Неделя популяризации здорового питания: забота о коже через осознанный рацион
С 22по28декабря2025года в России проходит Неделя популяризации здорового питания. Эта инициатива призвана напомнить людям о важности сбалансированного рациона – не только для общего здоровья, но и для внешнего вида, в частности для состояния кожи.
Кожа – самый большой орган человеческого тела, и её состояние напрямую отражает то, что мы едим. Нерациональный рацион – избыток сахара, соли, трансжиров, фастфуда – может провоцировать воспаления и акне, сухость и шелушение, отёчность и тусклый цвет лица, преждевременное старение.
Наоборот, полноценное питание с достаточным количеством витаминов, минералов и антиоксидантов помогает поддерживать гидролипидный барьер, ускорять регенерацию клеток, снижать окислительный стресс и сохранять упругость и сияние кожи.
В рамках данной недели в ГБУЗ «ТОКВКД» врачи-дерматовенерологи провели серию профилактических бесед с пациентами стационарного отделения. Акцент сделали на предпраздничный период: впереди новогодние торжества, когда легко превысить норму калорий и нарушить пищевой режим.
Темой бесед были основные принципы сбалансированного питания: соотношение белков, жиров и углеводов, роль клетчатки и воды, продукты-друзья кожи: овощи, фрукты, нерафинированные злаки, нежирные белки, полезные жиры (орехи, авокадо, рыба), продукты, которых стоит ограничить: сахар, кондитерские изделия, солёные закуски, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки.
Так же специалиста дали практические советы: как не переесть на празднике, чем заменить высококалорийные блюда, как соблюдать режим питья.
В холлах отделения разместили наглядную инфографику, которая помогает запомнить ключевые правила по питанию.
Цель мероприятий – не запретить любимые блюда, а научить пациентов делать осознанный выбор, находить здоровые альтернативы и сохранять баланс даже в праздничные дни.
Ведь забота о коже – это не только кремы и процедуры, но и то, что мы вкладываем в организм каждый день. Здоровое питание становится инвестицией в красоту и самочувствие, а Неделя популяризации напоминает: начать можно уже сегодня.
Будьте внимательны к своему рациону – ваша кожа скажет вам «спасибо»!
#квд68
#Минздрав68
#ГБУЗ_ТОКВКД