✅Почему мы едим?
⠀
📌Что за странный, казалось бы, вопрос.Очевидно же: мы едим, потому что мы голодны
✅Но голод может быть разным: физиологическим, эмоциональным или это просто привычка
И хорошо, когда вы умеете отличать один от другого
⠀
‼️Главное -знать признаки физиологического голода:
⠀
- наступает не резко, а постепенно усиливается
- проходит,если что-то съесть
- ощущается урчание в животе, слабость, снижение концентрации, усталость
- с момента последнего приема пищи прошло уже несколько часов
- вы готовы съесть условно что угодно, а не капризничаете, что хотите определенный продукт.
✅Помните шутку: “Хочешь есть - съешь яблоко? Не хочешь яблоко -не хочешь есть!”
‼️В этом есть доля правды
⠀
Иногда есть такое, что хочется чего-то конкретного, например, красной рыбы или сливочного масла, или соленого.
Возможно, так с вами разговаривает ваш организм, требуя определенных нутриентов. Но это довольно редкое явление и проходит,если вы прислушались к себе и выполнили “просьбу”
✅Умеете различать виды голода?
⠀
📌Что за странный, казалось бы, вопрос.Очевидно же: мы едим, потому что мы голодны
✅Но голод может быть разным: физиологическим, эмоциональным или это просто привычка
И хорошо, когда вы умеете отличать один от другого
⠀
‼️Главное -знать признаки физиологического голода:
⠀
- наступает не резко, а постепенно усиливается
- проходит,если что-то съесть
- ощущается урчание в животе, слабость, снижение концентрации, усталость
- с момента последнего приема пищи прошло уже несколько часов
- вы готовы съесть условно что угодно, а не капризничаете, что хотите определенный продукт.
✅Помните шутку: “Хочешь есть - съешь яблоко? Не хочешь яблоко -не хочешь есть!”
‼️В этом есть доля правды
⠀
Иногда есть такое, что хочется чего-то конкретного, например, красной рыбы или сливочного масла, или соленого.
Возможно, так с вами разговаривает ваш организм, требуя определенных нутриентов. Но это довольно редкое явление и проходит,если вы прислушались к себе и выполнили “просьбу”
✅Умеете различать виды голода?
Просмотры: 7