СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.43▲ 2,4 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.100▼ 37,1 %было 160
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▼ 28,2 %было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.18▼ 21,3 %было 23
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.41,9 %▼ 12,6 п. п.пунктир — было 54,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.5,00 %▲ 0,6 п. п.
было 4,38 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▼ 13,8 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
100просмотров за период▼ 37,1 %
Средний охват поста — 18 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,00 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:03 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
После травмы, операции или длительного ограничения подвижности организму требуется время, чтобы восстановить привычные функции. Мышцы теряют силу и выносливость, суставам становится сложнее сохранять подвижность, а повседневные действия требуют больше усилий.
Чтобы помочь организму восстановиться, применяется медицинская реабилитация. В зависимости от состояния пациента врач может назначить лечебную физкультуру, механотерапию и физиотерапевтические процедуры. Каждый из этих методов решает определённые задачи и подбирается индивидуально.
Важную роль играют регулярность занятий и правильно подобранная нагрузка. Чрезмерные усилия не ускоряют восстановление и могут навредить, поэтому программу реабилитации необходимо выполнять с учётом рекомендаций специалистов.
Цель реабилитации — помочь человеку восстановить двигательные функции, вернуть самостоятельность и облегчить возвращение к привычной повседневной жизни.
В течение дня мы теряем жидкость, даже если не занимаемся спортом и не испытываем сильной жажды. Поэтому важно регулярно пить воду и не ждать, пока появится сухость во рту.
С возрастом чувство жажды может становиться менее выраженным. Из-за этого пожилые люди иногда пьют меньше, чем необходимо организму.
Недостаток жидкости может вызывать слабость, головную боль, головокружение и трудности с концентрацией внимания. Особенно важно следить за питьевым режимом в жаркую погоду и во время болезни.
Лучше пить понемногу в течение дня, а не пытаться восполнить всю жидкость за один раз. При этом потребность в воде у каждого человека своя. Она зависит от питания, физической активности и состояния здоровья.
Людям с заболеваниями сердца и почек стоит обсудить необходимое количество жидкости с лечащим врачом, поскольку в некоторых случаях её потребление приходится ограничивать.
Обычная питьевая вода — простой способ поддерживать водный баланс и нормальную работу организма.
После бессонной ночи даже привычные дела могут даваться с трудом. Становится сложнее сосредоточиться, появляется раздражительность, а усталость может сохраняться до самого вечера.
С возрастом сон нередко становится более чутким. Человек может чаще просыпаться ночью или раньше вставать утром. Но это не значит, что полноценный отдых становится менее важным.
Чтобы сон был крепче, врачи рекомендуют придерживаться привычного режима дня. Желательно ложиться спать и просыпаться примерно в одно время, проветривать спальню перед сном и не пить крепкий чай или кофе поздно вечером.
Не стоит забывать и о вечернем отдыхе. Просмотр телевизора или использование телефона непосредственно перед сном лучше заменить спокойным занятием, например чтением книги.
Если проблемы со сном возникают регулярно, не стоит самостоятельно принимать снотворные препараты. Лучше обратиться к врачу и выяснить причину.
Полноценный сон особенно важен в период лечения и восстановления после заболеваний. Именно во время отдыха организм восстанавливает силы, необходимые для повседневной жизни.
С возрастом многие замечают, что стало сложнее запоминать новую информацию. Иногда приходится дольше вспоминать знакомое слово или искать вещь, которую только что положили на стол.
Такие ситуации знакомы многим. При этом память, как и другие способности, можно поддерживать с помощью повседневных занятий.
Для этого необязательно выполнять специальные упражнения. Можно читать книги, разгадывать кроссворды, учить стихи или стараться запоминать небольшие списки покупок.
Полезно и осваивать что-то новое. Например, научиться пользоваться незнакомой функцией телефона, попробовать новое хобби или настольную игру.
Не стоит забывать и о полноценном сне, прогулках и общении с близкими. Всё это помогает поддерживать работу мозга.
Если же забывчивость заметно усиливается и начинает мешать привычным делам, лучше обратиться к врачу.
Повышенное артериальное давление не всегда даёт о себе знать. Иногда человек чувствует себя совершенно нормально, хотя показатели уже превышают норму.
Поэтому врачи рекомендуют регулярно измерять давление, особенно людям старшего возраста и тем, у кого есть заболевания сердца и сосудов.
Для получения точных показателей важно соблюдать несколько простых правил: • Перед измерением спокойно посидите около пяти минут. • Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения. • Держите руку с манжетой на уровне сердца. • Записывайте результаты, чтобы при необходимости показать их врачу.
Если давление часто оказывается повышенным, не стоит самостоятельно менять дозировку лекарств или принимать дополнительные препараты. Лучше обсудить результаты измерений со специалистом. Регулярный контроль давления помогает вовремя заметить изменения и снизить риск осложнений.
Постоянная усталость — повод обратить внимание на здоровье
Бывает, что даже после выходных или полноценного ночного сна человек чувствует себя уставшим. Не хватает сил на привычные дела, хочется чаще отдыхать, становится сложнее сосредоточиться.
Причина не всегда в переутомлении. Слабость может быть связана с недостатком сна, стрессом, дефицитом железа, нарушениями работы щитовидной железы и другими состояниями.
Если усталость не проходит в течение нескольких недель, стоит обратиться к врачу. Специалист поможет разобраться в причинах и при необходимости назначит обследование.
Не стоит пытаться постоянно взбадривать себя крепким кофе или принимать витамины без назначения. Иногда организму действительно нужен отдых, а иногда — медицинская помощь.
Обращайте внимание на изменения в самочувствии и не откладывайте визит к специалисту, если привычный отдых перестал помогать.
