☀️ Утро - 100% заряда на весь день!

Наши будущие первоклассники знают: чтобы мозг хорошо работал на занятиях, тело должно проснуться. Всего 10 минут простых упражнений с утра:
✅ насыщают кровь кислородом;
✅ укрепляют осанку перед долгим сидением за партами;
✅ прогоняют сон и настраивают на рабочий лад.

А чтобы полезная привычка закрепилась и дома, вот наш топ-3 упражнения, которые можно делать вместе с детьми перед садиком или школой:

1. «Тянемся к солнцу»: руки вверх, встаём на носочки — 5 раз. Отлично вытягивает позвоночник.
2. «Замочек»: руки в замок за спиной (одну сверху, другую снизу), меняем руки. Снимаем напряжение с плеч.
3. «Пружинка»: лёгкие прыжки на месте — 15–20 секунд. Быстрее всего разгоняют кровь.

Главное правило — делать зарядку с улыбкой!
Инструктор по физической культуре: Болотина Е.В.

#детскийсад
#Звёздочки #подготовительнаягруппа #утренняязарядка #физкультура
#зож
#буднидетсада