Сезон ОРВИ в разгаре. Чтобы оставаться здоровым, важно помнить о простых, но эффективных правилах профилактики.

 
🍎 Укрепляем иммунитет:
• Питайтесь сбалансированно, включайте в рацион много овощей и фруктов, богатых витамином С
• Регулярно занимайтесь физической активностью и гуляйте на свежем воздухе
• Соблюдайте режим сна
 
🧼 Соблюдаем гигиену:
• Тщательно мойте руки с мылом после возвращения с улицы
• Проветривайте помещения несколько раз в день
 
🛡️ Дополнительные меры защиты:
• Сделайте прививку от гриппа – это снизит риск заболевания
• Избегайте контактов с больными и по возможности сокращайте пребывание в местах большого скопления людей
• Если у вас есть хронические заболевания, заранее проконсультируйтесь с врачом для коррекции терапии
 
🌡️ Симптомы осенних простуд:
• Насморк
• Боль в горле
• Кашель
• Повышенная температура
• Общая слабость и усталость
• При гриппе могут добавляться ломота в мышцах и головная боль.
 
Будьте здоровы и берегите себя! ❤️