Задание для всей семьи: «Утренняя заправка»

За ночь наш организм теряет влагу и немного остывает, как машина за ночь в гараже. Чтобы завести мотор и поехать навстречу приключениям, всем нужен стаканчик правильного топлива!
Стакан теплой воды !
Как правильно пить утреннюю воду? (Инструкция для всей команды) Чтобы получить максимум пользы, соблюдайте несколько простых правил.
Температура: Вода должна быть теплой (примерно 30–40°C) или комнатной температуры. Ледяная вода с утра — это стресс для сонного животика. Теплая — мягко будит организм.
Объем: Оптимально — 200–300 мл (один стакан). Папе можно чуть больше, детям — ориентируемся на их желание, но стараемся приучить к полному стакану.
Когда: Сразу после пробуждения, натощак. Важно: минимум за 20–30 минут до завтрака. Сначала заправились — потом завтракаем!
Что добавить для вкуса и пользы:
Лимон: Добавляет витамин С и помогает проснуться. Важно: осторожно при гастрите или чувствительной эмали зубов.
Мед: Полезная сладость, но только если в семье ни у кого нет аллергии и проблем с сахаром. Добавлять в уже теплую, а не горячую воду!
Давайте покажем, какие у нас заботливые семьи, и как сильно мы гордимся нашими папами!  Выкладывайте фото или видео  в комментарии под постом.
#Талантика#Марафон#ДеньОтца