ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.85▼ 1,2 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.502▼ 7,5 %было 563
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3▼ 48,1 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,5 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 28 окт 2026−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,2 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:52 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
НОВЫЙ ТРЕНЕР В ZARUBA FITNESS — АНГЕЛИНА КАЛИНИНА!
Знакомьтесь, команда ZARUBA становится ещё сильнее! 💪🏻
В нашем клубе — новый персональный тренер тренажёрного зала Ангелина Калинина, мастер спорта по лёгкой атлетике с опытом в фитнесе с 2011 года.
Ангелина знает, как выстроить тренировочный процесс системно: от оценки исходного уровня до индивидуальной программы и последовательного движения к результату.
С чем поможет Ангелина? 👇
🏋️♀️ Увеличить мышечную массу и развить силу. 🔥 Скорректировать фигуру и снизить вес. 💥 Сделать тело более рельефным. ⚡️ Повысить выносливость и улучшить физическую форму. 🏆 Подготовиться к соревнованиям разного уровня.
В арсенале Ангелины — силовой и функциональный тренинг, тай-бо, пилатес, стретчинг, Metabolic PUMP
🎓 Образование и квалификация:
▫️Высшее образование в сфере физической культуры, специальность «Тренер по лёгкой атлетике, преподаватель».
▫️Мастер спорта по лёгкой атлетике.
▫️Дополнительное обучение в области тренировок с отягощениями, фитнес-методик и оказания первой помощи.
💬 «Я выстраиваю системную работу с клиентом — от диагностики до долгосрочного сопровождения. Для меня важны безопасность, последовательность и стабильный прогресс. А если у вас есть вопросы по технике, питанию или фитнесу в целом — я всегда открыта к диалогу!»
📩 Записывайся на персональные тренировки в ZARUBA FITNESS и двигайся к своим целям вместе с профессионалом!
В 2030 году Москва примет ЧМ по тяжёлой атлетике, мы уверены наши клиенты во главе с Кириллом Кузиным уже готовятся к этому событию!
А пока делимся успехами Кирилла и его подопечных 🔻
Первенство Москвы по пауэрлифтингу (троеборью классическому), юноши 14-18 лет
Максим Иванов 🥇до 83кг в упорной борьбе Присед 145-155-165 Жим 110-120-125 Тяга 170-180-202.5 492.5кг Личный рекорд, первые соревнования в жизни по троеборью Личный рекорд во всех движениях
Арсений Ломоносов 🥈до 74кг Присед 160-170-177.5 личный рекорд Жим 107.5-115-120 личный рекорд Тяга 195-202.5 и 220 незачет Сумма 500кг личный рекорд КМС+ 🥉В абсолютном зачёте среди всех участников
Знакомьтесь, Вячеслав Васильев — человек, который знает о фитнесе не понаслышке! 💪
🏋️♂️ 20 лет в фитнесе — большой опыт и понимание того, как спорт становится частью жизни.
🤝 6 лет в ZARUBA — всё это время Вячеслав регулярно тренировался в нашем клубе как клиент.
А теперь уже целый месяц помогает другим становиться сильнее в роли тренера!
И кто, как не человек, который сам годами выбирал спорт, знает, как непросто иногда менять привычки и начинать новую жизнь?
Если ты давно хотел: ⚡️ изменить себя и свой образ жизни; 💥 избавиться от вредных привычек; 🏃♂️ добавить больше движения и энергии в каждый день; 🎯 выстроить дисциплину и сделать здоровье своим приоритетом — пора действовать!
Не обязательно менять всё за один день. Главное — начать и двигаться вперёд шаг за шагом 📈
А если хочется не просто тренироваться, но и научиться «играть сотку» — как говорится, Вячеслав поможет разобраться, с чего начать! 😉
📩 Записывайся на тренировки к Вячеславу и начинай свою историю перемен вместе с ZARUBA FITNESS.
Твоя новая версия начинается не с понедельника. Она начинается с первого шага! 🔥
Подростковый возраст — время открывать себя, пробовать новое и становиться сильнее💪
СПОРТ — один из лучших способов поверить в собственные возможности!
В ZARUBA FITNESS тренировки для подростков — это не просто физическая нагрузка.
Это возможность выйти из привычной зоны комфорта, найти единомышленников и увидеть, на что ты действительно способен.
Что ждёт вашего подростка?
⚡️ Сила и выносливость — развиваем тело и работаем над физической формой. 🔥 Уверенность в себе — учимся ставить цели и двигаться к ним. 🤝 Новые знакомства — тренируемся в компании ребят со схожими интересами. 📵 Время без гаджетов — больше движения, энергии и живого общения!
А главное — рядом будет супер-тренер Борис Карпенко, который поможет освоить упражнения, поддержит и зарядит мотивацией 🚀
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
