СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.30▲ 3,4 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.134▼ 45,7 %было 248
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.6▼ 39,7 %было 10
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.15▲ 2,8 %было 15
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.50,0 %▼ 0,3 п. п.пунктир — было 50,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.4,48 %▲ 0,4 п. п.
было 4,03 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,4▼ 40,8 %было 2,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
134просмотров за период▼ 45,7 %
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
4,48 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:01 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🔖Разбор без прикрас: что на самом деле скрывают мюсли-батончики
➡️Друзья, сегодня без рекламы и маркетинговой пыли - разберёмся, из чего реально состоят мюсли-батончики и какие из них можно считать полезными.
❌Миф №1: «Без сахара» - значит полезно Не спешите радоваться. Сахар могут просто замаскировать под другими названиями: сироп, глюкоза, фруктоза, карамель... Суть та же - это всё сладости под прикрытием. ❌Миф №2: «Фитнес», «стройность», «энергия» - гарантия пользы Нет! Это маркетинг. Не верьте лозунгам - читайте состав.
❌Красная зона, которую проходим мимо: сгущёнка, глазурь, карамель - источник лишнего сахара и жира; ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты - химия, которой не место в “здоровом перекусе”.
✅Зелёная зона, что берём: цельные злаки, орехи, ягоды, сухофрукты; минимум сахара, никакой глазури.
Идеальный батончик НЕ содержит: 🟡Сахар и его заменители 🟡Эмульгаторы и разрыхлители 🟡Ароматизаторы, красители, антиоксиданты 🟡Эквивалент масла какао и консерванты
➡️Полезный батончик - это тот, у которого короткий и понятный состав. Чем меньше ингредиентов - тем больше шансов, что перед вами действительно здоровый перекус, а не сладкая ловушка.
Завтрак 😋 30 грамм белка ‼️🔥. Блинчики из коктейля, внутри обезжиренный творог и оян , сверху греческий йогурт и семена чиа. Ну и наш травяной напиток со вкусом манго питахайя 🥭
🌿Самый правильный образ жизни, от которого тело устаёт! 🌿 Вспомните самую правильную женщину среди своих знакомых. Ту, что не ест сахар, считает шаги и читает состав на каждой упаковке.
Скорее всего, она же и самая уставшая. Её день выглядит образцово. Подъём в шесть сорок, стакан воды, кофе без сахара. Завтракать некогда, да и не хочется. В обед салат с огурцом и листьями. К вечеру девять тысяч шагов, на ужин йогурт, «чтобы лечь лёгкой».
Придраться не к чему. А в зеркале серое лицо, хотя она спала восемь часов. К трём часам дня сил нет совсем. И обиднее всего, что она не понимает почему. Она ведь старается.
Давайте посчитаем. В кофе белка нет. В салате из огурцов и листьев пара граммов. В баночке обычного йогурта около пяти. Яблоко на перекус почти ничего не добавляет. За весь день набирается граммов пятнадцать, может двадцать. А женщине весом 65 килограммов нужно примерно 60–70 граммов белка в день, с возрастом и при активной жизни ещё больше. Тело недополучает больше половины необходимых нутриентов..
Дальше начинается то, что в зеркале видно не сразу. Коже всё равно нужно обновляться, тканям восстанавливаться, а организму собирать гормоны и ферменты.
Если белок не пришёл с едой, тело берёт его там, где он есть. В собственных мышцах. Мышц становится меньше, тело мягче, обмен медленнее. Кожа теряет плотность. Энергии к вечеру хватает только на диван. Человек замечает это и решает, что ест слишком много. Убирает ужин совсем, режет порции вдвое. Кто-то начинает считать каждую ложку. Так круг и замыкается: чем больше стараний, тем меньше сил…
Овощи нужны, и двигаться нужно. Со сладким тоже лучше не перебарщивать. Но если белка мало, молодости тела держаться не на чем.
Если вы всё делаете правильно и всё равно устаёте, начните с завтрака. Сколько в нём белка? Перешлите этот пост той самой правильной подруге, о которой вы подумали в начале.
Больше о том, как утро влияет на молодость тела узнайте на личной консультации в подарок 🎁- ставь в комментариях + ✅
Индивидуальную систему питания поможет составить ваш персональный консультант по питанию. Ставьте 🔥если узнали себя или свою знакомую. Я очень ценю каждую вашу реакцию❤️