СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.325▲ 0,9 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.1 497▲ 0,1 %было 1 664
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.163▲ 29,5 %было 140
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.103▼ 13,0 %было 119
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.31,8 %▼ 5,1 п. п.пунктир — было 36,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.10,89 %▲ 2,5 п. п.
было 8,41 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,1▲ 19,2 %было 2,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 497просмотров за период▲ 0,1 %
Средний охват поста — 103 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
10,89 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 2,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:59 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🔥🔥🔥 В Пензенской области торжественно дан старт Всероссийскому проекту «Женщины за здоровье мужчин»
🌸🌸🌸20 октября 2026 года в Центре культуры и досуга города Пензы состоялось торжественное открытие Всероссийского проекта «Женщины за здоровье мужчин».
👍👍👍Перед началом мероприятия в холле работали тематические зоны, демонстрирующие основные возможности сохранения здоровья: центр здоровья (контроль ключевых показателей — артериального давления, индекса массы тела, уровня глюкозы в крови), выставка натуральных молочных продуктов от компании «Молком» (дегустация молочных продуктов — источника качественного животного белка), интерактивная площадка о вредных зависимостях от Наука и образование ۞ Пенза ...
🔥🔥🔥Особое внимание привлекала историческая реконструкция от клуба "Бессоновская слобода" Администрация Бессоновского района 👏👏👏Гостей мероприятия приветствовали врио заместителя Председателя Правительства Пензенской области - Министр здравоохранения Пензенской области Вячеслав Космачев, заместитель Главы города Пензы Дарья Просточенко, а также депутат Законодательного Собрания Пензенской области, председатель «Союза женщин России» Ольга Чистякова. В своих выступлениях они отметили важность и особую роль женщин в формировании ответственного отношения мужчин к своему здоровью.
☝☝☝Почти 150 участников мероприятия с большим интересом прослушали видеообращение директора ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, главного внештатного специалиста по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, заслуженного врача РФ, академика РАН, профессора Оксаны Михайловны Драпкиной РОПНИЗ НМИЦ ТПМ Минздрава России
☝☝☝ Главный внештатный специалист по профилактической медицине Министерства здравоохранения Пензенской области Ирина Пузракова подчеркнула незаменимую роль женщин именно в семейном управлении здоровьем.
🔥🔥🔥По её словам: «Мужчины часто привыкают откладывать заботу о собственном здоровье на потом, игнорируя сигналы организма. А женщины — жёны, матери, дочери — как раз и являются хранителями и проводниками здоровых привычек в семье. За каждым своевременным визитом мужчины к врачу, за каждым вниманием к отклонениям в анализах чаще всего стоят настойчивость и забота женщины. Именно эта семейная, мягкая, но постоянная поддержка является самой действенной силой, меняющей отношение мужчин к своему здоровью». #жзм#жзм58#женщинызаздоровьемужчин
📚Очередное обучающее занятие проекта «Школьная медицина» состоится 22 октября 2026 года в 15:00 в традиционном формате видеоконференции. Родители школьников и педагоги школ Пензенской области приглашаются на встречу с главным внештатным детским специалистом — неврологом Министерства здравоохранения Пензенской области Павликовой Ольгой Алексеевной.
❗Тема особенно актуальна, ведь за детскими истериками и перепадами настроения нередко скрываются признаки невротического состояния. Если вовремя не заметить тревожные сигналы, эмоциональное напряжение может нарастать и приводить к серьёзным проблемам — вплоть до депрессивных состояний.
💢Дети особенно уязвимы в периоды перемен и нагрузок, например, при адаптации к школе, в подростковом возрасте, на фоне высокой учебной нагрузки или конфликтов. При этом симптомы невроза часто маскируются под «капризы» или «особенности характера». Задача взрослых — научиться отличать временные эмоциональные реакции от устойчивых тревожных симптомов и вовремя оказать поддержку.
📎Присоединиться к видеоконференции можно с любого мобильного устройства или компьютера по ссылке.
✉Вопросы можно заранее отправить на адрес электронной почты Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики: gbuz_pocmp@mail.ru (в теме письма укажите: «Вопрос специалисту»). Ответы будут даны в ходе трансляции.
❗Холестерин является жироподобным органическим веществом, который важен для жизни и здоровья человека. Почти 80% холестерина вырабатывается самим организмом (в печени и кишечнике), а оставшиеся 20% организм получает с пищей животного происхождения.
🧬Холестерин необходим организма, т.к. он участвует в строительстве клеток и синтезе гормонов, но относится к «невидимым» показателям здоровья, т.к. при повышении его уровня не появляется боли или каких-либо других симптомов. При этом под хорошим самочувствием может скрываться формирование атеросклеротических бляшек.
📈Высокий холестерин заявляет о себе только тогда, когда сосуд значительно сужен или заблокирован бляшкой, что становится причиной сосудистых катастроф, в виде стенокардии и инфаркта миокарда или инсульта.
Однако для полной картины здоровья требуется липидограмма, которая раскладывает цифру общего холестерина на фракции: 📌 липопротеины низкой плотности или «плохой» холестерин – именно он оседает на стенках сосудов; 📌 липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин – он собирает излишки «плохого» и переносит их в печень для утилизации; 📌 триглицериды – жиры, используемые в качестве источника энергии.
📊Для контроля над холестерином следует регулярно проверять липидный профиль, правильно питаться, обеспечить кардионагрузки и отказаться от курения.
Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров
🗓С 19 по 25 октября - Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров, чтобы напомнить о том, как важно заботиться о своем здоровье.
❗Профилактический медицинский осмотр направлен на раннее выявление заболеваний и факторов риска их развития. Включает минимальный набор скринингов: антропометрию (рост, вес, ИМТ), измерение артериального давления, анализ крови на холестерин и глюкозу, флюорографию и другие исследования в зависимости от возраста. Проводится ежегодно для граждан с 18 лет.
🔬Диспансеризация включает в себя профилактический осмотр и дополняется углубленными анализами и консультациями узких специалистов. Нацелена на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета, болезней органов дыхания) и проведение профилактического консультирования. Проводится 1 раз в 3 года для граждан в возрасте от 18 до 39 лет включительно и ежегодно для лиц с 40 лет и старше.
✅Диспансеризация/ПМО помогают выявить заболевания на бессимптомной стадии; обнаружить факторы риска развития этих заболеваний и своевременно начать лечение.
🏥Пройти диспансеризацию/ПМО можно в поликлинике по месту прикрепления, записавшись через портал «Госуслуги» или по номеру Единого контакт-центра здравоохранения – 122.
Папа — это не просто слово, это целая опора, надёжное плечо и тот самый человек, который и строго подскажет, и в трудную минуту поддержит, и научит не сдаваться. В этот день хочется сказать спасибо всем отцам за их терпение, силу, заботу и за те важные уроки, которые остаются с нами на всю жизнь. 💛
У каждого — своя история про папу: кто-то помнит, как вместе чинили велосипед, кто-то — как учились завязывать галстук, а кому-то дороже всего были простые разговоры по дороге домой. Эти моменты становятся самыми тёплыми воспоминаниями. 🤗
Если сегодня вы рядом с папой — обнимите его и скажите «спасибо». А если далеко — просто позвоните: для отца самое ценное — знать, что о нём думают и его ценят. 📞
А какая история про вашего папу самая дорогая сердцу? Может, забавная, может, трогательная — поделитесь в комментариях. Пусть этот праздник будет наполнен добрыми словами и светлыми воспоминаниями! ❤️
Почему вакцинация от гриппа особенно важна для онкопациентов?
💉Вакцинация от гриппа жизненно важна для онкологических пациентов, так как само заболевание и противоопухолевое лечение сильно ослабляют иммунитет.
💢Грипп у людей с онкологией часто протекает в тяжелой форме, повышая риск развития пневмонии, дыхательной недостаточности и поражения других органов.
⛔Острый грипп и его осложнения заставляют прерывать или откладывать жизненно необходимые курсы химиотерапии, лучевой терапии или операции.
🚫Из-за основного диагноза и препаратов организм пациента не может эффективно бороться с вирусом самостоятельно.
❗Онкопациентам вводят только инактивированные вакцины (не содержащие живого вируса), которые не могут вызвать заболевание. Живые вакцины (например, в виде назальных спреев) строго запрещены.
👪Врачи рекомендуют прививаться не только самим пациентам, но и всем членам их семьи и сиделкам, чтобы создать «кокон» безопасности вокруг больного.
👨⚕️👩⚕️Проведение вакцинации необходимо согласовать с лечащим врачом онкологом.
❤️ Женщины за здоровье мужчин: в Пензенской области прошел Форум отцов.
🔥 17 октября 2026 года на базе МБОУ СОШ им. М.Ю. Лермонтова состоялся региональный Форум отцов «Сила отцовства: честь, опора, традиции». Мероприятие было приурочено к празднованию Дня отца России и прошло в рамках реализации федеральной инициативы «Женщины за здоровье мужчин».
👍 Организаторами форума выступили женщины, подготовив для более чем 200 мужчин насыщенную программу, включающую образовательные, творческие и спортивные блоки. Особое внимание участников привлекла площадка «Отец-ЗОЖ», организованная ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
👏 В холле школы развернулась зона экспресс-диагностики, где каждый мужчина мог проверить ключевые показатели своего здоровья. По результатам обследования была создана коллективная инсталляция — «Дерево здоровья отцов», ставшая символом осознанного отношения к себе и своей семье.
☝️ «Мужское здоровье — это фундамент, на котором держится благополучие всей семьи. К сожалению, мужчины часто привыкли откладывать заботу о себе на потом, игнорируя тревожные сигналы организма. Наша задача — изменить эту культуру. Форум отцов и инициатива "Женщины за здоровье мужчин" — это не просто акция, это призыв к тому, чтобы каждый отец помнил: его сила и энергия нужны детям и близким. Мы должны создать условия, где забота о здоровье становится нормой, а не исключением»,- говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Пензенской области, председатель комиссии по развитию здравоохранения и охране здоровья граждан, физической культуре и популяризации здорового образа жизни Общественной палаты Пензенской области Пузракова Ирина Владимировна.
💪 Помимо медицинской площадки, отцы приняли участие в психологических тренингах, мастер-классах по резьбе по дереву, фланкировке шашкой, народным танцам, а также в спортивном квесте «Битва титанов».
🤝 В рамках деловой программы Форума состоялся круглый стол «Опора семьи — сила общества: роль отца в воспитании детей и их социальной стабильности». В его работе приняли участие представители законодательной и исполнительной органов власти, общественных организаций, учреждений образования, здравоохранения, культуры, спорта и родительской общественности. Участники обсудили укрепление статуса отца, продвижение традиционных семейных ценностей и профилактику семейного неблагополучия. По итогам дискуссии была принята резолюция, в которой предложено содействовать продвижению ответственного отцовства, помогать общественным организациям поддержки семьи, а также продолжить реализацию межведомственных программ активного долголетия и работу «площадок здоровья» и «площадок активности».
❗Рак молочной железы — второе по распространенности среди злокачественных новообразований в России. С каждым годом неуклонно растет заболеваемость раком молочной железы и большинстве развитых стран. Возраст, генетические мутации и гормонально заместительная терапия — одни из основных факторов, повышающих вероятность рака молочной железы.
📊Нездоровое питание повышает риск развития рака молочной железы. В этой статье вы узнаете об основных принципах здорового питания, которых стоит придерживаться, если у вас диагностирован рак молочной железы, вы уже перенесли это заболевание или находитесь в зоне риска его развития)
▶ видео
▶ видео
