Как попробовать это дома?
Для начала предлагаю простую практику на неделю.
🔸Выберите семь разных приятных запахов. Это могут быть духи, кофе, цитрусовые, травы, специи или цветы.
🔸Каждый день уделяйте одному запаху 2-3 минуты.
🔸Не просто нюхайте, а попробуйте описать его. Какой он? Что напоминает? Какие образы или воспоминания возникают?
🔸На следующий день знакомьтесь с другим запахом.
🔸Через неделю вернитесь к первому и попробуйте заметить больше деталей.
Это не точное повторение университетского эксперимента, а простая практика для знакомства с разными запахами и развития внимания к ним. Её влияние на память отдельно не проверялось.
Но она помогает открыть то, что мы обычно пропускаем мимо носа.
И при чём здесь парфюмерия?
Я давно предлагаю смотреть на духи шире, чем просто на приятный запах.
Парфюмерный гардероб - это не обязательно десятки дорогих флаконов. Это возможность знакомиться с разными ароматами, выбирать их под свои задачи, замечать новые ощущения.
В своей книге «Счастье на кончике носа. Как запахи управляют нашими эмоциями и жизнью» я рассказываю о том, как запахи связаны с нашими эмоциями, воспоминаниями и привычками.
Парфюмерия может быть не только способом красиво пахнуть, но и ещё одним способом сделать нашу жизнь богаче на впечатления.
А завтра расскажу вам ещё об одной интересной возможности ароматов.
Представьте, что у вас есть цель. Новая должность, собственное дело, важное выступление или просто желание стать смелее и увереннее.
А что, если выбрать себе аромат не под то, какой вы сейчас, а под то, каким человеком хотите стать?
Я называю это «аромат на вырост».
Завтра расскажу, как это работает, как я сама использовала такой подход и как выбрать аромат для своей точки Б.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!
✏️И напишите в комментариях: у вас сейчас есть цель, ради которой хочется немного измениться?
===
Научные источники:
1. Woo C. C. и соавторы (2023). Overnight olfactory enrichment using an odorant diffuser improves memory and modifies the uncinate fasciculus in older adults. Frontiers in Neuroscience. https://doi.org/10.3389/fnins.2023.1200448
2. Does Olfactory Training Improve Brain Function and Cognition? A Systematic Review. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36725781/
Для начала предлагаю простую практику на неделю.
🔸Выберите семь разных приятных запахов. Это могут быть духи, кофе, цитрусовые, травы, специи или цветы.
🔸Каждый день уделяйте одному запаху 2-3 минуты.
🔸Не просто нюхайте, а попробуйте описать его. Какой он? Что напоминает? Какие образы или воспоминания возникают?
🔸На следующий день знакомьтесь с другим запахом.
🔸Через неделю вернитесь к первому и попробуйте заметить больше деталей.
Это не точное повторение университетского эксперимента, а простая практика для знакомства с разными запахами и развития внимания к ним. Её влияние на память отдельно не проверялось.
Но она помогает открыть то, что мы обычно пропускаем мимо носа.
И при чём здесь парфюмерия?
Я давно предлагаю смотреть на духи шире, чем просто на приятный запах.
Парфюмерный гардероб - это не обязательно десятки дорогих флаконов. Это возможность знакомиться с разными ароматами, выбирать их под свои задачи, замечать новые ощущения.
В своей книге «Счастье на кончике носа. Как запахи управляют нашими эмоциями и жизнью» я рассказываю о том, как запахи связаны с нашими эмоциями, воспоминаниями и привычками.
Парфюмерия может быть не только способом красиво пахнуть, но и ещё одним способом сделать нашу жизнь богаче на впечатления.
А завтра расскажу вам ещё об одной интересной возможности ароматов.
Представьте, что у вас есть цель. Новая должность, собственное дело, важное выступление или просто желание стать смелее и увереннее.
А что, если выбрать себе аромат не под то, какой вы сейчас, а под то, каким человеком хотите стать?
Я называю это «аромат на вырост».
Завтра расскажу, как это работает, как я сама использовала такой подход и как выбрать аромат для своей точки Б.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!
✏️И напишите в комментариях: у вас сейчас есть цель, ради которой хочется немного измениться?
===
Научные источники:
1. Woo C. C. и соавторы (2023). Overnight olfactory enrichment using an odorant diffuser improves memory and modifies the uncinate fasciculus in older adults. Frontiers in Neuroscience. https://doi.org/10.3389/fnins.2023.1200448
2. Does Olfactory Training Improve Brain Function and Cognition? A Systematic Review. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36725781/
