Вы просто устали или это что-то серьезнее? Проверь своеё состояния
Ещё не успел проснуться, а уже устал...
И начинаем думать:
«Надо просто потерпеть»
«У меня просто не хватает силы воли»
«Я почему-то прокрастинирую...»
Но дело может быть совсем в другом. Когда мы долго живем на пределе, организм начинает подавать сигналы.
Посмотрите на этот список. Что из этого вы замечаете у себя в последнее время?
Постоянная усталость,
даже с самого утра, как будто и не спали.
Нарушения сна
проблемы с засыпанием или ночные пробуждения.
Сбои в аппетите
тяга к сладкому/жирному, набор веса или нежелание есть, потеря веса.
Повышенная раздражительность
и частые перепады настроения.
Постоянная тревожность
и чувство внутреннего напряжения.
Проблемы с памятью
и снижение концентрации внимания.
Притупление эмоций
ощущение, что внутри всё выгорело, мало что радует.
Ловушка «нет энергии»
желание что-то делать есть, а сил на действие нет, отсюда и чувство беспомощности, и общая потеря работоспособности.
Если вы нашли у себя несколько таких признаков, пройдите тест и посмотрите на себя уже с профессиональной точки зрения. Это поможет понять: действительно ли это просто лень, или это хронический стресс, или уже прямо полное выгорание?
Я предлагаю пройти короткий тест по золотому стандарту психологии: опросник Маслач.
Ссылку я оставлю в комментариях.
Что делать с результатами?
Там будут графики и цифры. Если сейчас нет ресурса в них вникать, просто пришлите скриншот мне в личные сообщения. Я переведу эти показатели на понятный язык и подскажу, с чего начать бережное восстановление сил.
Ещё не успел проснуться, а уже устал...
И начинаем думать:
«Надо просто потерпеть»
«У меня просто не хватает силы воли»
«Я почему-то прокрастинирую...»
Но дело может быть совсем в другом. Когда мы долго живем на пределе, организм начинает подавать сигналы.
Посмотрите на этот список. Что из этого вы замечаете у себя в последнее время?
Постоянная усталость,
даже с самого утра, как будто и не спали.
Нарушения сна
проблемы с засыпанием или ночные пробуждения.
Сбои в аппетите
тяга к сладкому/жирному, набор веса или нежелание есть, потеря веса.
Повышенная раздражительность
и частые перепады настроения.
Постоянная тревожность
и чувство внутреннего напряжения.
Проблемы с памятью
и снижение концентрации внимания.
Притупление эмоций
ощущение, что внутри всё выгорело, мало что радует.
Ловушка «нет энергии»
желание что-то делать есть, а сил на действие нет, отсюда и чувство беспомощности, и общая потеря работоспособности.
Если вы нашли у себя несколько таких признаков, пройдите тест и посмотрите на себя уже с профессиональной точки зрения. Это поможет понять: действительно ли это просто лень, или это хронический стресс, или уже прямо полное выгорание?
Я предлагаю пройти короткий тест по золотому стандарту психологии: опросник Маслач.
Ссылку я оставлю в комментариях.
Что делать с результатами?
Там будут графики и цифры. Если сейчас нет ресурса в них вникать, просто пришлите скриншот мне в личные сообщения. Я переведу эти показатели на понятный язык и подскажу, с чего начать бережное восстановление сил.