https://vkvideo.ru/video-222825778_456239036
Просмотры: 17
Открытый канал
ID 72264551692517
Антонина Рождественская | Нутрициология | Тоня_про_еду
Консультант по питанию с образованием нутрициолога
Работаю с РПП.
Пишу о том, какие проблемы со здоровьем можно решить через коррекцию питания, восполнение дефицитов витаминов и минералов
Запись в Мах https://max.ru/u/f9LHodD0cOLBIbX1nJr_PvSRdPD6ZZyrIAdWLD3uDT-o_mnapMRtvLTQgBM
Или по ссылке
https://74612.журналзаписей.рф/
- Каналов в рубрике
- 25 572
- Место этого канала
- № 6 447
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
153
1,3 %
+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
693
1,7 %
было 791
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
53
16,6 %
было 51
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
46
12,3 %
было 53
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
30,2 %
4,7 п. п.
пунктир — было 34,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
7,65 %
1,2 п. п.
было 6,45 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
2,6
34,7 %
было 2,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 26 окт 2026 −1 самая большая убыль · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
693просмотров за период 1,7 %
Средний охват поста — 46 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,65 %ER = реакции ÷ просмотры 1,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:42 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Слушать обязательно ❗⤵️
Иногда 1,5 часа подкаста могут вам рассказать больше, чем ваша многовековая личная психотерапия, зашедшая в тупик.
Кстати ☝️над восстановлением ресурса через разбор тарелок, нормализацию питания, восполнение дефицитов по минералам и витаминам, балансировку нейромедиаторов, я и работаю, особенно в индивидуальном порядке.
Не ждите освоей очередной панической атаки, приходите восполнять дефициты и будет вам счастье.
Как минимум от сэкономленных на лекарствах ₽
Иногда 1,5 часа подкаста могут вам рассказать больше, чем ваша многовековая личная психотерапия, зашедшая в тупик.
Кстати ☝️над восстановлением ресурса через разбор тарелок, нормализацию питания, восполнение дефицитов по минералам и витаминам, балансировку нейромедиаторов, я и работаю, особенно в индивидуальном порядке.
Не ждите освоей очередной панической атаки, приходите восполнять дефициты и будет вам счастье.
Как минимум от сэкономленных на лекарствах ₽
▶ видео
Ну не могу я её, проклятую, есть...
Для меня это зеленая гречка. Какая бы польза в ней не содержалась, не лезет она в меня.
И придумала я как перестать ей давиться и получить из неё пользу.
Я начала её проращивать и добавлять в смузи.
Любое зерно, когда оно проращивается, становится суперфудом.
В нем максимум всего и вся, поскольку оно - начало новой жизни.
*Пророщенные зёрна обладают целым комплексом полезных свойств благодаря активизации в них в процессе прорастания биологически активных веществ .
В этот период в зёрнах синтезируются витамины, накапливается энергетический потенциал, а сложные запасные вещества (белки, жиры, углеводы) расщепляются на более простые — аминокислоты, жирные кислоты, простые сахара. Это делает питательные вещества более доступными для усвоения организмом.
ПыСы: если чо, то наличие у меня образования нутрициолога не делает из меня фанатика безглютеновой, безлактозной и безсахарной еды. Я ем всё, потому что генетически я свободна от этих навеянных блогерами страхов и тренирую свой кишечник
Для меня это зеленая гречка. Какая бы польза в ней не содержалась, не лезет она в меня.
И придумала я как перестать ей давиться и получить из неё пользу.
Я начала её проращивать и добавлять в смузи.
Любое зерно, когда оно проращивается, становится суперфудом.
В нем максимум всего и вся, поскольку оно - начало новой жизни.
*Пророщенные зёрна обладают целым комплексом полезных свойств благодаря активизации в них в процессе прорастания биологически активных веществ .
В этот период в зёрнах синтезируются витамины, накапливается энергетический потенциал, а сложные запасные вещества (белки, жиры, углеводы) расщепляются на более простые — аминокислоты, жирные кислоты, простые сахара. Это делает питательные вещества более доступными для усвоения организмом.
ПыСы: если чо, то наличие у меня образования нутрициолога не делает из меня фанатика безглютеновой, безлактозной и безсахарной еды. Я ем всё, потому что генетически я свободна от этих навеянных блогерами страхов и тренирую свой кишечник
Пошлёшь человека лесом с его "коммерческим предложением" и канал сразу интересным быть перестаёт 🤣
Сколько вас, продажников, оказывается здесь...
Что в моей жизни должно поменяться, особенно в моей голове, чтобы я активно стала продвигать какого-то производителя, какой-то продукт, я пока придумать не могу.
У меня достаточно хорошо сформированная и гражданская и политическая позиция, но я никогда не кричала направо и налево, что какая-то там партия самая лучшая и надо только за нее голосовать.
Сегодня эту партию возглавляют одни, завтра ветер поменяется.
С БАДами и прочей ЗОЖной атрибутикой то же самое. Сегодня вы на хайпе, завтра раскрутились и состав поменяли.
Мы не бренд конкретный едим, мы состав действующий ищем, рабочий состав с минимумом вредностей. И не для профилактики мы горсти пилюль пьем, а восполняем дефициты точечно и не пожизненно.
Для профилактики и питания разнообразного человеку достаточно.
Сколько вас, продажников, оказывается здесь...
Что в моей жизни должно поменяться, особенно в моей голове, чтобы я активно стала продвигать какого-то производителя, какой-то продукт, я пока придумать не могу.
У меня достаточно хорошо сформированная и гражданская и политическая позиция, но я никогда не кричала направо и налево, что какая-то там партия самая лучшая и надо только за нее голосовать.
Сегодня эту партию возглавляют одни, завтра ветер поменяется.
С БАДами и прочей ЗОЖной атрибутикой то же самое. Сегодня вы на хайпе, завтра раскрутились и состав поменяли.
Мы не бренд конкретный едим, мы состав действующий ищем, рабочий состав с минимумом вредностей. И не для профилактики мы горсти пилюль пьем, а восполняем дефициты точечно и не пожизненно.
Для профилактики и питания разнообразного человеку достаточно.
"Я не козёл " - говорил Кузя Нафане в одном из моих любимых мультиков .
Но вот органическая химия нам наглядно показывает о том, почему важно и нужно есть тёмнозеленую листовую "зелень".. (Смотрим в центре клетки, вокруг какого химического элемента собран озот)
Но вот органическая химия нам наглядно показывает о том, почему важно и нужно есть тёмнозеленую листовую "зелень".. (Смотрим в центре клетки, вокруг какого химического элемента собран озот)
Просмотры: 40
▶ видео
Просмотры: 36
Ученье - свет.💡
Наконец-то я села за учёбу. У меня огромнейшее отставание от группы.
Наконец-то я села за учёбу. У меня огромнейшее отставание от группы.
Просмотры: 34
Как понять, что органы выведения не справляются со своей задачей? 🤔
- частые простудные заболевания, сопли после горячего супа, хронические риниты,
- налет на языке, который приходится сошкрёбывать,
- запах изо рта,
- запоры, от которых вам помогает только Дюфалак или Слабилен,
- кислый, уксусный, ацетоновый, горьковатый или слишком сладкий запах пота,
- резкий запах мочи и кала,
- несформированный стул, то понос, то запор,
- высыпания на коже по типу акне, подростковые прыщи,
- частые мигрени
- неприязнь к резким запахам (тошнит, мутит, 🤢)
- сильно выраженный ПМС с головной болью накануне, сменой настроения, болью внизу живота, тошнотой в первые дни 🩸
- депрессивность и апатия, когда ничего не хочется, не радует.
Да, да всё это признаки плохой работы печени, когда она не справляется с переработкой поступающих внутрь еды, лекарств, табака, алкоголя, плохо выводит переработанные гормоны.
И признаки плохой работы кишечника, который почему-то задерживает, не сокращается или наоборот активно сокращается и не держит.
А также признаки плохой работы лимфы, когда все пакости вылазят наружу через слизистые носа, горла, кожу.
И для этого не обязательно ездить на дорогущие ретриты на сотни тыщ ₽, чтобы тебе делали травяные клизмы и ставили физраствор в вену.
Чисто не там, где выносят мусор мешками раз в год. Чисто там, где регулярно прибираются. Или не сорят
- частые простудные заболевания, сопли после горячего супа, хронические риниты,
- налет на языке, который приходится сошкрёбывать,
- запах изо рта,
- запоры, от которых вам помогает только Дюфалак или Слабилен,
- кислый, уксусный, ацетоновый, горьковатый или слишком сладкий запах пота,
- резкий запах мочи и кала,
- несформированный стул, то понос, то запор,
- высыпания на коже по типу акне, подростковые прыщи,
- частые мигрени
- неприязнь к резким запахам (тошнит, мутит, 🤢)
- сильно выраженный ПМС с головной болью накануне, сменой настроения, болью внизу живота, тошнотой в первые дни 🩸
- депрессивность и апатия, когда ничего не хочется, не радует.
Да, да всё это признаки плохой работы печени, когда она не справляется с переработкой поступающих внутрь еды, лекарств, табака, алкоголя, плохо выводит переработанные гормоны.
И признаки плохой работы кишечника, который почему-то задерживает, не сокращается или наоборот активно сокращается и не держит.
А также признаки плохой работы лимфы, когда все пакости вылазят наружу через слизистые носа, горла, кожу.
И для этого не обязательно ездить на дорогущие ретриты на сотни тыщ ₽, чтобы тебе делали травяные клизмы и ставили физраствор в вену.
Чисто не там, где выносят мусор мешками раз в год. Чисто там, где регулярно прибираются. Или не сорят
Детокс - это не клизмы, голодовки и капельницы "золушка"
Это снижение нагрузки на органы ЖКТ и активация работы органов выведения (детоксикации).
Удивлены? Блогеры вам рассказывают иное?
Приходите. Будьте приятно удивлены.
На интенсиве мы свой день начинаем с завтрака.
И кстати очень много времени уделим желчеоттоку как одному из наиважнейший помогаторов выведении "гадостей" из организма
Мы уже начали. Хотели на желчеотток? Самое время прийти и поработать.
Ссылка для входа на интенсив внутри кнопки "Осенний детокс" ⤵️
Это снижение нагрузки на органы ЖКТ и активация работы органов выведения (детоксикации).
Удивлены? Блогеры вам рассказывают иное?
Приходите. Будьте приятно удивлены.
На интенсиве мы свой день начинаем с завтрака.
И кстати очень много времени уделим желчеоттоку как одному из наиважнейший помогаторов выведении "гадостей" из организма
Мы уже начали. Хотели на желчеотток? Самое время прийти и поработать.
Ссылка для входа на интенсив внутри кнопки "Осенний детокс" ⤵️
Время, притормози!
В психологии поговаривают, что время начинает лететь как ракета 🚀 в те моменты, когда человек не принадлежит себе, делает не свои дела, живёт не свою жизнь. И ты не успеваешь оглянуться, уже вечер. И задаёшься вопросом: а что я сделала за день?
Когда ты принадлежишь себе, хоть сколько-то времени уделяешь себе и своим хочу, время тянется и ты задаёшься вопросом: да когда уже вечер.
Похвалила себя сегодня за свекольную ботву, месяц назад протушенную и замороженную.
М-м-м 😋 какой супец* получился наваристый. Даже ребенок поел (рассказала ему, что это не салат плавает, а свекла). А всё почему?
Потому что заготовки наше всё.
Филе с двух куриных голеней, порезанное на кубики и замороженное в отдельной банке. Порция отварного и замороженного риса. Банка тушеной на топленом масле ботвы.
Единственное, что надо было сделать - картошку почистить и порезать.
Мясо варится само пока картошку чищу и режу.
Всё под крышку на средний огонь и можно в магазин за хлебом даже съездить.
За счет того, что это были голени (без кожи если что), а не безликая куриная грудка, супец получается наваристый, жирненький. Тарелки от жира отмывать только после маята.
А как удобно в те моменты, когда у плиты стоять и наготавливать не хочется и время тебя не милует своей скоростью.
И суп сам сварился и в магазин сгоняла 🤗 и еще кучу дел сделала после
На следующий год я обязательно этот эксперимент с ботвой повторю
* фото нет там, где люди заняты делом и где вкусно, а не скучно
В психологии поговаривают, что время начинает лететь как ракета 🚀 в те моменты, когда человек не принадлежит себе, делает не свои дела, живёт не свою жизнь. И ты не успеваешь оглянуться, уже вечер. И задаёшься вопросом: а что я сделала за день?
Когда ты принадлежишь себе, хоть сколько-то времени уделяешь себе и своим хочу, время тянется и ты задаёшься вопросом: да когда уже вечер.
Похвалила себя сегодня за свекольную ботву, месяц назад протушенную и замороженную.
М-м-м 😋 какой супец* получился наваристый. Даже ребенок поел (рассказала ему, что это не салат плавает, а свекла). А всё почему?
Потому что заготовки наше всё.
Филе с двух куриных голеней, порезанное на кубики и замороженное в отдельной банке. Порция отварного и замороженного риса. Банка тушеной на топленом масле ботвы.
Единственное, что надо было сделать - картошку почистить и порезать.
Мясо варится само пока картошку чищу и режу.
Всё под крышку на средний огонь и можно в магазин за хлебом даже съездить.
За счет того, что это были голени (без кожи если что), а не безликая куриная грудка, супец получается наваристый, жирненький. Тарелки от жира отмывать только после маята.
А как удобно в те моменты, когда у плиты стоять и наготавливать не хочется и время тебя не милует своей скоростью.
И суп сам сварился и в магазин сгоняла 🤗 и еще кучу дел сделала после
На следующий год я обязательно этот эксперимент с ботвой повторю
* фото нет там, где люди заняты делом и где вкусно, а не скучно
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…