СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.323▼ 0,6 %−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.655▼ 6,3 %было 750
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.40▲ 16,0 %было 37
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.44▼ 12,4 %было 50
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.13,6 %▼ 1,8 п. п.пунктир — было 15,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,11 %▲ 1,2 п. п.
было 4,93 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,3▲ 14,4 %было 2,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026−2 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
655просмотров за период▼ 6,3 %
Средний охват поста — 44 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,11 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
А есть у меня тут те, кто уже перепробовал все способы похудеть и совсем отчаялся?
Посмотрите, что пишет моя ученица! 🔥
Она даже не сравнивала фотографии до и после, но уже заметила, как изменилась её фигура по одежде.
Точка А — 48–50 размер одежды. Точка Б — 44–46 размер!
И сама пишет: «Это ШОК-контент!» Изменения уже настолько заметны, что их невозможно не почувствовать даже без весов и сантиметровой ленты.
А ведь многие женщины годами пытаются похудеть, пробуют разные диеты, бросают, начинают снова и в какой-то момент просто перестают верить, что у них получится.
Я хочу, чтобы вы тоже увидели свои изменения и снова начали нравиться себе в зеркале!
Если вы уже многое перепробовали, а вес по-прежнему не радует, напишите мне в личные сообщения «РАЗБОР».
Посмотрим, что может мешать вашему снижению веса и с чего лучше начать. ⤵️
Вчера была приглашенным экспертом по здоровью и ресурсу на форуме «Формула здоровья» для Союза малого и среднего бизнеса.
В зале были предприниматели, собственники и руководители.
Мы проводили живые экспресс-разборы, и вопросы были до боли знакомыми: - «Почему раньше я убирала хлеб и легко худела, а сейчас вес стоит намертво?» - «Куда делась энергия, если я вроде бы сплю по 8 часов и нормально ем?»
Мы все знаем базу: пить воду, убрать сахар, больше двигаться. Но почему у многих это больше не работает?
Потому что вся суть всегда кроется в мелочах.
За поверхностным «не могу похудеть» всегда стоит индивидуальная история. Увидеть эти нюансы самому просто невозможно - они видны только специалисту с большим практическим опытом.
Именно поэтому на форуме я поняла, что 5-10 минут экспресс-аудита катастрофически мало. Мне нужно минимум 30-40 минут, чтобы глубоко погрузиться в вашу симптоматику и найти первопричину.
Я сама живу по этому же принципу: когда мне нужен гарантированный результат в сфере, где я не эксперт, я иду к лучшему специалисту и доверяю его видению деталей.
Мои клиентки часто приходят с сомнениями: «А вдруг у меня снова не получится?».
Но когда мы начинаем точечно работать с их «мелочами» и выстраиваем систему, они получают результат, который не видели уже 5-10-15 лет, он сохраняется на долгие годы без откатов и срывов.
Мы стартуем 26 октября, и в 14-м потоке «Школы здоровья» на сегодня осталось всего 2 места.
Напишите мне в личные сообщения слово «ШКОЛА», если готовы перестать угадывать причины своего состояния и встретить Новый год в своей лучшей форме.
Почему мои клиенты спокойно едят в гостях и не боятся вставать на весы после отпуска?
Посмотрите на это сообщение от Екатерины. Отпуск, гости, поздние ужины - это классический сценарий, после которого обычно опускаются руки и случается откат.
Раньше любое такое нарушение режима привело бы к чувству вины, сильным отекам и плюс 2-3 килограммам. Но когда у вас выстроен фундамент здоровья - тело спокойно справляется с такими ситуациями.
Катя применила систему: она не просто удержала вес, но и продолжила стройнеть!
Суть «Школы здоровья» - не в том, чтобы посадить вас в жесткие рамки запретов и заставить бояться еды. Мы выстраиваем базу, с которой вы можете жить полной, свободной жизнью, ездить в отпуск, наслаждаться застольями и при этом сохранять легкость и свой идеальный вес.
Стартуем 26 октября. Напишите мне в личные сообщения слово «СИСТЕМА», и я расскажу вам подробности.
Отвечаю на частый вопрос: Как выстроить приемы пищи так, чтобы вечером не хотелось съесть слона?
Возьмите за основу схему 40/40/20 (завтрак / обед / ужин). Выстройте режим так, чтобы между приемами пищи было 4-5 часов чистого перерыва без кусочничанья.
Не переедайте в моменте. Старайтесь выходить из-за стола с легким чувством недоедания (сигнал сытости доходит до мозга минут через 15-20).
Замедлитесь: продолжительность приема еды должна быть не менее 20 минут. Медленно жуйте, помогайте своему ЖКТ.
Если к обеду нет естественного чувства голода — снизьте объем еды на завтрак на 15-20%. Таким же по объему сделайте и свой обед.
Через неделю такой практики у вас 100% не будет дикого голода по вечерам 👌🏻
Чтобы реализовать это правильно, не навредив себе, я и провожу «Школу здоровья» каждые 3 месяца.
