(продолжение предыдущего поста)
Есть у фитнеса и вторая крайность, которая мне симпатична куда меньше. Мысль, что заниматься нужно через боль. Что хорошая тренировка — та, после которой трудно сесть, встать и вообще собраться с мыслями.
Это не так.
Боль не означает результат. Усталость не означает пользу. И если после занятия вы чувствуете себя разбитой, это не повод гордиться — это повод задуматься.
Откуда берётся этот миф? Всё просто. Сказать «жми» — быстрее. Крикнуть «ещё раз» — легче, чем объяснить, что и где должно работать. Замотивировать через страдание проще, чем выстроить движение так, чтобы оно было эффективным и при этом комфортным. Так и появляется привычка: раз не больно — значит, не считается.
А ещё есть заблуждение, что тренировка — это про одну-две мышцы. Что вот сейчас мы «сделаем» пресс, потом «сделаем» ягодицы. В пилатесе и гаруде всё иначе. Это сбалансированная работа, где занято всё тело. Ни одна мышца не успевает перетрудиться. Зато успевают поработать все — и от этого приходит гармония.
Поэтому если после урока у вас нет ощущения, что вы выжаты как лимон, — это не значит, что урок прошёл зря. Скорее наоборот.
Найти этот баланс помогают оба метода — и пилатес, и гаруда. Если затрудняетесь в выборе, попробуйте «пакет новичка»: четыре занятия — два пилатеса и две гаруды. Почувствуйте, как это работает.
pilatesplace.ru
#студияпилатеса #пилатесспб
Есть у фитнеса и вторая крайность, которая мне симпатична куда меньше. Мысль, что заниматься нужно через боль. Что хорошая тренировка — та, после которой трудно сесть, встать и вообще собраться с мыслями.
Это не так.
Боль не означает результат. Усталость не означает пользу. И если после занятия вы чувствуете себя разбитой, это не повод гордиться — это повод задуматься.
Откуда берётся этот миф? Всё просто. Сказать «жми» — быстрее. Крикнуть «ещё раз» — легче, чем объяснить, что и где должно работать. Замотивировать через страдание проще, чем выстроить движение так, чтобы оно было эффективным и при этом комфортным. Так и появляется привычка: раз не больно — значит, не считается.
А ещё есть заблуждение, что тренировка — это про одну-две мышцы. Что вот сейчас мы «сделаем» пресс, потом «сделаем» ягодицы. В пилатесе и гаруде всё иначе. Это сбалансированная работа, где занято всё тело. Ни одна мышца не успевает перетрудиться. Зато успевают поработать все — и от этого приходит гармония.
Поэтому если после урока у вас нет ощущения, что вы выжаты как лимон, — это не значит, что урок прошёл зря. Скорее наоборот.
Найти этот баланс помогают оба метода — и пилатес, и гаруда. Если затрудняетесь в выборе, попробуйте «пакет новичка»: четыре занятия — два пилатеса и две гаруды. Почувствуйте, как это работает.
pilatesplace.ru
#студияпилатеса #пилатесспб
Рекламный пост
