«Отдохни от телефона, отложи хотя бы на час, не порти зрение».

Как часто вы говорите эти слова своему ребёнку? В цифровую эпоху отказаться надолго от гаджетов – всё равно что попасть на необитаемый образ.

Отказаться нельзя, но можно организовать использование телефонов и планшетов так, чтобы снизить нагрузку на глаза.

В карточках – основные правила. Запоминайте!