Наш ПП-бот для подсчета калорий тут 👉 https://max.ru/id615431936903_bot
Просмотры: 5
Открытый канал
ID 79896542270017
Счетчик калорий | Калькулятор калорий бесплатно | Похудение
Бесплатный ПП бот помощник на каждый день ✅
Считай калории без лишних расчетов!
Аналитика канала
Дашборд
19 октября — 25 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
36
56,5 %
+13 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
704
7,3 %
было 788
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
5
52,8 %
было 11
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
22
44,3 %
было 15
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
60,7 %
5,1 п. п.
пунктир — было 65,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,71 %
0,7 п. п.
было 1,40 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
5,1
28,2 %
было 7,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+13подписчиков за период
+6 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
704просмотров за период 7,3 %
Средний охват поста — 22 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,71 %ER = реакции ÷ просмотры 0,7 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 12 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 11 997 каналов.
61 684-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Наш ПП-бот для подсчета калорий тут 👉 https://max.ru/id615431936903_bot
Просмотры: 11
🍏Есть суп полезно не потому, что это «обязательное первое блюдо», а потому что хорошо приготовленный суп помогает сделать рацион разнообразнее.
• Насыщает при умеренной калорийности: вода, овощи и клетчатка увеличивают объём блюда и помогают дольше чувствовать сытость.
• Помогает получать питательные вещества: в суп можно одновременно добавить овощи, крупы, бобовые, мясо или рыбу — источники клетчатки, белка, витаминов и минералов.
• Пополняет запас жидкости: суп частично помогает поддерживать водный и солевой баланс организма.
• Обычно легко переваривается: особенно овощные, крупяные и нежирные супы.
• Согревает и удобен в холодную погоду.
• Насыщает при умеренной калорийности: вода, овощи и клетчатка увеличивают объём блюда и помогают дольше чувствовать сытость.
• Помогает получать питательные вещества: в суп можно одновременно добавить овощи, крупы, бобовые, мясо или рыбу — источники клетчатки, белка, витаминов и минералов.
• Пополняет запас жидкости: суп частично помогает поддерживать водный и солевой баланс организма.
• Обычно легко переваривается: особенно овощные, крупяные и нежирные супы.
• Согревает и удобен в холодную погоду.
Просмотры: 7
Наш ПП-бот для подсчета калорий тут 👉 https://max.ru/id615431936903_bot
Просмотры: 7
Наш ПП-бот для подсчета калорий тут 👉 https://max.ru/id615431936903_bot
Просмотры: 9
🍏Отеки возникают, когда жидкость накапливается в тканях. Причины могут быть как безобидными, так и связанными с заболеваниями сердца, почек, печени, вен или лимфатической системы.
🍏Частые причины
• избыток соли, алкоголя или жидкости;
• длительное сидение или стояние, жара, малая физическая активность;
• варикоз и венозная недостаточность;
• травма, воспаление или инфекция;
• беременность, ПМС и другие гормональные изменения;
• побочный эффект некоторых препаратов, включая отдельные лекарства от давления, гормоны и противовоспалительные средства;
• болезни почек, сердца, печени или щитовидной железы;
• аллергическая реакция, особенно если быстро отекают лицо, губы или язык.
🍏Частые причины
• избыток соли, алкоголя или жидкости;
• длительное сидение или стояние, жара, малая физическая активность;
• варикоз и венозная недостаточность;
• травма, воспаление или инфекция;
• беременность, ПМС и другие гормональные изменения;
• побочный эффект некоторых препаратов, включая отдельные лекарства от давления, гормоны и противовоспалительные средства;
• болезни почек, сердца, печени или щитовидной железы;
• аллергическая реакция, особенно если быстро отекают лицо, губы или язык.
Просмотры: 9
Наш ПП-бот для подсчета калорий тут 👉 https://max.ru/id615431936903_bot
Просмотры: 12
🍏Сливочная паста с курицей
Ингредиенты на 2–3 порции:
• Паста — 250–300 г.
• Куриное филе — 400 г.
• Сливки 15–20% — 250 мл.
• Чеснок — 2 зубчика.
• Пармезан или другой твёрдый сыр — 50–70 г.
• Растительное или сливочное масло — 1 ст. л.
• Соль, чёрный перец, итальянские травы — по вкусу.
• Немного воды от варки пасты.
Приготовление
🍏1. Отварите пасту в подсоленной воде до состояния альденте. Сохраните примерно 150 мл воды от варки.
2. Нарежьте курицу небольшими кусочками, посолите и поперчите. Обжарьте на хорошо разогретой сковороде 5–7 минут до румяной корочки.
3. Добавьте измельчённый чеснок и прогрейте около 30 секунд.
4. Влейте сливки, добавьте травы и тушите на слабом огне 3–5 минут.
5. Переложите пасту в соус, добавьте тёртый сыр и немного воды от варки. Перемешайте и прогрейте ещё 1–2 минуты. Такой способ с добавлением воды от пасты помогает сделать соус более однородным.
6. Подавайте сразу, посыпав сыром и зеленью.
🍏Совет: не кипятите сливочный соус слишком сильно — он может расслоиться. По желанию добавьте шампиньоны, брокколи или помидоры черри.
Ингредиенты на 2–3 порции:
• Паста — 250–300 г.
• Куриное филе — 400 г.
• Сливки 15–20% — 250 мл.
• Чеснок — 2 зубчика.
• Пармезан или другой твёрдый сыр — 50–70 г.
• Растительное или сливочное масло — 1 ст. л.
• Соль, чёрный перец, итальянские травы — по вкусу.
• Немного воды от варки пасты.
Приготовление
🍏1. Отварите пасту в подсоленной воде до состояния альденте. Сохраните примерно 150 мл воды от варки.
2. Нарежьте курицу небольшими кусочками, посолите и поперчите. Обжарьте на хорошо разогретой сковороде 5–7 минут до румяной корочки.
3. Добавьте измельчённый чеснок и прогрейте около 30 секунд.
4. Влейте сливки, добавьте травы и тушите на слабом огне 3–5 минут.
5. Переложите пасту в соус, добавьте тёртый сыр и немного воды от варки. Перемешайте и прогрейте ещё 1–2 минуты. Такой способ с добавлением воды от пасты помогает сделать соус более однородным.
6. Подавайте сразу, посыпав сыром и зеленью.
🍏Совет: не кипятите сливочный соус слишком сильно — он может расслоиться. По желанию добавьте шампиньоны, брокколи или помидоры черри.
Просмотры: 10
Наш ПП-бот для подсчета калорий тут 👉 https://max.ru/id615431936903_bot
Просмотры: 9
Наш ПП-бот для подсчета калорий тут 👉 https://max.ru/id615431936903_bot
Просмотры: 8
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…