Кажется, у заботы появился шестой язык любви.
Отправьте тому, кто поймет намек. Или уже все заказал 👑
Отправьте тому, кто поймет намек. Или уже все заказал 👑
Просмотры: 75
Открытый канал
ID 71199106408464
Adaptogenzz
ADAPTOGENZZ - создатели первой в РФ системы восстанавливающего низкомолекулярного пептидного питания.
Наш сайт: https://adaptogenzz.ru/
* БАДы и комплексные пищевые добавки не являются лекарственными средствами, перед приёмом проконсультируйтесь с врачом
Аналитика канала
Дашборд
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
267
1,1 %
+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
333
49,5 %
было 720
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
18
48,3 %
было 38
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
129
10,4 %
было 144
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
48,3 %
6,2 п. п.
пунктир — было 54,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
5,41 %
0,1 п. п.
было 5,28 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
34,5 %
было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
333просмотров за период 49,5 %
Средний охват поста — 129 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,41 %ER = реакции ÷ просмотры 0,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:55 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Организм постоянно просит сладкого: всегда ли дело в силе воли? 🤔
Когда после обеда снова хочется шоколад, а к вечеру рука автоматически тянется к печенью, проще всего решить: «Мне просто не хватает самоконтроля».
Но если вы едите нерегулярно, пропускаете полноценные приёмы пищи или собираете их преимущественно из быстрых углеводов, чувство сытости может быстро проходить. Организм снова требует энергию — и самым очевидным вариантом становится что-то сладкое.
💡 Здесь важную роль играет белок.
Белковые продукты помогают сделать приём пищи более полноценным и дольше поддерживать чувство насыщения. Кроме того, белок нужен не только «для мышц»: аминокислоты участвуют в обновлении тканей, работе ферментов и других обменных процессах.
Поэтому, если утром был только кофе, днём — салат на ходу, а вечером непреодолимо хочется сладкого, стоит спросить себя: было ли вообще достаточно еды и белка за день?
Большие перерывы между приёмами пищи и попытки «экономить калории» до вечера нередко заканчиваются желанием быстро восполнить нехватку энергии.
Если добирать белок обычной едой получается не всегда, пептидные гидролизаты Adaptogenzz могут стать его дополнительным источником. В линейке есть комплексы из рыбы, говядины, курицы и другого белкового сырья — в форме порошка и капсул.
👉🏻 Но основа всегда одна: регулярное и полноценное питание. Добавка не должна заменять нормальный рацион.
Если постоянно хочется сладкого, попробуйте сначала посмотреть на свой день целиком: когда вы нормально ели в последний раз и был ли в этом приёме пищи белок?
А вас чаще тянет на сладкое после еды или ближе к вечеру?
Когда после обеда снова хочется шоколад, а к вечеру рука автоматически тянется к печенью, проще всего решить: «Мне просто не хватает самоконтроля».
Но если вы едите нерегулярно, пропускаете полноценные приёмы пищи или собираете их преимущественно из быстрых углеводов, чувство сытости может быстро проходить. Организм снова требует энергию — и самым очевидным вариантом становится что-то сладкое.
💡 Здесь важную роль играет белок.
Белковые продукты помогают сделать приём пищи более полноценным и дольше поддерживать чувство насыщения. Кроме того, белок нужен не только «для мышц»: аминокислоты участвуют в обновлении тканей, работе ферментов и других обменных процессах.
Поэтому, если утром был только кофе, днём — салат на ходу, а вечером непреодолимо хочется сладкого, стоит спросить себя: было ли вообще достаточно еды и белка за день?
Большие перерывы между приёмами пищи и попытки «экономить калории» до вечера нередко заканчиваются желанием быстро восполнить нехватку энергии.
Если добирать белок обычной едой получается не всегда, пептидные гидролизаты Adaptogenzz могут стать его дополнительным источником. В линейке есть комплексы из рыбы, говядины, курицы и другого белкового сырья — в форме порошка и капсул.
👉🏻 Но основа всегда одна: регулярное и полноценное питание. Добавка не должна заменять нормальный рацион.
Если постоянно хочется сладкого, попробуйте сначала посмотреть на свой день целиком: когда вы нормально ели в последний раз и был ли в этом приёме пищи белок?
А вас чаще тянет на сладкое после еды или ближе к вечеру?
Отмечай того, кто должен тебе баночку пептидов 😏🤎
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…