СОГБУ "Рославльский КЦСОН"

☀️ День становится короче, солнца — меньше, и все снова вспоминают про витамин D. Кто-то советует пить его всем без разбора, другие пугают передозировкой.

Разбираемся, кому он действительно нужен и как не навредить организму.

➡️ Зачем нужен «солнечный» витамин

Когда витамина D не хватает, кости становятся хрупкими, мышцы слабеют, растёт риск сердечно-сосудистых заболеваний и падает иммунитет.

Около 80% витамина D наша кожа производит сама под действием ультрафиолета. Но в северных широтах его дефицит может возникнуть даже летом, особенно если человек большую часть времени проводит в помещении.

➡️ Кому особенно важно принимать витамин D

— Детям — по назначению педиатра круглый год.

— Беременным и кормящим — в эти периоды потребность в витамине D у женщины больше, так как она делится им с ребёнком.

— Пожилым — с возрастом его синтез в коже снижается.

— Людям с тёмной кожей. Меланин — пигмент, отвечающий за её цвет, — работает как природный солнцезащитный фильтр и снижает выработку витамина.

— Людям с избыточным весом — большая часть витамина D растворяется в жировых отложениях.

— Тем, у кого есть болезни печени, почек или ЖКТ, — у них витамин плохо усваивается.

— Людям с преддиабетом — из-за нарушения обмена веществ.

➡️ Сколько принимать

Определить дефицит витамина на глаз нельзя — нужен анализ крови на 25(OH)D. Если его количество ниже 30 нг/мл — врач подберёт дозу. Обычные дозировки:

— детям и взрослым до 50 лет — до 1000–1500 МЕ;
— беременным и кормящим женщинам — до 2000 МЕ.

❗️ Если у вас есть вопрос, присылайте нам его в чат-бот! К сожалению, мы не можем отвечать лично каждому читателю. Но все обращения видим, анализируем и на самые популярные вопросы отвечаем в своих постах и статьях на сайте.

Читать нас в MAX

📍Информация о единовременной выплате при постановке на учет по беременности женщине, обучающейся в организации, осуществляющей образовательную деятельность

🤰Единовременная выплата предоставляется беременной женщине, срок беременности которой составляет 12 и более недель, вставшей на учет в медицинской организации, при соблюдении следующих условий:
▪️обучение по очной или очно-заочной форме обучения в общеобразовательной организации, профессиональной образовательной организации по образовательным программам среднего профессионального образования или в образовательной организации высшего образования по образовательным программам высшего образования, за исключением обучения по программам переподготовки рабочих, служащих, программам повышения квалификации рабочих, служащих;
▪️наличие гражданства Российской Федерации;
▪️наличие регистрации по месту жительства на территории Смоленской области или не менее 9 месяцев регистрации по месту пребывания на территории Смоленской области.

❗Единовременная выплата не осуществляется в случае обращения за ней после родоразрешения.

📌Размер единовременной выплаты составляет 250 000 рублей.

📝Куда обращаться за выплатой:
🔸в смоленское областное государственное бюджетное учреждение «Многофункциональный центр по предоставлению государственных и муниципальных услуг населению»;
🔸в смоленское областное государственное казенное учреждение «Центр реализации государственных гарантий социальной защиты».

📋При себе необходимо иметь следующие документы:
🔹документ, удостоверяющий личность получателя;
🔹документ (сведения) о постановке получателя на учет в медицинской организации в связи с беременностью с указанием срока беременности (при отсутствии родового сертификата в форме электронного документа);
🔹документ, подтверждающий обучение получателя по очной или очно-заочной форме обучения в образовательной организации.