Спортивная школа Камышловского района

🎈День отца в Спортивной школе Камышловского района: праздник силы, азарта и семейного единства!
🇷🇺В преддверии праздника «Дня отца» в филиалах спортивной школы прошли спортивные мероприятия, которые объединили более 200 участников — пап, мам и детей, чтобы провести время активно и с пользой.
🏆Программа была по-настоящему насыщенной:
•Испытания на прочность: папы вместе с детьми преодолевали захватывающую полосу препятствий. Эмоции зашкаливали, а командная работа показала, что наши семьи — самые дружные!
•Спорт для самых маленьких: для наших дошколят было организовано веселое спортивное развлечение, где малыши смогли проявить себя в серьезных стартах.
•Равные возможности: особенным событием стали «Веселые старты» для детей с ограниченными возможностями здоровья. Это был праздник радости, где каждый участник почувствовал поддержку и гордость за свои достижения.
•Футбольный драйв: прошли открытые тренировки и товарищеские матчи по мини-футболу.
•Творческий подход: ребята из Скатинского филиала подошли к поздравлениям креативно — они подготовили трогательные видеоролики для своих пап, а затем также с азартом включились в «Веселые старты».
💖Мы благодарим всех, кто нашел время и принял участие в наших мероприятиях. Видеть счастливые лица детей и гордые улыбки отцов — это лучшая награда для нашего коллектива.
🎊С праздником, дорогие папы! Будьте для своих детей главными героями и надежной опорой!
#ДеньОтца #СпортКамышлов #СемьяИСпорт #МКУДОСШ #КамышловскийРайон
#СпортивнаяшколаКамышловскогорайона

✨Дорогие мужчины, папы и дедушки – сегодня ваш день!✨
🎊18 октября в России отмечается День отца🇷🇺
💯Вы — настоящие герои, наставники, защитники и главные болельщики своих детей! Именно вы показываете пример силы, упорства и веры в успех. Спасибо вам за поддержку, которую вы дарите своим юным чемпионам как на тренировках, так и в жизни! 🔝
💫Мы гордимся каждым отцом, который вместе с нами помогает развивать любовь к спорту и здоровому образу жизни. Пусть ваши дети достигают новых побед, а вы всегда будете рядом, поддерживая их на пути к вершинам!
🏆Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и море счастливых моментов вместе с вашими семьями. Пусть в ваших домах всегда царит гармония, радость и взаимопонимание!💖
#СпортивнаяшколаКамышловскогорайона

❗️Будьте бдительны! Не ведитесь на уловки мошенников!
#СпортивнаяшколаКамышловскогорайона

📌Недостаточная физическая активность в любом возрасте, в том числе и у детей, ведет к появлению множества проблем со здоровьем
✅Плюсы физической нагрузки:
➖Улучшение качества дыхания влечет за собой улучшение снабжения кислородом всех клеток, тканей, органов и в целом улучшение работы в первую очередь, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Уменьшается риск образования тромбов, и вместе с этим, развитие инфаркта или инсульта.
➖Тренировка мышечной системы, увеличение ее массы ведет к укреплению костной ткани, улучшению подвижности суставов, к уменьшению риска образования остеопороза.
➖Улучшение координации ведет к снижению риска падений и травм.
Уменьшается риск развития сахарного диабета, некоторых видов рака, повышенной массы тела.
#СпортивнаяшколаКамышловскогорайона

Тренировка на износ.
Хочется тренироваться эффективнее — и иногда мы начинаем выкладываться на максимум. Но высокая интенсивность нужна далеко не всегда. Чтобы не перегружать сердце, во время занятий стоит следить за пульсом.
Примерную максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС) можно рассчитать по формуле 220 минус возраст. Это только ориентир: индивидуальный показатель может отличаться.
В зависимости от пульса выделяют несколько условных зон нагрузки:
50–60% от МЧСС — лёгкая нагрузка: разминка, прогулка, спокойная ходьба.
60–70% — умеренный темп: быстрая ходьба, лёгкий бег.
70–80% — аэробная нагрузка, которая помогает развивать выносливость.
80–90% — высокая интенсивность, требующая хорошей физической подготовки.
90–100% — почти предельная нагрузка, которая не подходит для обычных оздоровительных тренировок.
#СпортивнаяшколаКамышловскогорайона

С 3 по 12 ноября 2026 г. во всех субъектах Российской Федерации и зарубежных странах пройдет XI Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант».
Она приурочена к Году единства народов России.
Большой этнографический диктант – это просветительский проект, который знакомит с культурой народов, проживающих в России, а также позволяет оценить общий уровень этнокультурной грамотности.
Цель акции — оценить уровень этнографической грамотности населения, привлечь внимание к вопросам межнационального мира и согласия, а также укрепить общероссийскую гражданскую идентичность.
Участниками Диктанта могут стать жители Российской Федерации и зарубежных стран, независимо от возраста, образования, социальной принадлежности, национальности, вероисповедания и гражданства.
Формат участия:
• Онлайн. На официальном сайте акции (мирэтно.рф или национальнаяполитика.рф) в любой день в период с 3 по 12 ноября.
• Офлайн. На специально организованных площадках в регионах России, а также в Русских домах за рубежом и загранучреждениях МИД России. Информацию о них опубликуют на сайте.
Задания представлены в формате теста:
• Для участников до 16 лет — 20 общефедеральных вопросов.
• Для участников от 16 лет — 30 общефедеральных вопросов.
• Для участников, проживающих за рубежом, — 20 общих вопросов и 10 уникальных (о местах, связанных с Россией за пределами РФ).
На выполнение заданий отводится 45 минут, максимальная сумма баллов — 100.
Результаты традиционно подводятся 12 декабря 2026 года, в День Конституции Российской Федерации.
Дополнительные возможности
В 2026 году акция включает несколько нововведений:
• Видеовопросы. Их зададут участникам представители народов России и участники специальной военной операции. Вопросы будут посвящены Году единства народов России.
• Конкурс на лучший вопрос. С 14 по 30 сентября 2026 года на официальном сайте можно предложить свой вариант вопроса через вкладку «Предложить вопрос». Самый креативный вопрос войдёт в итоговую версию диктанта, а автор получит памятные призы с символикой акции.
Как принять участие
Для онлайн-участия нужно зайти на сайт акции (мирэтно.рф или национальнаяполитика.рф) в указанные сроки, нажать кнопку «Пройти диктант», заполнить идентификационные данные и ответить на вопросы. Сертификат участника формируется сразу после прохождения и доступен для скачивания.
#СпортивнаяшколаКамышловскогорайона