Выкладываю обещанный рецепт неудавшихся котлет — вафель!😁🧇
Отличный способ добавить в рацион больше овощей, клетчатки и белка!
📝 Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 кг
Морковь — 100 г
Репчатый лук — 100 г
Капуста — 500 г
Яйца — 2 шт.
Овсяные отруби — 100 г
Соль — 20 г
Перец и приправы — по вкусу и желанию
👩🍳 Приготовление:
1. Куриную грудку измельчить блендером или пропустить через мясорубку.
2. Лук нарезать, морковь натереть и обжарить.
3. Капусту нашинковать, залить кипятком и поварить 5 минут.
4. Лук, морковь и капусту измельчить до состояния пюре.
5. Соединить овощное пюре с фаршем.
6. Добавить яйца, отруби, соль и приправы. Хорошо перемешать.
7. Выпекать в вафельнице до полной готовности.
Вот такие вкусные и последствия кулинарной импровизации!😁
Отличный способ добавить в рацион больше овощей, клетчатки и белка!
📝 Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 кг
Морковь — 100 г
Репчатый лук — 100 г
Капуста — 500 г
Яйца — 2 шт.
Овсяные отруби — 100 г
Соль — 20 г
Перец и приправы — по вкусу и желанию
👩🍳 Приготовление:
1. Куриную грудку измельчить блендером или пропустить через мясорубку.
2. Лук нарезать, морковь натереть и обжарить.
3. Капусту нашинковать, залить кипятком и поварить 5 минут.
4. Лук, морковь и капусту измельчить до состояния пюре.
5. Соединить овощное пюре с фаршем.
6. Добавить яйца, отруби, соль и приправы. Хорошо перемешать.
7. Выпекать в вафельнице до полной готовности.
Вот такие вкусные и последствия кулинарной импровизации!😁
