ГБУ РО "ГП № 3" в г. Волгодонске

Все три процесса — гликирование, образование патологических сшивок коллагена и деградация эластина — являются частью естественного старения организма, но их интенсивность значительно возрастает под влиянием негативных факторов: избытка сахара в крови, воздействия ультрафиолета, курения и хронического воспаления. Понимание этих механизмов помогает в разработке стратегий для замедления возрастных изменений и профилактики связанных с ними заболеваний.

«Запасной дом» для бактерий
В аппендиксе обнаружены плотные бактериальные биоплёнки. Его расположение создаёт относительно защищённую нишу для микроорганизмов. Так появилась гипотеза «резервуара полезной микрофлоры»: после диареи или кишечной инфекции бактерии, сохранившиеся в аппендиксе, потенциально могут участвовать в восстановлении микробной экосистемы толстой кишки.

Часть кишечного иммунитета
Аппендикс богат лимфоидной тканью, В- и Т-лимфоцитами и связан с механизмами образования иммуноглобулина А (IgA).
IgA помогает защищать слизистые и регулирует взаимодействие иммунной системы с многочисленными микроорганизмами кишечника.

А если аппендикс удалён?
Без него можно жить полноценной жизнью: другие участки кишечника и иммунной системы продолжают выполнять эти функции.
Нужно ли особенно заботиться о микробиоте?
Специальной пожизненной диеты или обязательных пробиотиков после удаления аппендикса не требуется. Но поддерживать разнообразие микробиоты разумно: овощи и зелень, ягоды, бобовые, цельные злаки, ферментированные продукты и другие источники пищевых волокон создают субстрат для разных групп кишечных бактерий. После антибиотиков или кишечных инфекций также важно возвращаться к разнообразному полноценному рациону. Пробиотики и пребиотики могут применяться в определённых ситуациях, но их выбор зависит от конкретной задачи: универсального препарата «для восстановления микробиоты» не существует.

🤔 Аппендикс - хороший пример того, как меняется наука: орган, который долго считали почти бесполезным, сегодня рассматривают как потенциальный резервуар микробиоты и часть кишечной иммунной системы.

3️⃣ основные рекомендации для долгой и здоровой жизни  💫🌅🌎

Как связаны мышцы и активное долголетие❓👵🏻

1️⃣ Регулярно проходите профилактические осмотры

Обсудите с врачом, имеются ли у вас факторы риска развития остеопороза, такие как:

▫️ низкая масса тела;
▫️ переломы, произошедшие при незначительной травме;
▫️ длительный приём препаратов, негативно влияющих на костную ткань;
▫️ малоподвижный образ жизни и вредные привычки.

2️⃣ Больше двигайтесь

Пешие прогулки, скандинавская ходьба и силовые упражнения с собственным весом или дополнительным (1–2 кг) укрепляют кости.

Физическую нагрузку важно подбирать с учётом возраста, уровня подготовки и состояния здоровья.

3️⃣ Питайтесь правильно

Включайте в рацион источники кальция: молочные продукты, зелёные овощи, консервированную рыбу с мягкими съедобными костями, орехи.

Кроме того, не забывайте и о витамине D, который содержится в рыбе, яйцах, печени.

4️⃣ Откажитесь от курения и алкоголя

Курение повышает риск развития остеопороза, а чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на состояние костной ткани и обмен кальция.

20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

19 октября поликлиника №3 в Волгодонске возобновила приём пациентов после масштабного обновления. Завершить ремонт и открыть учреждение в установленные сроки поручил губернатор Ростовской области Юрий Слюсарь.

🔹 В поликлинике появились открытая регистратура, электронная очередь, удобная навигация и доступная среда для маломобильных граждан. Приём ведут врачи различных специальностей.

💬 «Важно, чтобы учреждение работало стабильно и было обеспечено необходимыми специалистами», — отметил губернатор Юрий Слюсарь.

💰 На капитальный ремонт направлено 166 млн рублей. Работы проводились в рамках национального и регионального проектов по модернизации здравоохранения.

Кроме того, для учреждения приобрели 295 единиц медицинского оборудования на 321,7 млн рублей, включая аппараты МРТ и КТ.

💬 «Обновление поликлиники позволило выстроить работу по современным стандартам „Службы здоровья“. Для пациентов это означает более удобную организацию приёма, а для медицинских работников — комфортные условия для работы», — подчеркнул министр здравоохранения региона Наири Варданян.

👨‍⚕️ Поликлиника обслуживает более 138 тысяч взрослых жителей Волгодонска. Здесь работают 485 сотрудников, включая 80 врачей.

📲 Записаться на приём можно через «Госуслуги», портал «Здоровье Дона», колл-центр, инфомат или непосредственно в регистратуре.

Пройти диспансеризацию можно по адресу:
Энтузиастов 12, 203 кабинет (жители нового города)
Ленина 106, 210 кабинет (жители старого города)
При себе иметь паспорт, полис ОМС

Образ жизни и «скачки» старения,связанные с ним👵🏻👴🏻

📝Перед первым приёмом препарата стоит прочитать инструкцию или листок-вкладыш. Там можно найти показания, противопоказания, правила применения, возможные взаимодействия, нежелательные реакции и действия при пропуске дозы.

Исследования письменной информации о лекарствах показывают, что она может улучшать знания пациентов о препарате. При этом листок-вкладыш работает лучше всего не вместо общения с медицинским специалистом, а вместе с ним.

Перед началом лечения полезно получить ответы на четыре вопроса:
Для чего нужен препарат?
Как его принимать?
С чем его нельзя сочетать?
Какие симптомы требуют обращения за помощью?

Если инструкция и назначение врача кажутся противоречивыми, не меняйте схему самостоятельно — уточните её у врача.

❗️ Грамотный долгожитель знает не только название своей таблетки, но и зачем он её принимает.