ANVAYGA | Йога в Новосибирске

🤍 Друзья, приглашаем вас завтра на ЙОГУ-НИДРУ с Дарьей Приданниковой.

Это время, когда не нужно никуда спешить и ничего делать. Только лечь поудобнее, следовать за голосом преподавателя и позволить себе расслабиться.

🌿 Йога-нидра помогает:
— снять накопившееся напряжение;
— успокоить мысли и снизить ощущение стресса;
— глубже расслабиться и восстановить силы;
— переключиться с повседневных забот на себя и своё состояние.

Когда: 25 октября, 20:00
Филиал: «Снегири»

Практика входит в «Единый абонемент».

 🟢 ЗАПИСАТЬСЯ 🟢

Подарите себе вечер бережного отдыха 🤍

До встречи на ковриках 🌿

Телеграм | ВКонтакте

🌿 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К СЕБЕ.

Чтобы абстрагироваться от окружающих событий, расслабиться и вернуться в ресурс 🤍

Слушайте перед сном или в моменты, когда чувствуете, что вам нужна пауза и немного времени для себя.

Выдохните. Позвольте себе просто быть 🌿

🌿 ПОЧЕМУ ДАЖЕ ПОСЛЕ ОТДЫХА МЫ ЧУВСТВУЕМ УСТАЛОСТЬ?

Весь день мы принимаем решения, держим в голове десятки задач. И даже вечером бывает непросто отпустить напряжение.

Тело уже отдыхает, а внутри словно продолжает работать невидимый список дел.

🤍 Дело в том, что физический отдых и эмоциональное восстановление — не одно и то же.

Можно провести вечер дома, никуда не спешить, но так и не почувствовать спокойствия. Ведь нервной системе тоже нужно время, чтобы переключиться из состояния постоянной активности.

Именно поэтому полезно учиться расслабляться осознанно, а не только ждать, когда усталость пройдёт сама.

ЙОГА-НИДРА помогает мягко направить внимание внутрь, заметить и постепенно отпустить мышечное напряжение, снизить ощущение стресса.

Практика проходит лёжа, под голос преподавателя. Никаких сложных асан — только время для себя.

✨ Приглашаем на ЙОГУ-НИДРУ с Дарьей Приданниковой

Когда: 25 октября, 20:00
Филиал: «Снегири»

🟢 ЗАПИСАТЬСЯ 🟢

Попробуйте сегодня заметить, в какие моменты вы непроизвольно напрягаете плечи, сжимаете челюсть или задерживаете дыхание. Иногда первый шаг к расслаблению — просто заметить это и мягко отпустить напряжение.

Берегите себя 🤍

До встречи на ковриках 🌿

Телеграм | ВКонтакте