📱😴 Влияние гаджетов на сон ребенка

Современные гаджеты прочно вошли в жизнь детей, но их использование перед сном может негативно влиять на качество отдыха.

🎮 Почему гаджеты вредны перед сном?
Использование устройств возбуждает нервную систему, повышает эмоциональное напряжение, затрудняет засыпание. Активные игры, ролики и соцсети стимулируют организм, и ребенку становится сложнее успокоиться.

🧠 Последствия недосыпа
Недостаток сна может проявляться сниженной концентрацией, раздражительностью, ухудшением успеваемости, риском проблем с весом и иммунитетом.

✔️ Советы для родителей:
ограничьте гаджеты за 1 час до сна;
приглушайте свет;
создавайте спокойную атмосферу;
предложите чтение или творчество.

#образование_66 #гаджетыисон

#ОтделобразованияАрамильскогоГО