Простые действия, которые вылечат тревогу и невроз!
Когда годами не можешь найти решение проблемы невроза, кажется что это наверное невозможно. Но уже тысячи людей смогли решить эту проблему когда поняли что ее надо решать совершенно на другом уровне.
Был такой фильм, где парень решил жарить чипсы из водорослей. Он так загорелся этой идеей, что потратил все свои накопленные деньги на 5 больших коробок сушеных водорослей. Все, что ему оставалось, это правильно их пожарить. Но как бы он ни старался, чипсы получались невкусными. Он снова и снова менял температуру, масло, специи, но на вкус они оставались ужасными. Так он потратил все 5 коробок, но так и не понял, что делает не так. Когда водоросли закончились, он впал в отчаяние и опустил руки.
Он вышел на балкон. На улице было темно, шел дождь. Он плакал, но вдруг увидел последнюю пачку водорослей, которая долго лежала открытой на балконе. Внутри были капли воды от влажного воздуха. Он подумал, что терять уже нечего, и решил попробовать еще раз. Он сделал все то же самое, что и десятки раз до этого. Но в этот раз произошло неожиданное - чипсы получились очень вкусными. И знаете, что изменилось? Не масло, не температура и не специи. Все дело было в том, что водоросли напитались влагой.
То же самое происходит и с неврозом. Вы можете годами пробовать разные способы избавления от симптомов, успокаивать нервную систему, но так и не получить результата. Как и тот парень, который постоянно менял масло, температуру и специи, хотя проблема была совершенно в другом. Невозможно вылечить невроз на телесном уровне, убирая симптомы или успокаивая нервную систему. Его можно вылечить только на уровне эмоции тревоги, которая и приводит ко всем этим проблемам.
Когда тревожность снижается, вместе с ней сами по себе проходят симптомы, улучшается сон, восстанавливается аппетит и появляются силы.
Но не обманывайте себя, вы не избавляетесь от тревоги, пока что. Вы просто успокаиваете себя в тот момент когда она появляется. А решение в другом. В том чтобы тревога перестала появляться. А это можно сделать только меняя свое мышление.
Вы не можете заставить себя мыслить в целом по другому. Вы такой какой есть. Но что вы можете, так это научиться воспринимать каждую отдельную тревожную ситуацию по другому. Чтобы когда ситуация повторилась, она уже не вызывала тревогу.
Это то чему я обучаю людей уже 12 лет - менять восприятие к тревожным ситуациям. Определять их и прорабатывать используя АВС схему. Все что нужно это каждый день менять восприятие к одной тревожной ситуации и через пару месяцев их останутся единицы. Как это делать я рассказал в своему курсе по избавлению от тревоги с помощью АВС схемы. Он доступен всем участникам моего клуба. Присоединяйтесь, вот ссылка - https://max.ru/id507504780155_biz/AZ-tvwXGKmc
Когда годами не можешь найти решение проблемы невроза, кажется что это наверное невозможно. Но уже тысячи людей смогли решить эту проблему когда поняли что ее надо решать совершенно на другом уровне.
Был такой фильм, где парень решил жарить чипсы из водорослей. Он так загорелся этой идеей, что потратил все свои накопленные деньги на 5 больших коробок сушеных водорослей. Все, что ему оставалось, это правильно их пожарить. Но как бы он ни старался, чипсы получались невкусными. Он снова и снова менял температуру, масло, специи, но на вкус они оставались ужасными. Так он потратил все 5 коробок, но так и не понял, что делает не так. Когда водоросли закончились, он впал в отчаяние и опустил руки.
Он вышел на балкон. На улице было темно, шел дождь. Он плакал, но вдруг увидел последнюю пачку водорослей, которая долго лежала открытой на балконе. Внутри были капли воды от влажного воздуха. Он подумал, что терять уже нечего, и решил попробовать еще раз. Он сделал все то же самое, что и десятки раз до этого. Но в этот раз произошло неожиданное - чипсы получились очень вкусными. И знаете, что изменилось? Не масло, не температура и не специи. Все дело было в том, что водоросли напитались влагой.
То же самое происходит и с неврозом. Вы можете годами пробовать разные способы избавления от симптомов, успокаивать нервную систему, но так и не получить результата. Как и тот парень, который постоянно менял масло, температуру и специи, хотя проблема была совершенно в другом. Невозможно вылечить невроз на телесном уровне, убирая симптомы или успокаивая нервную систему. Его можно вылечить только на уровне эмоции тревоги, которая и приводит ко всем этим проблемам.
Когда тревожность снижается, вместе с ней сами по себе проходят симптомы, улучшается сон, восстанавливается аппетит и появляются силы.
Но не обманывайте себя, вы не избавляетесь от тревоги, пока что. Вы просто успокаиваете себя в тот момент когда она появляется. А решение в другом. В том чтобы тревога перестала появляться. А это можно сделать только меняя свое мышление.
Вы не можете заставить себя мыслить в целом по другому. Вы такой какой есть. Но что вы можете, так это научиться воспринимать каждую отдельную тревожную ситуацию по другому. Чтобы когда ситуация повторилась, она уже не вызывала тревогу.
Это то чему я обучаю людей уже 12 лет - менять восприятие к тревожным ситуациям. Определять их и прорабатывать используя АВС схему. Все что нужно это каждый день менять восприятие к одной тревожной ситуации и через пару месяцев их останутся единицы. Как это делать я рассказал в своему курсе по избавлению от тревоги с помощью АВС схемы. Он доступен всем участникам моего клуба. Присоединяйтесь, вот ссылка - https://max.ru/id507504780155_biz/AZ-tvwXGKmc
