Организм говорит | Анализы | Кожа | Питание

5 признаков, что ваша косметичка перестала работать на вас

Уверена, у многих дома стоит целая коллекция баночек. Один крем посоветовал косметолог, другую сыворотку увидели у блогера, третий продукт купили по акции.
И вроде бы все средства хорошие, а кожа почему-то лучше не становится.
И что мы обычно делаем? Правильно, покупаем ещё одну баночку.

Но я бы предложила сначала разобраться с тем, что уже стоит у вас на полке.

Вот пять признаков, что ваш уход пора пересмотреть.

1. После нанесения крема кожа щиплет или краснеет.
Не нужно терпеть жжение и убеждать себя, что средство просто активно работает. Иногда это сигнал раздражения или нарушения кожного барьера.

2. После нового средства стало больше высыпаний.
Очень часто это списывают на так называемое очищение кожи. Но далеко не каждое средство способно вызывать временное обострение акне. Иногда причина — неподходящая формула или раздражение.

3. Кожа стала реагировать буквально на всё.
Раньше спокойно использовали косметику, а теперь даже привычный крем вызывает дискомфорт.
Возможно, вы перегрузили уход активными компонентами: кислотами, ретинолом, отшелушивающими средствами.
И здесь коже иногда нужно не очередное активное средство, а более мягкий уход и восстановление защитного барьера.

4. Баночек становится больше, а результата нет.
Утром пять средств, вечером ещё семь. И каждое вроде бы для чего-то полезного.
Но чем больше компонентов мы используем одновременно, тем сложнее понять, что действительно помогает, а что вызывает нежелательную реакцию.

5. Уход уже не соответствует потребностям вашей кожи.
Например, несколько лет назад вас беспокоила только сухость, а сейчас появились пигментация, снижение упругости или воспалительные элементы.
А средства остались прежними.
И здесь дело не обязательно в том, что косметика плохая. Просто задачи кожи со временем меняются.

И что я рекомендую?

Не нужно сразу выбрасывать всю косметичку и покупать новую.
Начните с простого: посмотрите, какие средства действительно необходимы, какие дублируют друг друга и нет ли среди них компонентов, которые раздражают кожу.

Если раздражение выраженное или долго не проходит, важно исключить кожное заболевание.
Я вообще сторонник того, чтобы в уходе было не как можно больше средств, а ровно столько, сколько нужно вашей коже.

Иногда три грамотно подобранных средства дают больше пользы, чем десять случайных покупок.

А теперь мне интересно: сколько средств вы используете ежедневно — 2–3, 4–5 или больше пяти?

Почему к косметологу лучше приходить подготовленной?

Записались на биоревитализацию, пилинг или другую косметологическую процедуру. Выбрали врача, нашли время, настроились на результат.
Казалось бы, осталось только прийти.

Но я хочу обратить ваше внимание на один момент: результат процедуры зависит не только от того, что мы делаем в кабинете.

И нет, я сейчас не про то, что перед посещением косметолога нужно срочно пропить витамины, купить дорогие кремы или сдать десяток анализов.
Всё гораздо проще.

Первое — состояние вашей кожи.
Если кожа раздражена, шелушится, появились воспаления, герпес или повреждения, обязательно сообщите об этом заранее.
Иногда разумнее сначала восстановить кожный барьер или вылечить воспаление, а уже потом проводить процедуру.

Второе — ваш домашний уход.
Особенно если вы используете ретинол, кислоты или другие активные компоненты.
Перед некоторыми процедурами их действительно приходится временно отменять или менять схему применения. Но универсального правила «убрать всё за две недели» не существует.

Третье — состояние здоровья.
Какие препараты вы принимаете, есть ли хронические заболевания, аллергия, склонность к герпесу — всё это важно.
Иногда даже информация, которая кажется вам совершенно не связанной с косметологией, может повлиять на выбор процедуры.

Четвёртое — солнце.
Если вы только вернулись с отдыха с интенсивным загаром или кожа получила солнечный ожог, некоторые процедуры лучше отложить.
Особенно это касается пилингов и методик, после которых кожа становится более чувствительной.

И пятое — ваши ожидания.
На мой взгляд, это один из самых важных моментов.
Если вы хотите подтянуть овал лица, а записались на процедуру для увлажнения кожи, результат может вас разочаровать.
Не потому, что процедура плохая, а потому, что она решает другую задачу.

Поэтому я всегда за подготовку и осознанный выбор.

Иногда перед процедурой нужно немного изменить уход. Иногда — дождаться восстановления кожи. А иногда после осмотра мы вообще выбираем другую методику.
Ведь моя задача — не просто провести процедуру, на которую вы записались, а подобрать то, что действительно подходит вашей коже.

И ещё один совет: если вы записываетесь на процедуру впервые, лучше заранее уточнить у врача, нужна ли специальная подготовка именно в вашем случае.

А вы обычно готовитесь к косметологическим процедурам заранее или считаете, что достаточно просто прийти на приём?

Пить коллаген или есть холодец? Что действительно нужно нашей коже?

Коллаген сегодня повсюду. В порошках, капсулах, напитках, даже в кофе его предлагают добавлять.

А ещё есть старый добрый холодец, который многие считают чуть ли не натуральным средством от морщин.

Но давайте разберёмся: действительно ли коллаген, который мы едим, способен сделать кожу более плотной и упругой?

Начнём с самого главного.
Когда мы едим холодец или принимаем коллагеновые пептиды, организм не отправляет этот коллаген напрямую в кожу.
В пищеварительной системе он расщепляется на аминокислоты и небольшие пептиды, которые затем могут использоваться в разных процессах.
То есть съесть коллаген — не значит автоматически построить новый коллаген в коже.

А как же исследования, в которых показывают улучшение состояния кожи?
Такие исследования действительно есть. В некоторых из них отмечали улучшение увлажнённости и эластичности кожи на фоне приёма коллагеновых пептидов.
Но здесь я всегда обращаю внимание на качество доказательств.
Когда отдельно анализируют исследования с более строгой методологией и без коммерческого финансирования, убедительность результатов заметно снижается.

Поэтому обещать, что коллаген в порошке разгладит морщины или восстановит плотность кожи, я бы точно не стала.

А что действительно необходимо для синтеза собственного коллагена?
Прежде всего достаточное количество белка в рационе. Ведь именно аминокислоты служат строительным материалом для наших тканей.
Не менее важен витамин С. Без него нормальный синтез коллагена невозможен.
И, конечно, полноценное разнообразное питание, без постоянных ограничений и попыток исключить половину продуктов.

Но есть ещё один момент, о котором часто забывают.

Можно прекрасно питаться, но при этом ежедневно разрушать коллагеновые структуры кожи ультрафиолетом.
Поэтому регулярная фотозащита для сохранения качества кожи имеет гораздо более убедительное научное обоснование, чем обещания производителей коллагеновых добавок.

И ещё: с возрастом синтез и обновление коллагена меняются естественным образом. Одним питанием эти процессы полностью не остановить.

Моя позиция такая: я за поддержку кожи изнутри, но без завышенных ожиданий от одной добавки.
Коллагеновые пептиды можно рассматривать как дополнительный инструмент, однако они не заменяют полноценное питание, грамотный домашний уход и косметологические процедуры, когда они действительно показаны.
А холодец вполне может оставаться вкусным блюдом, если вы его любите. Только не стоит ждать, что он заменит уход за кожей.

А вы пробовали пить коллаген курсами? Замечали какие-то изменения или особой разницы не увидели?

Ретинол: почему у одних кожа становится лучше, а у других начинает шелушиться?

Ретинол сегодня добавляют практически во всё: кремы, сыворотки, ночные маски. И обещают нам более гладкую кожу, меньше морщин и ровный цвет лица.
Но почему у одной женщины кожа действительно становится лучше, а у другой уже через неделю появляются сухость, краснота и шелушение?

Дело не только в самом ретиноле, но и в том, как мы его используем.

Я очень люблю ретиноиды и считаю их одними из наиболее интересных компонентов в косметологии. Они действительно способны влиять на процессы обновления кожи, а при длительном применении некоторые из них помогают уменьшать признаки фотостарения.

Но есть важный момент.

Ретинол — это не тот ингредиент, с которым работает принцип «чем больше, тем лучше».

Очень часто вижу одну и ту же ошибку: купили средство с высокой концентрацией и сразу начали наносить каждый вечер. А для усиления результата добавили ещё кислоты или скраб.

В итоге вместо красивой кожи получили раздражение и нарушенный защитный барьер.
И здесь я хочу объяснить одну вещь.

Шелушение — это не показатель того, что ретинол хорошо работает.

Да, в период привыкания возможны умеренная сухость и шелушение. Но выраженное покраснение, жжение и болезненность — это уже признаки раздражения, а не обязательный этап омоложения.

Как я рекомендую вводить ретинол в домашний уход?

Во-первых, постепенно. Не нужно начинать с ежедневного применения. Дайте коже время адаптироваться.

Во-вторых, обязательно поддерживайте кожный барьер. Увлажняющий крем, компоненты для восполнения липидов, мягкое очищение — всё это особенно важно на фоне ретиноидов.

В-третьих, не сочетайте сразу несколько активных средств. Ретинол, кислоты и агрессивное отшелушивание в одном уходе могут оказаться слишком большой нагрузкой для кожи.

И, конечно, не забывайте про ежедневную защиту от солнца.
Если раздражение выраженное, использование средства нужно приостановить и пересмотреть схему ухода. 

Во время беременности ретиноиды не рекомендуются, а при её планировании применение необходимо обсудить с врачом.

И ещё один момент, который я всегда подчёркиваю.
Не каждой женщине после 30 или 40 лет обязательно нужен ретинол.
Если кожа чувствительная, обезвоженная, постоянно раздражена, я предпочту сначала восстановить её защитный барьер, а уже потом решать, нужны ли активные компоненты.

Ведь наша задача — не заставить кожу шелушиться ради обновления, а постепенно улучшать её состояние.

А вы уже пробовали ретинол? Кожа хорошо его переносила или пришлось отказаться из-за сухости и раздражения?

Морщин почти нет, а лицо выглядит уставшим. Почему?

Бывает, смотришь на женщину: кожа ухоженная, глубоких морщин практически нет, а лицо всё равно выглядит уставшим. И дело совсем не обязательно в недосыпе.

Появились тени под глазами, щёки стали менее округлыми, носогубные складки заметнее. Вроде бы ничего критичного, но лицо уже не выглядит так, как несколько лет назад.

И вот здесь важно понимать: наше лицо стареет не только на уровне кожи.

С возрастом изменения происходят гораздо глубже.

Во-первых, меняется костная ткань. Лицевой скелет постепенно перестраивается, а ведь именно он служит опорой для мягких тканей.

Во-вторых, меняются жировые пакеты лица. Это не просто равномерная прослойка жира под кожей. На лице есть отдельные жировые структуры, которые с возрастом могут терять объём и менять своё положение.
Именно поэтому щёки иногда становятся более плоскими, а под глазами появляются тени.

В-третьих, меняются связки и другие мягкие ткани. Они тоже участвуют в поддержании контуров лица, и возрастные изменения затрагивают их структуру.

И, конечно, меняется сама кожа. Постепенно снижается её упругость, меняется структура коллагена, накапливаются последствия воздействия солнца.
В результате мы видим не просто отдельные морщины, а изменение всего лица.

И знаете, что я часто замечаю?
Женщины пытаются решить эту проблему исключительно уходом. Покупают более дорогие кремы, делают биоревитализацию, стараются максимально увлажнить кожу.
Но если основная причина — потеря объёма тканей, никакой крем этот объём не вернёт.
И биоревитализация здесь тоже не решит главную задачу. Она может улучшить отдельные характеристики качества кожи, но не восстановит утраченный объём щёк.

Поэтому я всегда смотрю на лицо комплексно.

Иногда действительно нужно работать с качеством кожи, стимулировать коллаген, подбирать аппаратные процедуры.
А иногда проблема находится глубже, и тогда нужны совершенно другие методы коррекции.

При этом я совсем не считаю, что каждое возрастное изменение обязательно нужно исправлять. Главное — понимать, что именно вас беспокоит и какой результат реально можно получить.

Ведь молодость лица — это не только отсутствие морщин, но и объём, пропорции, состояние кожи и мягких тканей.

А что вы замечаете у себя больше: изменения качества кожи, потерю объёма щёк или изменение овала лица?