Самомассаж как инструмент саморегуляции

В нашем доме групповые занятия с психологом — это регулярная практика, и вот фрагмент одного из них: самомассаж для успокоения нервной системы. Для наших подопечных это не просто приятная процедура, а важный элемент терапии, помогающий снизить уровень тревожности и улучшить сон🥱

❓Почему это работает❓
Тактильная стимуляция часто становится «якорем» — она помогает вернуть человека в здесь и сейчас, снижает уровень кортизола и дает ощущение безопасности через привычные телесные ощущения.

❗Что мы делали:
— Работали с биологически активными точками (виски, основание черепа, кисти рук).
— Использовали приемы легкого поглаживания и растирания.
— Учились прислушиваться к своим ощущениям.

❗Что отметили участники:
Многие говорили, что чувствуют «тепло» и «легкость в голове», у кого-то улучшилось настроение. Важно, что такие практики не требуют специального оборудования и могут применяться ежедневно.

Рекомендация родственникам: Попробуйте вечером сделать близкому человеку легкий массаж кистей и мочек ушей — это простой способ поддержать его нервную систему.

❤️Забота — это не только слова, но и прикосновения.

#Наша_жизнь_КПИ
#ЕдинаяСтранаДоступнаяСреда