Высокий холестерин — это не приговор, а руководство к действию. Своевременная диагностика и правильный образ жизни помогают избежать самых серьёзных последствий: инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца.
Что делать, чтобы снизить риски?
🔹 Регулярно проверяйтесь. Даже если ничего не беспокоит — сдавайте липидный профиль хотя бы раз в год, особенно после 30 лет. Это самый простой способ поймать проблему на ранней стадии.
🔹 Скорректируйте питание. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам: овощам и фруктам (не менее 400 г в день), нежирному мясу, рыбе (1–2 раза в неделю), бобовым, орехам и цельнозерновым продуктам. Ограничьте фастфуд, продукты с консервантами, трансжирами и добавленным сахаром.
🔹 Будьте физически активны. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым не менее 150–300 минут умеренной аэробной активности в неделю, а также силовые упражнения на основные группы мышц не менее 2 раз в неделю.
🔹 Следуйте рекомендациям врача. Если анализы показали повышение холестерина, не откладывайте визит к кардиологу. Врач назначит необходимое дообследование и, возможно, лечение.
Главная цель — не допустить, чтобы «хороший» эластичный сосуд превратился в жёсткую непроницаемую трубу.
В медицинском центре «Семейный» ведут приём два кардиолога: Ермолаева Ирина Михайловна и Янборисов Ринат Рафаильевич. Они помогут оценить риски, назначить обследования и составить индивидуальный план профилактики или лечения.
Медцентр «Семейный»
📞 Запись по телефону: 8(8412)50-50-24
📍 г. Заречный, ул. Ленина, 66а
Что делать, чтобы снизить риски?
🔹 Регулярно проверяйтесь. Даже если ничего не беспокоит — сдавайте липидный профиль хотя бы раз в год, особенно после 30 лет. Это самый простой способ поймать проблему на ранней стадии.
🔹 Скорректируйте питание. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам: овощам и фруктам (не менее 400 г в день), нежирному мясу, рыбе (1–2 раза в неделю), бобовым, орехам и цельнозерновым продуктам. Ограничьте фастфуд, продукты с консервантами, трансжирами и добавленным сахаром.
🔹 Будьте физически активны. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым не менее 150–300 минут умеренной аэробной активности в неделю, а также силовые упражнения на основные группы мышц не менее 2 раз в неделю.
🔹 Следуйте рекомендациям врача. Если анализы показали повышение холестерина, не откладывайте визит к кардиологу. Врач назначит необходимое дообследование и, возможно, лечение.
Главная цель — не допустить, чтобы «хороший» эластичный сосуд превратился в жёсткую непроницаемую трубу.
В медицинском центре «Семейный» ведут приём два кардиолога: Ермолаева Ирина Михайловна и Янборисов Ринат Рафаильевич. Они помогут оценить риски, назначить обследования и составить индивидуальный план профилактики или лечения.
Медцентр «Семейный»
📞 Запись по телефону: 8(8412)50-50-24
📍 г. Заречный, ул. Ленина, 66а