ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1090,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.496▼ 25,1 %было 735
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.27▲ 233,1 %было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.58▼ 21,3 %было 74
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.53,1 %▼ 14,4 п. п.пунктир — было 67,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.5,44 %▲ 4,2 п. п.
было 1,22 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▼ 0,1 %было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 24 окт 2026−1 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
496просмотров за период▼ 25,1 %
Средний охват поста — 58 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,44 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 4,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:17 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Как же я горжусь каждым клиентом в нашей студии. 😍😍😍 Шикарные результаты 💯, улучшение самочувствия 🧘♀️ и проделанная огромная работа над собой.💃
Оксана, большая молодец 👏, и это только промежуточный результат 😉 Уверенно идем к цели 🎯
А если ты все еще наблюдаешь со стороны, то, возможно, сейчас именно то время, когда стоит уже записаться на консультацию, для тебя она будет БЕСПЛАТНО🔥 Пиши в ЛС или ставь + в комментариях😉
Мотивация vs Дисциплина: Почему мотивация заканчивается и что с этим делать ⚖️
Мотивация — это чувство. Она вспыхивает от вдохновляющего видео, но гаснет при первом стрессе или усталости. Строить ПП только на ней — значит срываться на 4-й день.
Дисциплина — это не про насилие над собой, а про систему и автопилот. Вы же не ждете мотивации, чтобы почистить зубы.
Что делать, чтобы не зависеть от настроения:
1. Упростите. Купите замороженные овощи и запеките курицу на 3 дня вперед. Меньше готовки — выше шанс, что вы это сделаете. 2. Планируйте «плохие» дни. Если завтра сложный день — заранее решите заказать полезную доставку или съесть кусочек шоколада без вины. 3. Сфокусируйтесь на минимуме. В день, когда нет сил, ваша задача — просто съесть порцию белка и овощей. Всё. 4. Создайте среду. Полезное — под рукой, вредное — вне зоны видимости.
Итог: Мотивация нужна, чтобы начать. Дисциплина — чтобы продолжить, когда искра погасла.
А вы больше «мотивационный» или «дисциплинированный» человек? 👇
КАК ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКИ: НА ЧТО СМОТРЕТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ 🔍
Производитель хочет, чтобы ты купил. Поэтому на лицевой стороне — «фитнес», «без сахара», «натуральный». А правда — на обороте.
Вот на что смотреть в первую очередь.
1. Состав — сверху вниз Ингредиенты идут по убыванию количества. Если сахар в первых трёх строках — продукт сладкий, как бы он ни назывался.
2. Сколько сахара Смотри строку «в том числе сахара». 🔸 до 5 г на 100 г — ок 🔸 5–10 г — умеренно 🔸 больше 10 г — много Помни: сахар прячется под именами — сироп, мальтодекстрин, фруктоза, концентрат сока.
3. Состав: длина и понятность Чем короче и понятнее — тем лучше. Если состав на полстраницы и половину слов ты не знаешь — это не еда, это химия.
4. Белки, жиры, углеводы 🔸 Белок — чем больше, тем сытнее 🔸 Жиры — смотри, чтобы не было трансжиров (маргарин, гидрогенизированные жиры) 🔸 Углеводы — важны не только цифры, но и источник
5. Калорийность на 100 г Не пугайся цифр. Смотри, сколько ты реально съешь. 500 ккал на 100 г — это много, если съешь 300 г.
6. Красные флаги 🚩 — Трансжиры — Много сахара в первых строках — Длинный состав с непонятными словами — «Без сахара», но с сахарозаменителями и подсластителями в топе — «Натуральный», но состав говорит обратное
Мини-шпаргалка:
1. Состав (первые 3 строки) 2. Сахар 3. Трансжиры 4. Белок 5. Длина состава
Сохрани, чтобы не потерять 🔖
А ты читаешь этикетки? Что для тебя главное? Ответ пиши в комментариях👇
🚀 Приглашаем на встречу с Ольгой Соколовой — от студентки педагогического университета до успешного предпринимателя и организатора 35 студий правильного питания!
🔥 На встрече узнаете:
✅ Как решиться начать собственный бизнес?
✅ Можно ли совмещать бизнес и семью?
✅ Как превратить мечты в реальные цели?
✅ Какие 3 шага помогут начать путь к успеху?
💚 Это не просто история успеха — это возможность увидеть новые перспективы для себя!
📅 Сегодня, 23 октября ⏰ 20:00 по Уралу 💻 Онлайн в ZOOM
✨ Не упустите возможность вдохновиться реальной историей и получить ценные знания!
Я хочу пригласить вас на Zoom-встречу, которая, мне кажется, будет очень полезной и вдохновляющей.
Я хочу познакомить вас с моим наставником — Ольгой Соколовой.
У неё необычная и очень мотивирующая история: она была студенткой педуниверситета на 4 курсе и шла на красный диплом, но в какой-то момент решила круто изменить свою жизнь — ушла из вуза и начала развиваться в сфере ЗОЖ.
Сейчас её доход составляет более 1 000 000 рублей, и она согласилась поделиться своим путём в открытом эфире.
О чём она расскажет: — Как решилась бросить вуз на 4 курсе, хотя всё шло к красному диплому. — С чего начинала в ЗОЖ и какие ошибки совершала. — Как монетизировать свои результаты и превратить это в стабильный доход. — Что реально работает, а что — пустая трата времени.
Кому будет полезно: — Тем, кто хочет развиваться в сфере ЗОЖ и здоровья. — Тем, кто ищет дополнительный доход или думает о смене профессии. — Тем, кто уже добился результатов в спорте/питании и хочет их монетизировать.
Когда: СЕГОДНЯ в 20:00 (по Уральскому времени). Где: Zoom. напишите «+» в сообщении +79080040235, если тебе интересно послушать.
Это будет живой, честный разговор без воды. Приходи сама и зови тех, кому это может быть близко. Будет интересно! 🔥
▶ видео
