ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 110▼ 0,3 %−3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.2 765▼ 8,7 %было 3 125
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.36▼ 44,5 %было 67
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,5 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−3подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 28 окт 2026−2 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 6,4 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:47 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Карта личных триггеров: как лучше понять свои реакции🧠💬
Личная карта триггеров помогает заметить закономерности и понять, какая поддержка нужна в такие моменты.
Попробуйте заполнить её — без критики и спешки: 1. Ситуация. Что произошло? Где и с кем вы были?📍 2. Сигнал. Что именно вас задело: слова, тон, звук, жест или обстоятельства?🔊 3. Реакция. Что вы почувствовали в теле и эмоциях? Что захотелось сделать?💥 4. Потребность. Чего вам не хватало в тот момент — безопасности, ясности, времени, уважения, личного пространства?🛡️ 5. Поддержка. Что может помочь в следующий раз: сделать паузу, выйти из разговора, попросить говорить спокойнее, обратиться к близкому человеку?🤝Карта — не диагноз и не список того, чего нужно бояться. Это способ лучше замечать свои чувства и выбирать, как позаботиться о себе. Записывайте только то, чем готовы делиться, и возвращайтесь к карте в удобном для вас темпе📝💖
Триггер - это событие, слово, звук, запах или ситуация, которые вызывают сильную эмоциональную реакцию. Иногда она кажется несоразмерной происходящему: например, чей-то резкий тон мгновенно вызывает тревогу или желание замолчать⚠️
Так может проявляться связь с прошлым опытом. Мозг замечает знакомый сигнал и включает защитную реакцию - даже если сейчас вы в безопасности. Это не слабость и не «преувеличение», а повод внимательнее отнестись к себе.❤️🩹
Если вы заметили, что вас что-то задело: 🔅назовите свою реакцию: «Мне страшно», «Я напряжён(а)» 🔅оглядитесь и напомните себе, где вы и что происходит сейчас👀 🔅 сделайте несколько спокойных выдохов🌬️ 🔅 если возможно, отойдите от ситуации и обратитесь за поддержкой🤝
Триггер не всегда означает травму, а одна сильная реакция не определяет вас. Но если такие эпизоды часто мешают жить, можно обсудить их с психологом🧑⚕️
Замечать свои триггеры — не значит избегать всего сложного. Это значит лучше понимать себя и находить способы позаботиться о себе💛
Как подводить итоги, чтобы захотелось двигаться дальше✨
Подведение итогов - не экзамен и не поиск ошибок. Это возможность увидеть свой прогресс, понять, что вам помогает, и выбрать следующий шаг.
1️⃣Отмечайте не только большие достижения✅ Запишите всё, что получилось: завершённые задачи, новые привычки, смелые решения, полезные разговоры. Даже небольшой шаг — часть пути.
2️⃣Сравнивайте себя с собой🤔 Вместо вопроса «Почему я ещё не там?» спросите: «Что я умею и понимаю сейчас, чего не знал раньше?» Так прогресс становится заметнее.
3️⃣Разбирайте трудности без самокритики🛠️ Подумайте, что оказалось сложным и почему. Не чтобы обвинить себя, а чтобы понять, что стоит изменить: темп, план, подход или уровень поддержки.
4️⃣Замечайте, что придавало сил⚡ Какие занятия, люди и решения помогали вам сохранять энергию? Подумайте, как добавить этого в следующий период.
5️⃣ Сформулируйте один вывод✍️ Например: «Мне легче двигаться вперёд, когда я разбиваю большую задачу на небольшие шаги». Такой вывод поможет не просто вспомнить прошлое, а использовать полученный опыт.
6️⃣ Выберите реалистичный следующий шаг🚶♂️ Не обязательно сразу составлять грандиозный план. Определите одно действие, которое можно сделать в ближайшее время и которое приблизит вас к важной цели.
Можно завершить подведение итогов вопросом: «Чем я могу гордиться и какой следующий шаг мне по силам?» Важно не требовать от себя идеального результата. Движение вперёд складывается из небольших шагов - и подведение итогов помогает увидеть, что вы уже их делаете.
В конце недели, месяца или года легко переключиться на новые задачи - и забыть о том, что уже сделано. Подведение итогов помогает остановиться и увидеть свой путь целиком🌟
Это важно не только ради планов. Когда мы замечаем результаты, становится проще: 🔽оценить, что получилось и почему 🔽 увидеть, чему мы научились 🔽 признать усилия, которые обычно остаются незамеченными 🔽понять, что забирало силы, а что, наоборот, поддерживало 🔽скорректировать планы и выбрать следующий шаг🎯
Попробуйте уделить этому всего 10 минут. Ответьте себе на три вопроса: 1. Что у меня получилось за этот период? 2. Что было непросто и чему это меня научило? 3. Что я хочу взять с собой в следующий период, а что оставить позади?🤔 Не обязательно оценивать себя строго или искать только большие достижения. Иногда итог - это не завершённый проект, а важный разговор, новый опыт или решение позаботиться о себе💬💖
Подводить итоги — значит не ставить себе оценку, а замечать свой опыт. Так становится легче двигаться дальше - с большей ясностью и опорой на то, что уже пройдено🚀
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
