🩸 13 октября — Всемирный день тромбоза. Это важная дата, чтобы напомнить: «тихий убийца» может коснуться каждого, но многие смерти можно предотвратить.

Тромбоз лежит в основе трех главных сердечно-сосудистых убийц: инфаркта, инсульта и венозной тромбоэмболии (ВТЭ).‌
• Каждая четвертая смерть в мире связана с тромбозом.‌
• 60% венозных тромбов возникают во время или после госпитализации, что делает их одной из главных причин предотвратимой смерти в больницах.‌
• Ежегодно в мире регистрируется около 10 миллионов случаев внутрибольничных тромбов.‌

🔍 Как распознать опасные симптомы

Тромбоз коварен тем, что симптомы могут быть размытыми или отсутствовать вовсе. Важно знать признаки двух основных состояний:‌

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — чаще всего в ногах:
• Отек стопы, голени или всей ноги.‌
• Боль или чувство распирания в икроножной мышце, усиливающаяся при ходьбе.‌
• Покраснение или синюшность кожи, ощущение жара в пораженной конечности.‌
Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) — тромб оторвался и попал в легкие:
• Внезапная одышка, в том числе в покое.‌
• Боль в груди, усиливающаяся при глубоком вдохе.
• Головокружение, обморок, учащенное или нерегулярное сердцебиение.‌
• Кашель, иногда с кровью.‌ Важно: при появлении этих симптомов необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью!
🚨 Кому особенно важно следить за рисками

Риск повышается при сочетании нескольких факторов:
• Госпитализация и хирургия: Любая серьезная операция, особенно эндопротезирование суставов или операции на органах таза, а также длительный постельный режим.‌
• Хронические заболевания: Онкология (риск до 4 раз выше), сердечная недостаточность, диабет, ожирение (ИМТ > 40).‌
• Гормональные факторы у женщин: Беременность и послеродовой период, прием оральных контрацептивов или заместительная гормональная терапия.‌
• Образ жизни и наследственность: Курение, длительная иммобилизация (в том числе авиаперелеты), возраст старше 40 лет, семейная история тромбозов.‌
🛡️ Простые шаги для снижения риска

Профилактика не требует сверхусилий, но должна быть регулярной:
• Движение — жизнь: При длительном сидении каждый час вставайте и разминайтесь 5-10 минут. Ежедневная ходьба не менее 30 минут значительно улучшает кровообращение.‌
• «Второе сердце»: Выполняйте простое упражнение «насос» (поочередное сгибание и разгибание стоп) — это улучшает отток крови от ног.‌
• Водный баланс: Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день, чтобы снизить вязкость крови.‌
• Контроль веса и отказ от курения: Никотин повреждает сосуды, а избыточный вес создает дополнительную нагрузку.‌
Поделитесь этим постом с близкими — это может спасти жизнь. Берегите себя и будьте здоровы!