🗓Продолжается Неделя борьбы с инсультом: 26 октября – 1 ноября

☝️Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может случиться с кем угодно и когда угодно. Но хорошая новость в том, что 80% инсультов можно предотвратить, если знать факторы риска и вести здоровый образ жизни.

✍️Что нужно знать каждому школьнику и студенту?

✅️Забота о здоровье — это важно!

👍Несколько простых шагов, которые помогут защитить ваш мозг и сосуды:

🏃‍♂️Движение — жизнь. Сидячий образ жизни — враг сосудов. Больше гуляйте, запишитесь в спортивную секцию, делайте зарядку по утрам. Даже 30 минут активности в день — уже огромный вклад в ваше здоровье.
🥗 Правило «Здоровой тарелки». Меньше фастфуда, чипсов и сладкой газировки. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и чистой воды. Сосуды скажут вам «спасибо».
😴Сон — лучшее лекарство. Недосып и стресс повышают давление. Старайтесь спать не менее 8 часов, особенно в период экзаменов.
🚭Никакого дыма. Курение (включая вейпы) и алкоголь — главные провокаторы инсульта в молодом возрасте.
✍️Слушайте своё тело. Регулярные головные боли, головокружение, шум в ушах — повод обратиться к врачу, а не терпеть.