С чего начинается хорошая физическая форма?

💪 Организму нужна база, которая помогает справляться с нагрузками и двигаться увереннее. Общая физическая подготовка (ОФП) как раз и формирует такую основу — от первых тренировок до подготовки профессиональных спортсменов. Разбираемся, из чего она состоит и почему без нее прогресс может быстро остановиться 🔥