Березовская центральная городская больница

17 октября отмечается день участкового терапевта

Доктор умолк, глядя, как за окном мелкий дождь смывает последние краски осени.
— Переход этот, — заключил он тихо, — не революция, а эволюция. Маленькие шажки. Говорят, новую привычку надобно двадцать один день в себе растить, пестовать. Не мучить себя, а приучать. Ибо правильное питание — это не диета к лету. Это, если хотите, образ жизни. Способ сохранить в себе человека деятельного и мыслящего до самых преклонных лет. Чтобы не превратиться к старости в дряблый, недовольный овощ. А это, поверьте, самая скучная из всех возможных участей. Налейте-ка мне еще этого вашего несладкого морса. Будем привыкать.
#каквсказке профилактика в сказках и рассказах в стиле знаменитых писателей

Дисбаланс, батенька! Уроки уездного диетолога
16 октября отмечается Всемирный день здорового питания
Рассказ в стиле Антона Чехова
На столе, накрытом скатертью в бледную клетку, лежал докторский обед. Жареная картошка, источавшая густой, сытный дух, соседствовала с солидной горбушкой белого хлеба и куском телятины, бледной и задумчивой, как ноябрьский день. Доктор Илья Ильич, человек с брюшком и добрыми, но уставшими глазами, ковырял вилкой в тарелке и тяжко вздыхал.
— Взять бы, — говорил он, ни к кому не обращаясь, глядя в пространство поверх графина с морсом, — да и объявить всему человечеству: господа, мол, довольно! Восемьдесят процентов наших недугов, по уверениям заграничных светил, не от климата и не от тоски, а вот от этой самой картошки. От её крахмальной, унылой невинности.
Он отложил вилку и посмотрел на собеседника, уездного учителя, с тоской человека, понимающего всю тщетность мироздания.
— Вы поглядите на наш стол! Это же не еда, а панихида по поджелудочной. Сахар, сударь мой, — это тихий убийца. Он подкрадывается с конфетами, с газировкой, с этим вашим бисквитом к чаю. Вы думаете, вы его едите? Нет. Это он вас потребляет. А соль? Мы сыплем её в котел, как купец деньги в сундук, без счету, без жалости. А потом удивляемся, отчего это в висках стучит, будто извозчик проехал.
Учитель робко заметил, что без хлеба и сытости нет.
— Ах, полноте! — отмахнулся доктор, и его крахмальный воротничок, казалось, даже крякнул от возмущения. — Мы едим хлеб не от голода, а от безволия. И мяса нам недодано, и рыбы — той, что смотрит на нас из речки с философской грустью. Молоко пьем, будто одолжение делаем, а об овощах и фруктах вспоминаем, когда они уже в варенье превратились, в сахаре утопленные. Дисбаланс, батенька! Полный и окончательный дисбаланс.
Учитель приуныл. Ему представилась жизнь, лишенная пухлых пирогов и соленых огурцов, и показалась она серой, как больничная палата.
— Не пугайтесь, — смягчился доктор, заметив его бледность. — Правильное питание — это вам не арестантские роты. Не диета, от которой в глазах темнеет и на людей бросаться хочется. Это, если угодно, вежливость по отношению к самому себе. Разумный, тихий договор.
Он начал загибать короткие, пухлые пальцы:
— Во-первых, баланс. Съел — потанцуй. Или пройдись пешком до околицы. Сколько в калитку вошло, столько за калитку и вышло. Во-вторых, разнообразие. Пища должна быть как уездное собрание: всякого народу понемногу, тогда и толк будет. В-третьих, регулярность. Лучше понемногу, но каждые три часа, чем один раз в сутки, но так, чтобы стол трещал и из-за пазухи вываливалось. И белки с жирами помирить надобно. Они, как помещики, без грамотного управляющего вечно в ссоре.
Доктор налил себе морса, отпил и поморщился — несладко.
— Советы мои просты, как мычание. На бегу не хватайте. Этот ваш бутерброд, всухомятку проглоченный, — он же мстит потом, изжогой да икотой. Съешьте лучше яблоко. Оно хрустит, о жизни напоминает. Сахар и соль убавляйте постепенно, деликатно. Не режьте по живому. Сахар мёдом замените, а соль... соль сыпьте уже в тарелку. Так честнее. Организм, он ведь не дурак, он сигнал сразу поймет. И овощи! Каждый день, сударь, непременно. Пусть это станет такой же привычкой, как утреннее недовольство погодой. Молоко — нежирное. Готовить — щадяще. Варить, тушить, на пару... Не жарить до одурения, до черной корки, в которой все витамины от страха перед смертью разбежались. И двигаться. Хотя бы полчаса в день. Ходите, дышите. Жизнь и так коротка, чтобы проводить её в кресле. ⬇️ Продолжение ⬇️

А вы моете руки правильно?
Всемирный день мытья рук отмечается ежегодно 15 октября. Эта дата была выбрана для того, чтобы привлечь внимание к важности гигиены рук и пропаганде здорового образа жизни. Мытье рук является одним из самых простых и эффективных способов предотвращения распространения инфекций и болезней. Оно помогает удалить микробы и бактерии, которые могут вызывать заболевания, такие как грипп, кишечные инфекции и многие другие.
Правильная методика мытья рук предполагает использование мыла и теплой проточной воды, растирая рукой в течение не менее 30 секунд.
Следуйте этим простым правилам:
Снимите украшения, закатайте рукава
Смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла
Хорошенько намыльте руки и в течение не менее 30 секунд соблюдайте технику мытья рук
Тщательно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло
Просушите руки полотенцем
Сушка рук имеет важное значение - руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем. Убедитесь, что ваши руки полностью высохли.
Когда вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть и закрыть дверь в туалетную комнату и нажать на кнопку сливного бачка.
Когда мыть руки?
До:
Приготовления еды
Приема пищи
Одевания контактных линз и нанесения макияжа
Прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим поврежденным кожным покровам
Перед проведением манипуляций медицинского характера
После:
Приготовления еды
Обработки загрязненного белья
Уборки и работы по дому и в саду
Кашля, чихания или рвоты
Контакта с домашними и любыми другими животными
Работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях
Занятий спортом
Прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран
Посещения туалета
Контакта с деньгами
Работы за компьютером и другой оргтехникой
Поездки в общественном транспорте

Профилактика и ранняя диагностика рака молочной железы
15 октября отмечается Всемирный день борьбы с раком груди. Рак молочной железы является одним из самых распространенных видов рака среди женщин во всем мире, в том числе и в России.
Симптомы рака груди могут включать наличие уплотнений в груди или подмышечных областях, изменение формы или размера груди, изменение кожи груди (покраснение, шелушение), втягивание соска, кровянистые выделения из соска и другие изменения. Однако важно помнить, что эти симптомы могут быть связаны и с другими заболеваниями, поэтому при любых подозрительных изменениях необходимо обратиться к врачу для консультации и обследования.
Профилактика рака груди включает регулярные самообследования груди, осмотры у маммолога и проведение маммографии для женщин старше 40 лет, эти процедуры позволяют выявить признаки заболевания на ранних стадиях. Онкология может возникнуть у любого человека и в любом возрасте, но именно мы сами можем снизить риски заболевания, соблюдая простые правила:
1. Откажитесь от курения. Не употребляйте никаких видов табачной продукции. Сделайте свой дом и рабочее место свободными от табачного дыма.
2. Избегайте рисков в отношениях с противоположным полом. Инфекции, передаваемые половым путем, в том числе повышают риск развития рака.
3. Примите меры для поддержания нормальной массы тела.
4. Будьте физически активными в повседневной жизни.
5. Соблюдайте здоровый рацион питания.
6. Ограничьте или полностью откажитесь от потребления алкогольных напитков.
7. Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей.
8. На рабочем месте защищайте себя от воздействия веществ, вызывающих развитие онкологии, следуя правилам по охране и гигиене труда.
9. В случае высокого уровня природного облучения радоном в жилом помещении примите меры по его снижению.
10. Для женщин: кормите ребенка грудью; ограничьте гормонозаместительную терапию.
11. Позаботьтесь о вакцинации детей.
Также выявить новообразования в молочных железах и предраковые состояния можно при прохождении ежегодной диспансеризации, в которую входит маммография для женщин старше 40 лет. Диспансеризацию можно пройти с понедельника по пятницу, а также в рабочие субботы, кроме пятой субботы месяца, обратившись в кабинет диспансеризации № 617 (поликлиника №1, ул. Шиловская, 28) или к любому терапевту. Кабинет диспансеризации № 617 работает по графику Пн-Пт с 8.00 до 16.30 (с 12.00 да 12.30 технический перерыв). В субботу кабинет работает с 8.00 до 11.00.