Россия
▶ видео
▶ видео
А что, если дело не только в вашем характере?
Как тесно связаны наше физическое состояние, эмоции, мысли и отношения с окружающими.
Мы привыкли думать, что 😣раздражительность, тревожность, обиды, вспышки гнева - это исключительно про характер, воспитание или психологию.
Но ведь наше тело тоже участвует во всём этом!
Когда мы👇👇👇
✔️хронически недосыпаем,
✔️живём в постоянном напряжении,
✔️нерегулярно питаемся,
✔️испытываем боль или дискомфорт, нам гораздо сложнее сохранять спокойствие, терпение и эмоциональную устойчивость.
И наоборот.
Когда мы долго переживаем, тревожимся, подавляем эмоции, находимся в состоянии стресса - тело тоже реагирует.
Меняется работа нервной системы, пищеварения, сон, аппетит, мышечное напряжение.
Получается, связь двусторонняя.
Наше состояние влияет на тело 🔁А тело влияет на наше состояние.
И вот здесь мне хочется задать один вопрос.
А как часто мы пытаемся изменить своё отношение к жизни, не обращая внимания на то, в каком физическом состоянии находимся?
Говорим себе:
«Нужно быть спокойнее».
«Нужно меньше раздражаться».
«Нужно мыслить позитивно».
«Нужно научиться радоваться жизни».
А сил-то на это откуда взять, если организм уже давно работает на пределе?
Или другая сторона.👇
Мы начинаем правильно питаться, принимать витамины, заниматься физической активностью, но при этом продолжаем жить в постоянной тревоге, обидах, внутреннем напряжении.
И удивляемся, почему не чувствуем себя по-настоящему хорошо.
Вот почему я всегда говорю о комплексном подходе к здоровью.
Невозможно отделить тело от наших мыслей, эмоций, отношений и образа жизни. И особенно мне хочется сказать это женщинам. 🙏
Мы умеем заботиться обо всех.
О детях, муже, родителях, семье, работе, клиентах, команде.
А себя очень часто оставляем на потом.
Когда появится время.
Когда станет спокойнее.
Когда дети подрастут.
Когда закончим важные дела.
Но жизнь ведь происходит сейчас!
И знаете, с чего я предлагаю начинать?
С отношений с самой собой.
Не с претензий к себе. Не с очередного обещания с понедельника стать другой.
А с внимания к себе.
Как я сплю?
Как питаюсь?
Есть ли у меня энергия?
Что происходит с моим пищеварением?
Почему я так быстро устаю?
Что меня тревожит?
Когда я в последний раз действительно восстанавливалась?
Иногда стоит начать с самых базовых вещей - сна, питания, движения, восстановления. А если есть жалобы, разобраться и с физиологическими, биохимическими причинами своего состояния.
Потому что порой женщине нужны не очередные советы «возьми себя в руки», а возможность наконец услышать своё тело и позаботиться о нём.
А дальше уже работать с мышлением, эмоциями, отношениями, привычками. И всё это взаимосвязано.
Я не раз говорила и буду повторять:
Через тело мы можем менять своё состояние. А через мышление - свою жизнь.
Но начинать нужно не когда совсем закончились силы. Не когда организм уже кричит о помощи.
А сегодня.
С маленьких, но регулярных действий.
А вы замечали, как меняется ваше настроение и отношение к близким, когда вы устали, не выспались или плохо себя чувствуете?
Как тесно связаны наше физическое состояние, эмоции, мысли и отношения с окружающими.
Мы привыкли думать, что 😣раздражительность, тревожность, обиды, вспышки гнева - это исключительно про характер, воспитание или психологию.
Но ведь наше тело тоже участвует во всём этом!
Когда мы👇👇👇
✔️хронически недосыпаем,
✔️живём в постоянном напряжении,
✔️нерегулярно питаемся,
✔️испытываем боль или дискомфорт, нам гораздо сложнее сохранять спокойствие, терпение и эмоциональную устойчивость.
И наоборот.
Когда мы долго переживаем, тревожимся, подавляем эмоции, находимся в состоянии стресса - тело тоже реагирует.
Меняется работа нервной системы, пищеварения, сон, аппетит, мышечное напряжение.
Получается, связь двусторонняя.
Наше состояние влияет на тело 🔁А тело влияет на наше состояние.
И вот здесь мне хочется задать один вопрос.
А как часто мы пытаемся изменить своё отношение к жизни, не обращая внимания на то, в каком физическом состоянии находимся?
Говорим себе:
«Нужно быть спокойнее».
«Нужно меньше раздражаться».
«Нужно мыслить позитивно».
«Нужно научиться радоваться жизни».
А сил-то на это откуда взять, если организм уже давно работает на пределе?
Или другая сторона.👇
Мы начинаем правильно питаться, принимать витамины, заниматься физической активностью, но при этом продолжаем жить в постоянной тревоге, обидах, внутреннем напряжении.
И удивляемся, почему не чувствуем себя по-настоящему хорошо.
Вот почему я всегда говорю о комплексном подходе к здоровью.
Невозможно отделить тело от наших мыслей, эмоций, отношений и образа жизни. И особенно мне хочется сказать это женщинам. 🙏
Мы умеем заботиться обо всех.
О детях, муже, родителях, семье, работе, клиентах, команде.
А себя очень часто оставляем на потом.
Когда появится время.
Когда станет спокойнее.
Когда дети подрастут.
Когда закончим важные дела.
Но жизнь ведь происходит сейчас!
И знаете, с чего я предлагаю начинать?
С отношений с самой собой.
Не с претензий к себе. Не с очередного обещания с понедельника стать другой.
А с внимания к себе.
Как я сплю?
Как питаюсь?
Есть ли у меня энергия?
Что происходит с моим пищеварением?
Почему я так быстро устаю?
Что меня тревожит?
Когда я в последний раз действительно восстанавливалась?
Иногда стоит начать с самых базовых вещей - сна, питания, движения, восстановления. А если есть жалобы, разобраться и с физиологическими, биохимическими причинами своего состояния.
Потому что порой женщине нужны не очередные советы «возьми себя в руки», а возможность наконец услышать своё тело и позаботиться о нём.
А дальше уже работать с мышлением, эмоциями, отношениями, привычками. И всё это взаимосвязано.
Я не раз говорила и буду повторять:
Через тело мы можем менять своё состояние. А через мышление - свою жизнь.
Но начинать нужно не когда совсем закончились силы. Не когда организм уже кричит о помощи.
А сегодня.
С маленьких, но регулярных действий.
А вы замечали, как меняется ваше настроение и отношение к близким, когда вы устали, не выспались или плохо себя чувствуете?
