Елена Воробьева | Коуч МСС ICF

Начинаю свой новый личный год. 🎉Традиционно в этот день я подвожу итоги и смотрю, как я успеваю не только работать, но и жить.

Жить можно по-разному. Как и смотреть на океан. Можно сидеть у берега, вдохновляясь его красотой и свежестью ветра, смотреть на линию горизонта и мечтать, но так и не отважиться зайти вглубь, столкнуться с неизвестностью, потерять опору и привычные ориентиры. А можно рискнуть и довериться себе, глубине и чувствам.

Что я замечаю. Люди чаще бегут от свободы, чем стремятся к ней. Поэтому, убив одну голову дракона, тут же появляется другая. Но не стоит ждать прекрасных, справедливых времён и спущенного смысла сверху. Лучшее время жить ярко, глубоко и интересно — это сейчас. Даже если оно сложное. Важно находить персональный смысл жизни, обнаруживать океан внутри себя и открывать залежи многих качеств и способностей, глубинных ценностей и духовных смыслов. Коучинг в этом, кстати, сильно помогает.

И вот к каким выводам я пришла.

1. Каждый из нас окружён людьми, но никто не сможет понять нас полностью, потому что каждый человек экзистенциально одинок. Поэтому так важно ценить близкие отношения, уметь прощать и любить без ожидания, осознавать, что до конца понять мотивы другого мы не сможем. Важен сам факт близости, которая даёт надежду на понимание.

2. Счастье присутствует в жизни каждого как возможность, однако люди нередко обустраиваются в собственном несчастье, находя в нём привычность и опору. Выбрать страдание проще, чем согласиться на радость, поскольку радость требует открытости и готовности её удержать. Счастье - это навык, а не результат.

3. Во многом наша свобода определена прошлым опытом, поведением и привычками. Если переосмысливать выборы и осознавать их, мы можем стать более свободными.

4. Время понятие неуловимое. Мы не можем его ускорить, остановить или накопить. Мы не можем им управлять. Оно существует как среда, в которой разворачивается жизнь, и человек распоряжается лишь тем, на что направлено его внимание. Вопрос состоит лишь в том, какие выборы мы делаем.

5. Мы ответственны за свою жизнь и за то, чем она наполнена. И за те ответы на обстоятельства, которые предлагает нам жизнь или которые мы создаём сами.

6. Дело жизни должно сопровождаться чувством достоинства и удовлетворения, а не только деньгами и статусом. Если вы встаёте утром с чувством, что делаете что-то своё, значит вы на своём месте. Если нет, это повод менять курс.

7. Наш способ присутствия в мире определяется готовностью принять единственное доступное текущее мгновение. Память хранит то, что уже свершилось, воображение рисует то, что ещё неизвестно, и оба легко уводят нас от настоящего. А это бегство от реальной жизни.

8. Любовь зреет в пространстве между двумя людьми, каждый из которых остаётся собой, и потому она требует способности удерживать несовпадение, побуждает идти рядом, сохраняя различие, находить в другом не отражение собственных ожиданий, а отдельный мир, непостижимый и именно поэтому ценный.

9. Конечность придаёт человеческой жизни её настоящий масштаб. Всё, что делается, делается на фоне ограниченного времени, и потому каждый выбор обретает вес.

10. Пока у нас есть надежда на будущее, мы остаёмся живыми в самом точном смысле слова. Надеяться — значит действовать в условиях неопределённости, сохраняя готовность встретить то, что ещё не наступило.

11. Зрелость личности проявляется в способности удерживать равновесие между собственными желаниями и требованиями реальности, не разрушаясь и не отказываясь от себя. Она складывается из опыта, который переработан в понимание, и из готовности отвечать за свои выборы, включая их последствия.

С любовью,
ваша Елена Воробьева ❤

Опыт показывает, что учимся на своих ошибках больше, чем на успехах. Хотя успех и даёт много энергии для роста, однако наш характер формируется в основном под влиянием трудностей и неудач. Именно в сложных обстоятельствах мы вынуждены действовать, пробуждая скрытые таланты, способности и возможности, которые в комфортных условиях так и остались бы невостребованными.

Наша жизнь с этой точки зрения представляет собой череду уроков, которые можно только пройти. И самое страшное не сама ошибка, а не сделать из неё никаких выводов. Для этого нужны смелость и немалое мужество, чтобы честно взглянуть на свои ошибки и недостатки и извлечь из них мудрость, превратить в опору. В конечном счёте главная задача каждого из нас — позволить раскрыться собственной личности.

#со_смыслом

Коллеги,

записала для вас видеоподкаст о метанавыке коуча — системном мышлении. О том, почему это важно и как развивать.

Что такое системное мышление?

Это способ видеть ситуацию не как набор изолированных частей, а как взаимосвязанную систему, где всё влияет на всё. Вместо того чтобы искать одну причину и одного виноватого, системное мышление задаёт вопрос: «Какие связи и паттерны поддерживают то, что мы наблюдаем?»

В коучинге это означает видеть клиента не изолированно, а в контексте его системы: команды, организации, культуры, рынка. И работать не с симптомом, а с источником.

Как развивать:

— учиться воспринимать большее количество данных
— учиться видеть системы клиента, в которые он включён
— замечать взаимосвязи и задавать вопросы о связях
— учиться искать паттерны, а не симптомы

Коллеги, актуальна ли для вас тема метанавыков коуча? Полезен ли для вас этот видеоподкаст?

#метанавыки_коуча
#бизнес_коучинг
#экзекьютив_коучинг

Известный французский писатель Андре Жид начинал лекции словами «Всё это было сказано раньше, но, поскольку никто не слушал, сказанное следует повторить».

Звучит как шутка, но за ней стоят факты.

Исследования Университета Миннесоты показывают, что из десятиминутного устного сообщения человек понимает и запоминает примерно половину. Через два дня он забывает ещё половину от запомненного. В итоге в памяти остаётся около четверти того, что было сказано. Всего несколько дней назад, и уже четверть.

И причина чаще всего не в памяти. Причина в том, что мы не слушаем по-настоящему. Мы присутствуем физически, но отсутствуем ментально.

В словаре Уэбстера «слушать» означает делать сознательное усилие услышать. Уже здесь видна разница. Слышать это физический процесс, часто автоматический. А слушать это волевой акт, требующий от нас желания, усилия и сознательного присутствия.

Мы постоянно слышим разные звуки, шум улицы, разговоры вокруг, музыку, но прислушиваемся лишь к малой части из этого. И это нормально, иначе наш мозг сошёл бы с ума от перегрузки. А когда мы точно так же отфильтровываем людей, которые нам важны, тогда начинается проблема. И часто мы не слушаем, а просто ждём своей очереди.

Пять причин, почему это происходит.

1. Мы слишком заняты собственной повесткой.
Два друга встречаются на улице, оба горят новостями и оба говорят одновременно. Никто не слушает, все ждут паузу.

2. Мы думаем, что слушать это значит просто молчать.
Это не так. Можно молчать и быть полностью отсутствующим. Или обдумывать свой ответ, витать в облаках, планировать ужин, размышлять о чём-то своём, мечтать или переживать.

3. Мы поглощены собой.
Озабоченные своим здоровьем, мы неверно понимаем предупреждения врача. Воодушевлённые своим проектом, не слышим критику. Влюблённые часто игнорируют советы. Именно в критические моменты, когда слушать особенно важно, мы слушаем хуже всего.

4. Мы не хотим слушать.
Иногда мы приходим в разговор не за информацией, а за подтверждением того, что уже решили.

5. Мы судим.
И это, пожалуй, главное. Наша первая реакция на слова это оценка: «Это хорошо», «это плохо», «я бы так не сделал», «да кому это нужно». Мы оцениваем всё, что слышим, потому что примеряем на себя.

Что работает вместо этого? Эмпатическое слушание.

Это способ слушать, при котором вы стараетесь понять не только смысл слов, но и чувства собеседника, встать на его место и показать, что вы действительно слышите. Оно помогает человеку раскрыться и почувствовать, что его принимают без осуждения.

Вот его основные критерии:
- Внимание всем телом.
- Внимательное молчание, когда человеку нужно просто выговориться.
- Уточнение, перефразирование, отражение чувств, резюмирование.
- Одобрительная установка: «Я на твоей стороне, я не оцениваю тебя».

Слушая других по-настоящему, мы начинаем понимать, что они больше похожи на нас, чем кажется. И тогда их ошибки и слабости вызывают не раздражение, а сочувствие. А ещё мы лучше узнаём себя, свои чувства, потребности и установки, о которых раньше имели смутное представление.

Маленькое упражнение на сегодня.
В следующем разговоре, неважно с кем, мысленно спросите себя. «Я действительно слушаю этого человека или просто жду, когда смогу сказать своё?» Если второе, попробуйте дослушать до конца.

А вы чаще всего «выключаетесь», когда собеседник говорит о том, что вам неинтересно, или когда он задевает что-то личное? Поделитесь в комментариях, интересно узнать как это у вас.

Коллеги,

приглашаю вас на второй мастер-класс, посвящённый метафоре в коучинге. На нём мы рассмотрим взаимосвязь метафоры с идентичностью клиента.

🎯Мастер-класс «Метафора как мост к идентичности клиента»

📅 29 октября | 13:00 мск

Когда клиент говорит «я в тупике», «качу камень в гору» или «я на дне» — он не просто описывает ситуацию. Он предъявляет карту своей внутренней реальности. В этом образе уже есть структура и в этой структуре заложен ключ к решению и к тому, кто он в этом.

Метафора — это просто украшение речи, а язык бессознательного, который обходит логические защиты и говорит напрямую с тем слоем, где живут убеждения, сценарии и идентичность. И для коуча это один из самых точных инструментов доступа к уровню «Кто».

На мастер-классе мы разберём, как слышать метафору в речи клиента, как исследовать образ и как через него выходить на идентичность — туда, где за запросом о стратегии, деньгах или карьере стоит вопрос «кто я в этом?».

В программе:

— Как метафора работает в коучинге: научное обоснование и практическая ценность
— Как слышать метафору в речи клиента: маркеры и сигналы
— Как исследовать образ: алгоритм работы без интерпретаций и навязывания своих смыслов
— Как через метафору выходить на уровень идентичности
— Живая демо-сессия с реальным клиентом и разбор

Что вы получите:

— понимание, как метафора открывает доступ к глубинному запросу;
— алгоритм работы с образом: выявить, исследовать, трансформировать;
— практические инструменты, которые можно применять сразу;
— опыт наблюдения за живой работой MCC ICF.

29 октября | 13:00 мск

🔗 Регистрация: https://elenavorobyeva.academy/mk_metafora

#метафора
#идентичность
#мастер_класс_с_МСС