Добрый день ❤️
❗️Напоминаем про оплату клуба!
Оплату за 1, 3 месяцев можно произвести по ссылке 👇🏻
https://online.agemo.ru/privatclub1Скрины оплаты присылайте Ане
https://max.ru/id660307197087_1_bot?start=startПусть голос, которым вы поддерживаете себя, однажды станет голосом, с которым вы будете идти по жизни. С любовью к себе, с нежностью и с верой в то, что вы достойны самого доброго отношения. 🤍
Что делать с записью!
Когда закончите, не торопитесь сразу выключать телефон и возвращаться к делам. Посидите немного в тишине, сделайте спокойный вдох и поблагодарите себя за эти минуты.
С 24 октября по 13 ноября минимум возвращайтесь к записи всякий раз, когда вам захочется поддержки.
Можно слушать её утром, чтобы начать день с добрых слов. Можно вечером, когда накопилась усталость. А можно включать в тот самый момент, когда тревога накатывает.
Необязательно слушать запись каждый день. Делайте это тогда, когда чувствуете потребность.
И помните: голосовое не обязано мгновенно менять ваше состояние. Иногда достаточно просто услышать себя, заметить свои чувства и напомнить себе, что вы заслуживаете бережного отношения.
ТЕКСТ:
«Здравствуй, моя хорошая.
Я знаю, что сейчас непростое время.
Я хочу, чтобы ты сейчас ненадолго остановилась и просто побыла со мной.
Тебе не нужно никуда спешить. Не нужно сейчас находить ответы на все вопросы. Давай просто немного побудем рядом.
Даже если сегодня что-то идёт не так, это не значит, что ты не справляешься. Ты имеешь право уставать, сомневаться, ошибаться и начинать заново.
Пожалуйста, будь к себе нежнее. Не требуй от себя слишком многого. Ты уже столько прошла, столько выдержала и столько раз находила в себе силы идти дальше.
Не забывай о себе. О своих желаниях, чувствах и мечтах. Ты заслуживаешь любви, заботы, спокойствия и счастья. Не когда-нибудь потом, не когда всё станет идеально, а уже сейчас.
Я верю в тебя. Не потому, что ты никогда не ошибаешься, а потому, что даже после непростых дней ты продолжаешь жить, чувствовать, надеяться и искать свой путь.
Ты имеешь право уставать. Имеешь право передумывать. Имеешь право ошибаться, начинать заново и выбирать то, что действительно подходит тебе.
Тебе не нужно заслуживать любовь своими поступками. Не нужно быть удобной для всех, чтобы оставаться хорошим человеком. Не нужно всё время доказывать, что ты достойна внимания, нежности и заботы.
Ты достойна всего этого уже сейчас. Просто потому, что ты есть.
И если сегодня что-то идёт не по плану, пожалуйста, не думай, что с тобой что-то не так. Жизнь не всегда складывается так, как мы задумали. Иногда нам нужно больше времени. Иногда нужно остановиться.
Моя хорошая, помни: тебе не нужно проходить через всё в одиночку. Ты можешь просить о помощи, принимать заботу близких и позволять другим быть рядом
Пусть в твоей жизни будет больше людей, рядом с которыми тебе спокойно. Больше моментов, когда ты смеёшься от души. Больше нежности, простых радостей и дней, в которых не нужно ни с кем соревноваться.
Всегда помни: ты ценна. Ты достойна любви. И ты заслуживаешь того, чтобы быть счастливой.
Я люблю тебя. Я верю в тебя. Я с тобой. И я всегда буду рядом. Береги себя, моя хорошая. У тебя всё ещё впереди.
ПРАКТИКА
1. Найдите спокойное место, устройтесь поудобнее. Можно укутаться в плед, заварить чай или зажечь свечу, если вам хочется создать особую атмосферу.
2. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Не нужно специально добиваться спокойствия. Просто позвольте себе немного замедлиться.
3.Включите запись.
4. Прочитайте текст вслух. Читайте медленно, с паузами. Не старайтесь звучать красиво или идеально. Если голос дрогнет, захочется улыбнуться или появятся слёзы-всё в порядке. Представьте, что вы обращаетесь к самой себе с нежностью, которой иногда так не хватает
5. Остановите запись. Сохраните её. Назовите «Поддержка».
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПРАКТИКИ
- Ваш телефон (диктофон или заметки с голосовыми)
- 5–10 минут тишины, когда вас никто не будет отвлекать
- Готовый текст (ниже)
И я очень хочу, чтобы у каждой из вас появилась такая маленькая запись, которую можно открыть в непростой день для вас.
Представьте: однажды вам станет грустно, вы устанете, начнёте сомневаться в себе или почувствуете, что всё навалилось одновременно. И вместо того чтобы оставаться наедине с тревожными мыслями, вы сможете открыть телефон, нажать на запись и услышать собственный голос, который скажет вам именно те слова, в которых вы нуждаетесь.
Это будет ваше личное напоминание: вы заслуживаете любви не только тогда, когда всё получается. Вы заслуживаете её и в те дни, когда вам трудно.
В такой мощный ретро-период мы часто ищем поддержку снаружи. Но самая настоящая поддержка внутри нас.
Мы умеем утешать подругу, успокаивать ребёнка, находить нужные слова для любимого человека. Но когда дело касается нас самих, почему-то становимся гораздо строже.
Эта практика предлагает попробовать другой способ отношения к себе: услышать собственные слова поддержки и постепенно учиться говорить с собой мягче.
Записывая голосовое сообщение, мы даём себе то, что не можем получить от других. Мы возвращаем себе свою любовь. Своим голосом. И это работает. ♥️
Поэтому, 24 октября будет практика
«Голос поддержки».
Вы запишете себе голосовое сообщение. И я даю вам готовый текст. Вам не нужно ничего придумывать. Просто прочитайте его вслух, медленно и мягко, как будто говорите с любимой подругой. Или с самой собой.
Любимые ❤️ , 24 октября начинается ретроградный Меркурий. И это не единственная планета, которая сейчас идёт назад. В этот период ретроградными будут сразу пять планет: Сатурн, Нептун, Уран, Венера и Меркурий.
Это очень мощный фон. Когда столько планет замедляются, нам особенно важно не остаться без поддержки.
