Блог уставшей хорошей девочки-отличницы 40 с хреном лет, которая наконец: - перестала спрашивать разрешение; - перестала стараться и начала жить; - нашла ответ на вопрос «кем я буду, когда вырасту»
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 779▼ 0,7 %−13 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.2 404▼ 31,7 %было 3 804
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.235▼ 28,5 %было 355
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.500▼ 8,0 %было 543
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,1 %▼ 2,2 п. п.пунктир — было 30,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.9,78 %▲ 0,4 п. п.
было 9,33 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0,9▼ 7,4 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−13подписчиков за период
−7 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 404просмотров за период▼ 31,7 %
Средний охват поста — 500 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
9,78 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:33 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
В моей жизни слишком много для других и слишком мало для себя.
Все есть. А внутри пусто.
Гуглила когда-то «как понять, чего я хочу».
И находила статьи. Тесты какие-то. Колесо баланса, блядь. Дневник желаний. Составляла. Заводила. Через неделю бросала, потому что не знала, что туда писать.
Без конца повторяющая история из моей практики 👆
История про то, как ты спрятала ее. Глубоко. Чтобы выжить. Спряталась за ролью жены. Матери. Хорошей дочери. Хорошей девочки. Спрятала себя настоящую.
Изо всех сил стараешься теперь.
А потом вдруг прилетает мерзкий вопрос: а ты-то где?
И оказалось нигде. Нет тебя. Растворилась. Как сахар в чае.
Самый мерзкий мой вопрос - это вопрос «что ты хочешь?». От него мои девочки старшего школьного возраста крутятся как ужи на сковородке.
Потому что кто-то когда-то сказал: твои желания неважны. И ты поверила. И живешь с этим. Годами.
Хуже него только «зачем тебе деньги?».
А пока на первый не ответишь, до ответа на второй не дойдешь 🤷♀️
Просыпаюсь уставшей. Ничего не хочу. Пью кофе литрами, толку ноль.
Слышу это от клиентов каждый день.
Это не лень. Это ручник.
Ты едешь на ручнике. Газуешь. Машина дергается. Ты газуешь сильнее. Машина пыхтит. Ты ненавидишь себя за то, что не едет.
Я так жила. С графиком 24/7. Просыпалась уже уставшей. Денег вроде и не надо, зачем, куда тратить? При таком графике жизни все равно нет.
Вселенная большой хохмач. Некуда тратить? На вот тебе аварию. Пропороть бок машины о газель, просто на ровном месте. Две двери в ремонт.
Некуда тратить? На вот тебе операцию, которая оказалась сложнее и дороже, чем врачи обещали.
Урок усвоен, спасибо.
Такая усталость - это не про недостаток сна. Это про то, что живешь не свою жизнь.
Разрешение на правду - это самый мощный хак системы. Рушится твой фальшивый фасад. А под ним облегчение.
Ты почувствуешь, как спадает напряжение с плеч. Исчезнет необходимость врать. Появится энергия, которую ты тратила на поддержание маски. Глубокое облегчение, словно сняла корсет после 20 лет.
Те, кто продолжат носить маски, так и останутся в одиночестве среди толпы. А у кого-то все-таки появится шанс обрести настоящую близость. С собой и с другими.
Сама себе пожаловалась. Сама себе поплакала. Сама себя успокоила. Сама себе сказала: ты сильная, ты сможешь. Поплакали, покакали, пошли работать.
Знаешь, что меня бесит больше всего в этой схеме? Что я в ней одна. Всегда одна. И вроде я сама так выбрала. Сама не прошу. Сама отказываюсь. Сама «ой, да не надо, я справлюсь».
А потом стою в слезах под горячим душем и думаю: ну почему никто не видит, что мне плохо.
Рассказывает мне, например, Оля. Или Маша. Или Таня. Или Света.
А как увидят, если ты не показываешь? Ты же справляешься. Ты же сильная. Ты же все сама.
Пиздец.
Я так жила до 38. Пока не оказалась в точке, где не могу пошевелиться. И поняла: я не могу не потому что тяжелое. А потому что одна. И это было самое страшное.
«Сама справлюсь» - это не сила. Это броня. Она меня когда-то спасла. А потом начала душить.
И я до сих пор иногда в нее залезаю. По привычке. И сижу там. И жду. И обижаюсь, что никто не стучится, чтобы мне помочь. Я одна в этом огромном мире.
Ты помнишь, когда в последний раз просила? Не «помоги мне, пожалуйста, если тебе не сложно и время будет». А «мне нужна помощь, я не справляюсь сама»?
А потом ору на ребенка из-за какой-то хуйни. Из-за ботинок, которые не там стоят. Из-за кружки в раковине. Из-за «маааам, а что на ужин».
И сама же себя ненавижу за этот ор.
Знакомо?
Знаешь, что это? Это не характер. Это вина, которая не помещается. Она копится-копится, а потом выходит через рот, потому что больше некуда.
Муж обиделся. Я виновата. Мама обиделась. Я виновата. Дети не слушаются. Я виновата. Я вчера не поработала. Виновата, что жопа ленивая. Я вчера поработала. Виновата, что не с детьми.
Господи, да за что мне это все - слышу я постоянно.
Ни за что. Просто ты привыкла. С детства. Тебе сказали: будь удобной, и тебя будут любить. И ты стараешься. До сих пор. В сорок с хуем лет.
«Не могу сказать нет». «Постоянно чувствую вину». «Как перестать быть хорошей девочкой». «Все пользуются моей добротой».
Обычные фразы моих клиентов
Ты говоришь «да», когда хочешь сказать «нет». Ты улыбаешься, когда хочется уйти. Ты берешь чужое на себя, потому что «ну а кто, если не я».
А потом злишься. На себя. На них. На весь мир. И снова берешь. Ты же хорошая девочка, мамина помощница.
Это не доброта. Это страх. Страх, что если ты откажешь, тебя разлюбят. Что если скажешь «нет», сразу станешь плохая. Что если перестанешь быть удобной, останешься одна.
Это не твоя вина. Это твой способ выживать. Но он тебя убивает.
Без права злиться не будет ни «нет», ни границ. Злость - это топливо. Поэтому в «Взрослой девочке» будет отдельный блок про злость. Потому что «хорошая девочка» не злится. А взрослая - может.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
