СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.523▲ 6,5 %+32 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.3 325▼ 19,5 %было 4 280
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.79▼ 29,4 %было 116
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.135▼ 24,5 %было 178
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.25,8 %▼ 10,6 п. п.пунктир — было 36,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,38 %▼ 0,3 п. п.
было 2,71 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,6▲ 7,9 %было 3,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+32подписчиков за период
+20 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Еда и кулинария, до 1 тыс. подписчиков · каналов в группе: 299
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
3 325просмотров за период▼ 19,5 %
Средний охват поста — 135 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,38 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:09 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
6 упражнений, которые помогут снизить стресс за несколько минут
Когда всё навалилось, настроение на нуле, а голова забита мыслями — не спеши ругать себя за усталость. Иногда нужно просто остановиться и дать себе немного времени. 💚
✨ Сохраняй карточку, чтобы в нужный момент она была под рукой! Внутри — 6 простых способов немного выдохнуть: 💗 успокоить дыхание; 🧘♀️ расслабить мышцы; 🙆♀️ снять напряжение в теле; 🌸 сделать лёгкий массаж лица; 🌊 переключить мысли на приятное; 😊 добавить себе немного позитива.
Необязательно выполнять всё сразу. Выбери одно упражнение и удели себе пару минут. И помни: забота о себе — не роскошь, а необходимость. ❤️ 💬 А что помогает тебе справляться со стрессом: тишина, прогулка, вкусный чай, музыка или возможность побыть одной? Делись в комментариях!
📌 Сохраняй и отправляй тому, кому сейчас нужна маленькая пауза
🍫 Шоколадно-вишневая овсянка с высоким содержанием белка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/7.5/4/11 Вам понадобится: Основные ингредиенты: • Овсяные хлопья среднего помола — 40 г • Греческий йогурт 2% — 200 г • Яйцо — 1 шт. • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. • Сахарозаменитель — по вкусу • Ванилин — 1 г • Размороженная вишня — 70 г Для украшения: • Тёмный шоколад (без сахара) — 15 г Выпечка: выпекайте при температуре 180°C в течение 30 минут.
Моцарелла, бри, чеддер, пармезан... Иногда так сложно выбрать именно тот сыр, который идеально подойдет к вашему блюду 🤔
Сохраняйте эту удобную шпаргалку, чтобы быстро разобраться в самых популярных видах сыра, узнать их особенности и лучшие варианты использования. Она точно пригодится и для повседневной кухни, и для праздничного стола 💛🧀
Многие уверены, что для нормальной работы желчного пузыря нужно пить тёплую воду натощак, есть строго по часам и периодически «разгонять желчь».
Но всё не так просто! На самом деле желчному пузырю не нужны специальные чистки. Гораздо важнее полноценное питание, достаточное количество полезных жиров и клетчатки, а также отсутствие экстремальных диет.
⚠️ Особенно важно помнить: длительное голодание и быстрое похудение могут повышать риск образования желчных камней.
В карусели разобрала 5 важных правил и популярные мифы о застое желчи.
▶ видео