Семейный и детский психолог, педагог, нейропсихолог. Работаю с детьми и взрослыми. Помогаю выстроить здоровые отношения в семье, где счастливы все вместе и каждый по отдельности.
Детская, семейная и взрослая психология простым языком.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.50▲ 4,2 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.88▼ 8,2 %было 100
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.2▲ 4,3 %было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,4 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,1 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:00 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Возьмите лист бумаги и запишите всё, что вы считаете необходимым делать в своей жизни.
Например: «Я должна каждый день готовить ужин». «Я должна помогать ребёнку с уроками». «Я должна поддерживать идеальный порядок дома».
А теперь посмотрите на каждое утверждение и спросите себя: «Я действительно этого хочу?» «Кто решил, что я обязана это делать?» «Что произойдёт, если я поступлю иначе?»
Возможно, вы обнаружите, что некоторые обязанности давно стали привычкой, хотя их можно пересмотреть или разделить с другими членами семьи. И тогда у вас появится больше времени и возможностей для собственных интересов.
«А чего я сама хочу?» — почему нам так сложно ответить на этот вопрос? 🤔
Давайте сегодня поговорим о наших желаниях.
Мы можем целый день бегать, как белки в колесе, выполняя разные домашние и рабочие дела. Мы прекрасно знаем, что хотят дети, муж и начальник. А вот когда нас спрашивают: «А чего хочешь ты сама?», мы иногда даже теряемся. Или начинаем отвечать: «Хочу, чтобы дети были здоровы». «Хочу, чтобы у мужа всё было хорошо». «Хочу, чтобы в семье все были счастливы». Но ведь это снова про других!
А чего хотите именно ВЫ? Не как мама, жена или дочь, а просто как человек?
Почему нам бывает так сложно понять собственные желания? Дело в том, что многие из нас с детства привыкли ориентироваться прежде всего на других. Быть хорошей девочкой, слушаться родителей, не расстраивать их, не быть эгоисткой.
А потом мы вырастаем, появляются муж, дети, семья. И мы продолжаем жить по привычной схеме. Надо приготовить, надо помочь, надо позаботиться… И вот этого «надо» становится так много, что для собственного «хочу» просто не остаётся места.
А иногда мы даже прекрасно понимаем, чего хотим, но тут же сами себе говорим: «Какие танцы? У меня и так времени ни на что не хватает!» «Хочу побыть одна… Но как же дети?» Получается, что мы не только перестаём замечать свои желания, но ещё и запрещаем себе их исполнять.
Что же с этим делать? Я предлагаю начать с малого. Не нужно сразу искать какую-то большую мечту или глобальную цель в жизни. Попробуйте просто каждый день задавать себе вопрос: «А чего мне сегодня хочется?»
- Может быть, выпить кофе в любимом кафе. - Или погулять полчаса в одиночестве. - Посмотреть фильм, который давно откладывали. - А может, просто ничего не готовить сегодня на ужин!
И очень важно не только замечать свои желания, но и постепенно учиться их исполнять. Потому что, когда мы годами живём интересами других, нам бывает непросто снова научиться слышать себя.
❤️ И здесь мне хочется напомнить одну важную вещь. Заботиться о близких — не значит отказываться от себя. Наши желания тоже важны. И мы имеем на них такое же право, как муж, дети и все остальные члены семьи.
💬 А давайте сейчас попробуем сделать маленькое упражнение! Напишите в комментариях одно своё желание, которое вы можете исполнить сегодня или завтра. Только именно СВОЁ, не связанное с детьми, мужем или домашними обязанностями.
Я начну. Сегодня, пока мои дети будут на тренировке, я хочу просто погулять полчаса в тишине. Без спешки и мыслей о том, что ещё нужно успеть.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
