МБУДО ДООФСЦ "Лидер"

🎉ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ🎉

Поздравляем с днём рождения Назарикова Сергея Александровича, нашего педагога дополнительного образования по адаптивной физкультуре!

Ваша работа - это не просто занятия, а сочетание спорта, педагогики и заботы. Для вас результаты детей - это гордость за каждый их шаг, вера в их силу духа.

Вы создаёте особую атмосферу, чтобы ребёнок не боялся ошибиться и верил, что у него всё получится. Нужная нагрузка, подход к каждому обеспечивают детям чувство уверенности и спокойствия на тренировках.

🤝Спасибо вам за внимательное отношение к детям. Желаем вам крепкого здоровья, новых профессиональных достижений и успехов. Пусть каждый день будет наполнен приятными моментами, теплом и поддержкой близких!🧡

🎉 16 октября - Всемирный день здорового питания! 🎉

Сила, выносливость и отличные спортивные результаты начинаются не только с тренировок - они начинаются с тарелки! 🥗

Здоровое питание - важная часть активной жизни. Оно помогает организму восстанавливаться после нагрузок, даёт энергию для новых рекордов и поддерживает иммунитет. А в сочетании с регулярными занятиями спортом эффект становится по настоящему мощным!

Вот простые советы, которые легко вписать в ритм жизни:
✅ разнообразие - каждый день в меню разные продукты: крупы, мясо, рыба, молочные продукты;
✅ овощи и фрукты - по возможности, ежедневно;
✅ вода - главный напиток, она помогает организму работать правильно;
✅ полезные способы приготовления - отдайте предпочтение варке на пару, тушению, запеканию;
✅ ограничения - сведите к умеренному потреблению сахар (конфеты, выпечка), соль (колбасы), трансжиры (фастфуд, полуфабрикаты);
✅ режим – прием пищи примерно в одно и то же: 3 основных приёма и 1–2 полезных перекуса;
✅ культура еды - ешьте за столом, не отвлекаясь на гаджеты, почувствуйте вкус, пользу и насыщение от здоровой пищи.

А ещё помните: не нужно резко менять рацион. Вводите полезные привычки постепенно - так они станут не стрессом для организма, но частью вашей жизни.🙂

🎉 Поздравляем: в мире дзюдо есть чем гордиться! 🎉

10 октября 2026 года в г. Кемерово состоялось открытое Первенство по дзюдо Ассоциации «Клуб дзюдо Кузбасс» среди мальчиков и девочек до 13 лет. Наши спортсмены показали волю к победе и настоящий спортивный характер 💪

С гордостью делимся результатами талантливых дзюдоистов:
🥇Данил Ничегоряев - 1 место.
🥇Михаил Абраменок - 1 место.
🥈Виктория Кислова - 2 место.
🥈Тимофей Ощепков - 2 место.
🥉Захар Сидоров - 3 место.
🥉Злата Воронова - 3 место.

Достижения спортсменов - это отражение их трудолюбия, собранности и той опоры, которую они чувствуют со стороны тренеров и семьи.

👏 Поздравляем ребят с заслуженными наградами!

✅ Началось народное голосование за финалистов Премии #МЫВМЕСТЕ

https://max.ru/myvmesteawards_bot

Международная Премия #МЫВМЕСТЕ — один из ключевых проектов поддержки добровольчества, гражданских инициатив и социальных проектов в России и за её пределами.

Всего в финал международной Премии вышли 99 участников: 81 проект национального трека из 35 регионов России и 18 инициатив международного трека из 16 стран мира.

От Новосибирской области в финал прошло три финалиста:
🔹 номинация «Герои нашего времени» — Шилов Сергей Владимирович;
🔹 номинация «Муниципальное образование» — Город Новосибирск;
🔹 номинация «Сила единства» — Фонд «Тотальный диктант».

За каждым именем — реальные дела и измененные судьбы. Теперь им нужна наша поддержка.

👉 Народное голосование за лучшие проекты проходит до 15 октября в мессенджере MAX по ссылке.

Полный список всех проектов можно увидеть на премия.мывместе.рф.