Клуб "Мамина школа"
🍂Осень для беременных: время замедлиться и позаботиться о себе.🍂
Осень — особенное время для будущих мам. За окном становится прохладнее, дни короче, а организм перестраивается на новый ритм. И это отличный повод уделить себе чуть больше внимания.
Почему осень — хорошее время для беременности,⁉️
Лето с его жарой и духотой позади, а значит, дышать стало легче — особенно на поздних сроках, когда малыш подпирает диафрагму. Прохладный воздух снижает нагрузку на сердце и сосуды, уменьшает отёки. А ещё осень — это сезон витаминов: тыква, яблоки, груши, свежая капуста, морковь, свёкла. Всё это помогает поддержать иммунитет перед сезоном простуд.
Что важно помнить!
Сентябрь и октябрь — время подъёма ОРВИ. 🤧Беременным стоит избегать людных мест в пик заболеваемости, чаще мыть руки и проветривать комнату. При первых признаках недомогания — не заниматься самолечением, а сразу обратиться к врачу: многие привычные лекарства будущим мамам противопоказаны.
Световой день сокращается — это может сказаться на настроении. Если чувствуете сонливость и упадок сил, помогут прогулки в дневные часы, и любимые занятия, которые приносят радость.
Осенние ритуалы для будущих мам🍁
Тёплый плед, какао без кофеина, неспешные прогулки в парке, пока листья ещё золотые. Или заняться подготовкой «гнёздышка» — выбирать вместе с близкими первые вещи для крохи.
Осень учит замедляться. И для беременных это, пожалуй, самый ценный урок: не спешить, слушать себя, позволять себе отдыхать. Впереди — зима с её уютом и самый главный подарок, который только можно себе представить.
#демография58тамалинскийрайон
#маминашкола
🍂Осень для беременных: время замедлиться и позаботиться о себе.🍂
Осень — особенное время для будущих мам. За окном становится прохладнее, дни короче, а организм перестраивается на новый ритм. И это отличный повод уделить себе чуть больше внимания.
Почему осень — хорошее время для беременности,⁉️
Лето с его жарой и духотой позади, а значит, дышать стало легче — особенно на поздних сроках, когда малыш подпирает диафрагму. Прохладный воздух снижает нагрузку на сердце и сосуды, уменьшает отёки. А ещё осень — это сезон витаминов: тыква, яблоки, груши, свежая капуста, морковь, свёкла. Всё это помогает поддержать иммунитет перед сезоном простуд.
Что важно помнить!
Сентябрь и октябрь — время подъёма ОРВИ. 🤧Беременным стоит избегать людных мест в пик заболеваемости, чаще мыть руки и проветривать комнату. При первых признаках недомогания — не заниматься самолечением, а сразу обратиться к врачу: многие привычные лекарства будущим мамам противопоказаны.
Световой день сокращается — это может сказаться на настроении. Если чувствуете сонливость и упадок сил, помогут прогулки в дневные часы, и любимые занятия, которые приносят радость.
Осенние ритуалы для будущих мам🍁
Тёплый плед, какао без кофеина, неспешные прогулки в парке, пока листья ещё золотые. Или заняться подготовкой «гнёздышка» — выбирать вместе с близкими первые вещи для крохи.
Осень учит замедляться. И для беременных это, пожалуй, самый ценный урок: не спешить, слушать себя, позволять себе отдыхать. Впереди — зима с её уютом и самый главный подарок, который только можно себе представить.
#демография58тамалинскийрайон
#маминашкола
Просмотры: 4
