Энергия голоса | Наталья Смирнова

😱 После этого выступления я пришла домой и плакала
Причём выступление я не провалила.
Я вышла, спела. Очень старалась. Мне тогда вообще ужасно хотелось делать всё хорошо: красиво звучать, понравиться людям, доказать, что я могу.
И вот после выступления ко мне подошёл совершенно незнакомый человек.
Я, конечно, ждала чего угодно. Но точно не того, что услышала:

«Такое невозможно слушать. Вам вообще нельзя петь».

Вот и всё.
Несколько секунд — и ты уже не девушка, которая только что вышла на сцену. Ты стоишь и думаешь:

«Может, я действительно вообще не умею петь?»

Домой я пришла в слезах.
Сейчас, спустя столько лет, я понимаю гораздо больше. Тогда я пела на напряжении, очень старалась понравиться, слишком контролировала себя. Да и опыта, который есть у меня сегодня, конечно, ещё не было.
Но самое интересное произошло потом.
Я не бросила.
Мне было больно, обидно. А потом я пошла учиться дальше. Разбираться с голосом, телом, дыханием. Снова выходить на сцену. Ошибаться. Слушать себя. Пробовать ещё.
И сегодня я иногда думаю: а если бы тогда я решила, что мнение одного человека — это окончательный приговор?
Не было бы огромной части моей жизни.
Сцены. Песен. Учеников. Моей школы. Людей, которым теперь уже я сама помогаю раскрывать голос.
Наверное, поэтому, когда ученик говорит мне:

«У меня не получается»,

я думаю:
"Ну и что? Пока не получается."
Мы почему-то хотим сразу быть талантливыми, уверенными, профессиональными. Желательно с первой попытки — и ещё чтобы никто никогда не раскритиковал.
Но мастерство так не рождается.
Попробовал. Не получилось. Понял, что можно изменить. Попробовал ещё раз.
И однажды оглянулся назад — а то, из-за чего когда-то плакал, стало твоей силой.
Сейчас той женщине я, наверное, даже мысленно сказала бы спасибо.
Хотя форму обратной связи я бы ей всё-таки посоветовала поменять. 😄
А вам когда-нибудь говорили что-то, что сначала очень больно ударило, а потом неожиданно подтолкнуло вперёд?

7 дней. И уже: «Я чувствую себя свободнее»
Вот ради таких сообщений я и затевала наш челлендж. ❤️
Всего семь дней участники записывали видео, учились формулировать мысли, наблюдали за собой, за голосом, за состоянием.
И сегодня я получила первые отзывы.
Одна участница написала, что в какой-то момент ей хотелось остановиться, но она продолжила. И с каждым заданием становилось меньше страха перед камерой, меньше желания быть идеальной, больше уверенности и свободы.
Другая за эти семь дней смогла справиться ещё с одним своим страхом и поняла, что делать дальше, чтобы говорить естественнее и свободнее.
И знаете, что для меня здесь самое важное?
Не все дошли до конца. Кто-то отложил, кому-то, возможно, сейчас просто не очень надо. И это тоже выбор.
Но те, кто делал каждый день, почувствовали результат.
Потому что уверенная речь не появляется от мысли: «Вот бы мне говорить увереннее».
Она тренируется.
Чем чаще вы говорите, формулируете свои мысли, пробуете ещё раз, тем легче становится общаться с людьми, рассказывать о себе, спокойно выражать своё мнение, отстаивать свои границы и не теряться, когда вас слушают.
И именно так я работаю индивидуально — только гораздо глубже.
Мы не берём одну общую программу для всех. Я смотрю, что нужно именно вам.
Кому-то сначала важно снять внутреннее напряжение и поверить в себя.
Кому-то — раскрыть голос и убрать зажимы.
Кому-то — научиться чётко выражать мысли, презентовать себя, говорить о своей ценности, выдерживать чужое «нет» и не останавливаться.
💥💥 Я очень люблю находить в человеке те сильные стороны, которые в нём уже есть — данные ему природой, опытом, жизнью, Богом, — и помогать ему самому их увидеть.
А дальше мы переводим это в действия.
Шаг за шагом человек становится сильнее, свободнее, увереннее и начинает добиваться большего — не когда-нибудь потом, а в своей реальной жизни.
И, наверное, именно ради этого я так люблю свою работу.
Если вы тоже чувствуете, что хотите большего, но пока вам не хватает внутренней уверенности, свободного голоса или умения ясно говорить о себе — приходите ко мне в индивидуальную работу.
Напишите в ЛИЧКУ слово «ОПОРА» — и я расскажу, с чего можно начать именно вам.

☀️ Мысль дня:                      Бог может открыть дверь, но войти в неё должны мы сами.
Мы можем просить Бога о результате, но действовать всё равно придётся нам.
Просишь о достатке — жизнь даёт возможности. Просишь об успехе — появляется шанс проявиться, попробовать, сделать шаг.

И очень поддерживает ощущение, что ты не один. Ты делаешь свой шаг — а дальше доверяешь, что тебя ведут.
Какой один шаг вы можете сделать сегодня навстречу тому, о чём просите Бога? ❤️

Вы умеете делать свою работу. Осталось рассказать о ней так, чтобы это поняли другие.

Вы хотите развивать своё дело. Возможно, постепенно уйти из найма. У вас есть знания, опыт, вы понимаете, чем можете помочь людям.
Но когда спрашивают: «А что именно вы предлагаете?» — начинаете объяснять долго и путано.
Вместо понятного результата перечисляете всё, что умеете. Называя стоимость, добавляете: «Ну, можно и дешевле…» А после разговора думаете: «Я ведь даже самое важное не сказала».

☝️И особенно обидно, когда за предложением стоит хорошая работа, а донести её ценность не получилось.

Работа с голосом и речью может помочь сократить расстояние между тем, что вы знаете, и тем, что слышит собеседник.

На занятиях мы можем взять вашу реальную самопрезентацию:
- чем вы занимаетесь, кому помогаете;
- что человек получает благодаря вашей работе.
- Выделить главное.
- Убрать лишние объяснения.
- Потренироваться говорить понятно.
- Отдельно попробовать назвать стоимость.
- Посмотреть, что происходит внутри в этот момент: вы волнуетесь, боитесь показаться навязчивыми, сомневаетесь в своём праве предлагать услуги?


Мне важно работать и с речью, и с вашим состоянием.
Чтобы вы могли опираться на то, что действительно знаете и умеете.

Конечно, уверенный голос сам по себе не гарантирует покупку. Но ясный рассказ помогает человеку понять ваше предложение и принять решение. А вам — представить свою работу без спешки и самоуничижения.

У другого человека задача может быть совсем иной.

У Аллы, о которой я недавно рассказывала, была мечта повысить вокальное мастерство и выйти на сцену. У вас может быть свой следующий шаг.

♻️ Поэтому индивидуальную работу мы начинаем с вопроса: что вы хотите делать свободнее и увереннее?
А дальше подбираем работу под эту задачу:
1️⃣ звучание, чёткость речи,
2️⃣ дыхание, темп, интонацию.
3️⃣ Замечаем напряжение и учимся себе помогать.

Применяем приёмы в ваших фразах, видео, выступлениях или песнях.

Мне важно, чтобы после встречи у вас оставались конкретные действия: что потренировать, на что обратить внимание, как подготовиться к следующему разговору.

Чтобы в нужный момент вы могли сказать: «Я донесла то, что хотела. Мне доверяют и у меня покупают».

🎤 Если вам хочется так же, напишите мне в личные сообщения, в какой ситуации вам сейчас трудно говорить.
На Личной Консультации мы сможем разобрать этот пример, попробовать подходящие приёмы и определить дальнейшие шаги. В переписке я расскажу о формате и стоимости встречи. 💛 Пишите мне в личку и мы обсудим вашу проблему: https://maxln.ru/j50yEtи

Она пела для души. А мечтала — выйти на сцену.

Сегодня Алла исполняет песни на шести языках. Её приглашают выступать в рестораны в Испании, где она живёт. В своём городе она уже известна, у неё появились поклонники.
🙏 И мне очень тепло от того, что я причастна к её пути.

Музыка была в жизни Аллы задолго до нашего знакомства. Она из поющей семьи: бабушка, мама — все пели украинские и русские песни. Алла тоже пела, любила это дело, даже записывала песни в студии.

Но в какой-то момент захотелось большего: повысить мастерство, увереннее владеть голосом, выйти на сцену.

Взрослая, состоявшаяся женщина. Муж, сын, внучка. В жизни уже столько всего сложилось. И при этом оставалось желание сделать ещё что-то важное для себя.

Знакомо это чувство — когда любимое увлечение хочется наконец развить всерьёз?

Мы познакомились около десяти лет назад: я проводила юбилей Аллы в Твери. Она приехала из Испании в родной город, чтобы собрать близких и друзей.
Позже обратилась ко мне за профессиональной работой с голосом. И каждый год, приезжая в Тверь, приходила на занятия.

🎤Мы работали над звучанием и исполнением. Алла вкладывала время, внимание, труд. Я помогала ей развивать голос, делилась знаниями, поддерживала в освоении нового.

Мне важно это подчеркнуть: за сегодняшними выступлениями стоит её собственный путь. Любовь к пению, желание расти и готовность заниматься.

🔥Теперь её мечта о сцене стала частью жизни. Она поёт для людей — и люди приходят её слушать.

А наше знакомство со временем переросло в дружбу.

Этим летом во время поездки к сыну я смогла приехать к Алле в Испанию на неделю. Жила у неё и наслаждалась её гостеприимством. Она удивительно тёплая, умная, красивая женщина, прекрасная хозяйка.
Мы гуляли у моря, разговаривали, радовались возможности быть рядом. И, конечно, занимались вокалом. Мне было приятно в ответ на её заботу делиться тем, что я умею.

❤️ В этих видео — кусочки наших занятий и нашей жизни у моря. Смотрю на них и думаю: сколько прекрасных встреч подарило мне любимое дело.
Когда-то я сама мечтала петь и выступать. Сегодня помогаю другим двигаться к своим мечтам. И рядом оказываются люди, с которыми у нас столько общего.
У Аллы это была сцена. У тебя может быть своя следующая ступень: выразительнее петь, увереннее выступать, записывать видео, яснее доносить свои мысли.

Можно многое уметь, иметь опыт — и всё равно хотеть большего для себя.

Если чувствуешь, что готова развивать свой голос дальше, напиши мне сюда - https://maxln.ru/j50yEtи Обсудим твою задачу е занятия могут помочь к ней приблизиться. 💛

Ко мне редко приходят только за голосом
Вы можете прийти ко мне с запросом на уверенную речь, самопрезентацию, выступления, блог или продажи. Но довольно быстро мы часто обнаруживаем, что дело не только в том, как вы говорите, а в том, что происходит с вами в момент, когда нужно проявиться.

Вы можете много знать, учиться, хотеть расти — и всё равно после нескольких отказов начать сомневаться в себе, откладывать важные шаги или останавливаться на полпути.

✅ И вот здесь начинается моя настоящая работа.

💪 Моя сила — увидеть не только то, что у вас не получается, а понять, что именно сейчас мешает вам двигаться дальше.

Где включается страх, где тело сжимается, где старое «у меня не получится» оказывается сильнее вашего реального опыта и знаний.

Поэтому я не работаю только с речью.
Мы можем начать с состояния и тела, снять лишнее напряжение, поработать с дыханием и голосом.

А дальше — выстроить чёткую речь, самопрезентацию, научиться спокойно говорить о своей ценности, слышать другого человека, выдерживать отказ и продолжать действовать.

И мне особенно нравится момент, когда вы начинаете замечать изменения уже в жизни: по-другому говорите, увереннее входите в разговор, решаетесь на то, что раньше откладывали.
И постепенно внутри появляется:
«А ведь я могу».

Мне важно не просто научить вас красиво звучать. Мне важно помочь вам почувствовать свою силу и начать ею пользоваться в жизни.

Если знаний у вас уже много, а уверенности, внутренней опоры и смелости действовать пока не хватает — приходите ко мне на Личную Консультацию: https://maxln.ru/j50yEt
Напишите мне слово «ОПОРА» — и я расскажу, с чего можно начать именно в вашей ситуации.

Сколько ещё вам надо подготовиться, чтобы наконец начать?

🥸 Я серьёзно.
Ещё один курс пройти? Ещё месяц потренировать речь? Купить свет, научиться монтировать, придумать идеальный текст — и вот потом уже можно выходить в кадр, рассказывать о себе, выступать, вести блог?

За эти семь дней нашего челленджа я опять увидела очень интересную вещь.
В первые секунды люди волновались: кто-то чувствовал зажим в груди, кто-то начинал говорить быстрее, чем думал, кто-то очень сильно себя контролировал.
А потом человек вдруг увлекался тем, что рассказывает. Про парк. Про красивый день. Про что-то, что действительно его зацепило.
И всё менялось.
Голос становился живее, появлялись эмоции, слова вдруг находились сами. Как будто человек на минуту забыл, что его снимают.

И я в очередной раз подумала:
да мы умеем говорить.
Очень часто проблема вообще не в отсутствии способностей. Мы просто так стараемся сделать всё правильно, что мешаем сами себе.
👌И ещё одна ловушка — ждать момента, когда наконец почувствуешь себя полностью готовым.
Мне кажется, его можно ждать очень долго.

Потому что уверенность часто приходит не до действия, а после нескольких действий.

Поэтому сегодня маленький вопрос к вам:
что вы давно хотите сделать, но всё ещё откладываете со словами «мне надо ещё немного подготовиться»?

На этой неделе хочу как раз поговорить о том, почему умные, опытные, интересные люди иногда годами себя сдерживают — и что помогает наконец начать проявляться без необходимости становиться какой-то идеальной версией себя.

А что будет, если 7 дней подряд говорить на камеру?

Неделю назад я запустила небольшой челлендж «Видео на камеру за 1 минуту». Предложила участникам каждый день записывать короткий видеокружочек и выкладывать его в наш закрытый чат.

Казалось бы, что сложного? Включил камеру и рассказал, как прошёл день.

Но уже в первые дни выяснилось, что для многих даже одна минута перед камерой — настоящее испытание.

Кто-то записывал видео с нескольких дублей, кто-то волновался, забывал слова, замечал свои бесконечные «эээ» и «ааа». А кто-то настолько внимательно следил за собой, что терял естественность.

И вот что интересно!

Уже через несколько дней я стала замечать изменения. Люди начали говорить свободнее, интереснее, с юмором. Стали следить за дыханием, выдерживать паузы, замечать свои слова-паразиты.

А главное — **перестали так сильно бояться камеры!**

Вот что писали сами участники:

💬 «Не с первого дубля видео, но с каждым разом всё меньше становится страха...»

💬 «Перестала бояться камеры, волнение меньше. Сделала несколько дублей, но первый, который выложила, показался мне убедительнее».

💬 «Говорила медленнее и старалась выдерживать паузы».

И знаете, что меня особенно порадовало?

Людям постепенно становилось тесно в привычной манере говорить. Они начинали экспериментировать, добавлять эмоции, юмор, пробовать себя в разных амплуа.

Даже творческое задание показало, насколько мы разные! Одна участница прочитала удивительно трогательное произведение о любви и Боге, а другая спела такую дерзкую песенку, что я рассмеялась. 😄

И ведь в этом тоже есть свобода — разрешить себе быть разной, не ожидая, что все обязательно одобрят.

☘️ Вот ради чего я затеяла этот челлендж.

Я сама когда-то очень стеснялась себя и своего голоса. И прекрасно знаю, сколько сил мы тратим, стараясь выглядеть правильно, не ошибиться, понравиться окружающим.

А ведь свобода приходит с практикой. Когда вы снова и снова позволяете себе говорить, быть услышанными, показывать себя настоящих.

Всего одна минута в день. А сколько наблюдений и маленьких побед!

Конечно, за неделю невозможно решить все проблемы с голосом и страхом публичности. Но можно сделать первые важные шаги и почувствовать, что становится легче.

❗И теперь у меня вопрос к вам.

А вы легко записываете себя на видео? Или до сих пор пересматриваете по десять дублей, придираетесь к голосу и думаете: «Лучше вообще ничего не выкладывать»?

Если узнаёте себя, приглашаю вас на **Личную Консультацию**.

Мы разберём, что мешает вам свободно говорить, почему появляется волнение, где зажимается голос и как научиться проявляться увереннее.

Напишите мне слово **«Консультация»** в личные сообщения: https://maxln.ru/j50yEt

Буду рада помочь вам сделать первые шаги к свободному и уверенному голосу! ❤️