СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.255▲ 0,4 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.740▼ 63,8 %было 2 334
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.62▼ 51,2 %было 145
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.162▼ 16,8 %было 194
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.63,4 %▼ 13,1 п. п.пунктир — было 76,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,38 %▲ 2,2 п. п.
было 6,21 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▼ 52,4 %было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
740просмотров за период▼ 63,8 %
Средний охват поста — 162 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,38 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 2,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:12 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
«Старости не существует»: правила Бехтеревой, чтобы мозг оставался молодым до конца
Философия долголетия от великого нейрофизиолога
Современные научные данные всё чаще указывают на то, что старение — это не исключительно биологический феномен, но и определённое ментальное состояние. Поддержание остроты ума, хорошей памяти и высокого уровня жизненной энергии в преклонном возрасте вполне достижимо, если понимать механизмы работы нашего мозга. Используя концепции, предложенные известным нейрофизиологом Натальей Бехтеревой, мы рассмотрим, как рутинные ежедневные действия могут стать эффективным средством для обеспечения активного долголетия.
• Мозг как мышца: почему его нужно постоянно тренировать
Главный принцип, который лежит в основе сохранения молодости ума, — это постоянная когнитивная нагрузка. Наталья Бехтерева сравнивала мозг, лишенный сложных задач, с заброшенной деревней: без деятельности он постепенно приходит в упадок. Монотонная работа, не требующая умственного напряжения, не создает новых нейронных связей. В результате с годами могут возникнуть серьезные трудности с памятью и адаптацией к новым условиям.
Противоположный пример — ученые и профессора, которые часто сохраняют ясность ума до глубокой старости. Их мозг десятилетиями находится в режиме решения нестандартных задач, что является лучшей профилактикой старения интеллекта.
• Цель как источник жизненной энергии
Один из ключевых факторов здорового старения — наличие значимых целей. Бехтерева утверждала: пока человек к чему-то стремится — будь то путешествие, изучение нового языка или творческий проект, — он не ощущает себя старым. Старость как состояние безнадежности наступает тогда, когда пропадают стимулы.
С выходом на пенсию особенно важно не снижать темп жизни. Опасность кроется не в усталости, а в скуке. Когда мозгу нечем заняться, он начинает «пережевывать» негативные мысли о ненужности, которые ускоряют угасание.
• Практические шаги к активной старости
Как же применить эти знания на практике? Вот несколько конкретных рекомендаций, основанных на концепции Бехтеревой:
• Бросьте вызов рутине. Освойте новую профессию, начните вести блог, запишитесь на онлайн-курсы. Важно, чтобы деятельность требовала от вас реальных усилий и обучения.
• Ставьте ежедневные микроцели. Не глобальные «написать книгу», а конкретные «написать 300 слов сегодня». Их выполнение дает мозгу сигнал: вы все еще в строю, ваши действия важны.
• Развивайте цифровую грамотность. Освоение компьютера и интернета в зрелом возрасте — отличная гимнастика для ума, которая открывает доступ к общению и новым знаниям.
• Найдите свое сообщество. Общение с единомышленниками, обсуждение идей и проектов поддерживает интеллектуальный тонус и не дает погрузиться в изоляцию.
• Быть собой: психологическая свобода зрелости
С возрастом приходит ценное преимущество — свобода от социальных масок. Как отмечала Бехтерева, пропадает необходимость нравиться и соответствовать чужим ожиданиям. Эта внутренняя раскрепощенность — мощный ресурс для сохранения качества жизни. Позволяя себе быть настоящим, человек тратит энергию не на притворство, а на действительно важные для себя вещи.
Стратегия активного долголетия — это осознанный выбор. Регулярная умственная нагрузка, наличие целей и сохранение социальной активности — это не просто приятное времяпрепровождение, а настоящая инвестиция, чтобы войти в те счастливые 20%, кто сохраняет разум и бодрость до конца своих дней.
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
