провода, установите поручни, если требуется, проверьте зрение. Тренируйте равновесие специальными упражнениями.
4. Откажитесь от курения и алкоголя — они ускоряют потерю костной массы.
🤝 В Тюменском кардиоцентре вам помогут эндокринологи, ревматологи и врачи ЛФК. Они помогут подобрать лечение, безопасную и эффективную нагрузку с учётом состояния сердца и сосудов.
Берегите себя: пусть ваши кости будут крепкими, а сердце — спокойным! 💙
