#Рекомендацииспециалистов

ГБУ РЦ ППМС | Рекомендации нейропсихолога и дефектолога

У ребенка СДВГ: как помочь ребенку

Уважаемые родители! Если ваш ребенок — настоящий «моторчик», которому сложно усидеть на месте, сосредоточиться и контролировать свои импульсы, возможно, вы столкнулись с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Важно понять: СДВГ — это не результат плохого воспитания и не «просто характер». Это особенность работы нервной системы, с которой можно и нужно работать. И первая помощь ребенку начинается именно с вас!

Три кита помощи при СДВГ:

1. Структура и предсказуемость — ваш лучший друг

· Четкий режим дня. Создайте зримое расписание с картинками: «подъем», «завтрак», «прогулка», «тихий час». Это снижает тревожность и помогает мозгу переключаться.
· Правила и ритуалы. Четкие, простые и постоянные правила («Сначала убираем игрушки, потом садимся за стол») создают ощущение безопасности.
· Подготовка к изменениям. Предупреждайте заранее: «Через 10 минут мы заканчиваем игру и будем собираться на улицу».

2. Учимся управлять энергией

· «Зарядка» для мозга через движение. Перед спокойными занятиями дайте ребенку «выпустить пар»: 15 минут побегать, попрыгать, потанцевать. После этого он сможет лучше сосредоточиться.
· Двигательные паузы. Во время выполнения домашних заданий или других занятий устраивайте короткие перерывы: попрыгать как зайчик, подтянуться 5 раз, пройтись по линии.
· Сенсорные инструменты. Во время выполнения заданий, требующих усидчивости, могут помочь: подушка-диск, упругий чехол на стул, эспандер под ногами. Это позволяет телу быть в движении, а голове — концентрироваться.

3. Стратегии для развития внимания и контроля

· Дробите задачи. Большое задание «убери комнату» пугает. Разбейте его: «Сначала собери все машинки в коробку. Молодец! Теперь положи книги на полку».
· Используйте таймер. Таймер (песочные часы, таймер на телефоне) помогает ребенку визуализировать время. «Попробуем посидеть и порисовать, пока не прозвенит таймер».
· Хвалите за усилия, а не за результат. «Я вижу, как ты старался сосредоточиться!» — такая поддержка значит гораздо больше, чем «Молодец, пятерка!».

Чего важно избегать:

· Крика и наказаний. Они только усиливают стресс и усугубляют проблему.
· Сравнений с другими. «Посмотри, как Маша спокойно сидит!» — это не мотивация, а удар по самооценке.
· Требований «просто успокоиться». Ребенок физически не может этого сделать без вашей помощи и правильных инструментов.

Помните: ваш ребенок — не «трудный», ему действительно трудно. Ваше спокойствие, понимание и последовательность — это тот самый «якорь», который помогает его нервной системе стабилизироваться.

Вы не одни! Обращайтесь к нашим специалистам — мы поможем разработать индивидуальную программу коррекции и поддержки.

С уважением, специалисты ГБУ РЦ ППМС.

#СДВГ #гиперактивныйребенок #внимание #помощьродителям #советыспециалиста #ГБУРЦППМС #нейропсихолог