СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.120,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.49▼ 43,3 %было 94
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.13▲ 57,1 %было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.10▼ 55,3 %было 24
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.87,5 %▼ 108,3 п. п.пунктир — было 195,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.26,53 %▲ 17,0 п. п.
было 9,57 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 36,0 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
49просмотров за период▼ 43,3 %
Средний охват поста — 10 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
26,53 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 17,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Почему индивидуального осознания часто недостаточно для изменений в отношениях?
На супервизиях мы часто сталкиваемся с феноменом, когда клиент в индивидуальной терапии доходит до высокой степени осознанности. Он прекрасно понимает свои детские травмы, знает, почему выбирает дистанцирующихся партнеров, и может по полочкам разложить свои защиты. Но как только он выходит из кабинета в реальную жизнь — к семье, коллегам и друзьям — привычные сценарии вспыхивают с новой силой.
Почему так происходит? В индивидуальном формате психолог неизбежно становится безопасным «сосудом», принимающим и выдерживающим любые аффекты клиента. Это критически важный этап. Но кабинета «один на один» иногда недостаточно, чтобы перестроить саму биохимию социального взаимодействия. Человеку нужен полигон, где можно протестировать новые способы близости без страха быть отвергнутым.
Именно здесь раскрывается главная сила группового анализа.
Группа — это микрокосм реального мира, но с высоким уровнем безопасности. В пространстве группы (как очно, так и онлайн) вы встречаетесь с живыми реакциями других людей в режиме реального времени: - Вы можете сразу увидеть, как ваше поведение считывается окружающими. - Вы учитесь говорить о своей уязвимости, агрессии или потребности в безопасном пространстве прямо в процессе контакта. - Вы проживаете опыт принятия там, где привыкли прятаться или нападать.
Индивидуальная терапия дает понимание «карты» вашего бессознательного. Групповой анализ дает навык реального «вождения» в сложной социальной среде.
Сейчас я веду активный набор участников в терапевтические группы — как в онлайн-формате (для тех, кому важна гибкость и комфорт своего пространства), так и в очном формате. Группа длительностью 18 месяцев, встречи 1 раз в неделю. Подробности в директ или по тел.: 89873798243
Я думала об этом очень долго, взвешивала, сомневалась, но в какой-то момент просто поняла: время пришло. Я наконец-то сделала этот шаг и подала заявление на смену фамилии.
Теперь я снова официальная обладательница фамилии моего отца - Воронина. Для меня это не просто смена букв в паспорте или формальность — это про возвращение к своим корням, про внутреннюю опору и важную связь с папой, которую мне хочется нести дальше.
Ощущаю удивительную лёгкость и правильность происходящего. Как получу документы, внесу изменения в соц.сетях и будем привыкать к новому звучанию! ❤️
Искусство ничегонеделания: почему бессознательное боится тишины? Вы замечали, что происходит, когда у современного человека появляется свободный час, в который не нужно никуда бежать, работать или решать задачи?
Большинство мгновенно тянется к телефону, включает фоном сериал, подкаст или начинает судорожно искать «полезное дело». Мы разучились находиться в пустом пространстве. С психодинамической точки зрения тишина и отсутствие внешних стимулов — это момент, когда ослабевает внешняя защита, и на поверхность начинает подниматься наш внутренний мир.
В тишине бессознательное начинает транслировать то, от чего мы так успешно убегаем в повседневную суету: - Фоновую тревогу о будущем, - Накопленную грусть или одиночество, - Вопросы к себе: «Ту ли жизнь я живу? Того ли я хочу на самом деле?».
Загрузка мозга контентом и бесконечными делами — это бытовой способ самоанестезии. Мы забиваем эфир шумом, лишь бы не услышать собственный внутренний голос. Но именно в этой тишине и паузе живет наш настоящий творческий ресурс, самоидентичность и способность к глубинному восстановлению.
Попробуйте на этих выходных дать себе хотя бы 20 минут тотальной тишины. Без телефона, книг и музыки. Просто побудьте наедине со своим Закулисьем — не оценивая и не пытаясь ничего исправить.
Психосоматика усталости. Где психика берет ресурс, когда «батарейка на нуле»?
Знакомо ли вам состояние, когда физически вы спали 8 часов, анализы в относительной норме, но утром вы встаете с ощущением, что по вам проехал грузовик? Как интегративный психолог, я смотрю на усталость как на суммарный вектор двух систем: биохимии тела и психодинамики бессознательного.
С точки зрения физиологии, хроническое эмоциональное напряжение удерживает симпатическую нервную систему в постоянном тонусе. Кортизол и адреналин подтекают микродозами, истощая надпочечники и разрушая нормальную фазу глубокого сна.
Но что заставляет нервную систему жить в таком режиме?
Изнутри Закулисья психики на это тратятся колоссальные объемы энергии: 1. Подавление аффекта. Вытеснение непрожитой злости, обиды или горя требует от мозга непрерывной работы защитных механизмов. Представьте, что вы пытаетесь весь день удерживать под водой надувной мяч. Вы вроде просто стоите, но руки смертельно устали. 2. Внутренний Критик. Непрерывный внутренний монолог в стиле «ты недостаточно стараешься», «нужно делать быстрее» сжигает больше глюкозы, чем часовая пробежка.
Что делать? Лечение «синдрома хронической усталости» всегда должно быть комплексным. Мы восполняем базовый ресурс тела (проверяем железо, витамин D, магний, нормализуем сон), но параллельно идем в терапию, чтобы найти тот самый «затонувший мяч», на удержание которого психика сливает жизненные силы. Когда бессознательный конфликт разряжается, у тела мгновенно высвобождается энергия, которую раньше забирала защита.
Почему на работе и в дружбе мы продолжаем воевать с братьями и сестрами?
Наш первый опыт взаимодействия с равенством и конкуренцией мы получаем вовсе не в школе и не в офисе. Мы получаем его в детстве — в отношениях с братьями, сестрами и/или при борьбе за внимание родителей. В групповой аналитике этот слой психодинамики называется сиблинговым переносом.
Когда взрослый человек попадает в любой коллектив (команду проекта, дружескую компанию или терапевтическую группу), его бессознательное считывает других участников как «сиблингов», а руководителя/ведущего — как родительскую фигуру. И здесь разворачиваются классические детские сцены:
- Сценарий «Любимчик»: Человек изо всех сил пытается стать самым успешным и заметным для руководителя, испытывая скрытую агрессию к коллегам, которые тоже получают похвалу.
- Сценарий «Уступчивый старший»: Человек бессознательно отдает свои ресурсы, сдает позиции и жертвовать своими интересами, чтобы «сохранить мир в семье».
- Сценарий «Отверженный младший»: Постоянное ощущение, что другие получат больше ресурсов, любви, денег или внимания, а ему достанутся только «объедки».
Как разорвать этот круг?
Самое опасное в сиблинговом переносе — то, что мы не видим реальных людей перед собой. Мы видим в коллегах или друзьях своих детских «соперников» и начинаем воевать с призраками прошлого. Групповой анализ — это единственный метод, который позволяет увидеть эту динамику прямо в моменте. Когда в безопасном пространстве группы вы вдруг ловите себя на мысли: «Я сейчас злюсь на этого участника не потому, что он сделал что-то плохое, а потому что он напоминает мне брата, которому доставалось всё внимание», — сценарий теряет над вами власть.
Записаться на собеседование в терапевтическую группу можно через сообщения сообщества или в директ.
